1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
• болезненна 2
• слегка болезненна 1
• безболезненна 0
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
• напряженны 2
• слегка напряжены 1
• мягкие 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется
• легко 0
• с трудом 2
• при выполнении возникает боль в позвоночнике 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
• натяжение в подколенных областях 1
• боль в спине 3
• нет неприятных ощущений 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
• не достал 2
• руки касаются пальцами 1
• руки сцепляются 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
• удерживаю как угодно долго 0
• устают обе ноги 1
• устает одна нога 3
• боль в пояснице 2
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
• помещается менее двух пальцев 3
• только два пальца 2
• три пальца и больше 0
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
• не достаю 3
• достаю, но движение болезненно 2
• достаю легко 0
0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.
Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.
Вы прошли тест? Как результаты? Неутешительны.…Ваша спина громко требует внимания. Что ж лечение неизбежно! Но где и как лечится? Официальная медицина к болям в спине относится безразлично, предлагая пить таблетки до появления показаний к операции на дисках. Газеты пестрят рекламой о лечении болей в спине за 1-2 сеанса всевозможными альтернативными медиками, каждый из которых получил образование не ближе чем в Тибете. Как не ошибиться? Ведь обращение к непрофессионалу не только выкинутые деньги, но и возможный вред! Надеюсь, что при знакомстве со специалистом по альтернативной медицине Вам помогут нехитрые правила:
1. При первой встрече ознакомьтесь с дипломами. Во-первых, не доверяйте людям без базового медицинского образования, даже если у них прабабушка знахарка. Причем диплом о мед. образовании нужно видеть своими глазами. Дипломы о курсах и школах альтернативной медицины также стоит прочитать внимательно. Не советую рисковать знакомством с лекарями, имеющими 10 дипломов о 2 –3 недельных курсах. Лучше, если это один – два диплома, но они свидетельствуют об обучении не менее 3 месяцев (срок обучения выставляется обязательно, если этот диплом истинный). Причем имейте в виду, что дипломированный массажист умеет делать массаж, но не имеет ни знаний, ни юридического права для проведения сеансов хиропрактики (мануальной терапии) или акупунктуры (иглолечения).
2. Курс лечения должен включать не менее 8 сеансов. Специалисты, умеющие лечить хронические заболевания за 1 сеанс – шарлатаны.
3. Если речь об остеохондрозе позвоночника – не верьте лекарю, не поинтересовавшемуся результатами рентгеновского снимка!
4. Межпозвонковую грыжу нельзя «вправить»! Если Вам это обещают – бегите!!!
5. Если лечение состоит только из массажа, каждый сеанс должен длиться не менее 40 мин., время может сокращаться в случае комплексного лечения.
6. Остеохондроз позвоночника (спондилез) это необратимые изменения в позвоночнике. Правильное лечение может затормозить их развитие, снять неврологические проявления (боли, нарушения чувствительности, нарушение функции внутренних органов), но не ликвидирует причину. Не верьте, если Вам обещают вылечить остеохондроз.
А теперь шутливый тест на профессионализм лекаря:
• Если он за последние 5 минут произнес «я» более 10 раз – он опасен.
• Если он на вопрос « Что ты умеешь лечить», отвечает «все» – он опасен.
• Если на вопрос « Лечишь ли ты рак», не задумываясь, отвечает «да» - он суперопасен.
• Если он в 23 года закончил 3 медицинских института в разных странах, и при этом не знает ни одного иностранного языка - он опасен.
Доктор Нехама Мильсон
Доктор Нехама Мильсон www.homedicine.ru