Портал ISRAland - израильские новости

19.03.2014 | 13:01

Чтобы оставаться здоровым, вовсе не обязательно ежедневно уделять занятиям спортом по несколько часов. На самом деле, своей иммунной системе можно помочь, если найти для физических упражнений всего двадцать минут в день.

По словам исследователей из «London School of Hygiene & Tropical Medicine», занимаясь спортом всего два с половиной часа в неделю, мы можем уменьшить риск развития простудных и сезонных инфекционных заболеваний почти на 10%. Участие в исследовании приняли 4800 участников.

При этом речь идет именно о физических упражнениях (желательно, высокой интенсивности), поскольку неинтенсивные физические нагрузки, например, занятия садоводством, регулярные прогулки и др., не обладают таким защитным эффектом. К тому же, не следует забывать, что занятия спортом обладают и другими полезными свойствами, например, помогают контролировать вес и уменьшают предрасположенность к депрессии.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
«Есть страны, которым удается приблизить конец эпохи курения. Израиль тоже может» →
Страна столкнулась с дефицитом  →
Израильтянки подвергаются сексуальному насилию со стороны докторов  →
Опасная болезнь вышла на новый уровень развития  →
Израиль ввел ограничения на продажу популярного препарата  →
В Израиле теперь доступен новый анализ на опасную болезнь  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля