Портал ISRAland - израильские новости


24 Мая 2018 [10 Сивана, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Наночастицы чайного листа разрушают раковые клетки легких 14:07 23/05
Наночастицы чайного листа разрушают раковые клетки легких
Солнцезащитные таблетки – это фейк 13:31 23/05
Солнцезащитные таблетки – это фейк
Слишком чистые условия в детстве могут стать причиной развития лейкемии 13:12 23/05
Слишком чистые условия в детстве могут стать причиной развития лейкемии
Зачем нужно обязательно съедать одно яйцо в день? 13:01 22/05
Зачем нужно обязательно съедать одно яйцо в день?
Эксперимент показал, как действует постоянная нехватка сна 12:32 22/05
Эксперимент показал, как действует постоянная нехватка сна
Недостаток одного витамина добавляет жир на животе 12:15 22/05
Недостаток одного витамина добавляет жир на животе
Все новости раздела
Новости без политики

Какой напиток следует употреблять при физических нагрузках?

Какой напиток следует употреблять при физических нагрузках?

Фото: ISRAland


Чтобы время, проведенное в тренажерном зале или на групповом занятии, не ассоциировалось с чрезмерной усталостью и болезненностью мышц, необходимо регулярно включать этот полезнейший напиток в свой рацион.

По мнению профессора Самюэле Маркора (Samuele Marcora) из Университета Кента, таким напитком является черный кофе, который ученый советует употреблять непосредственно перед очередной тренировкой. Автор соответствующего исследования утверждает, что кофе усиливает мотивацию и повышает выносливость организма даже в том случае, если в спортзал вы отправляетесь после трудного рабочего дня.

Если говорить о цифрах, то во время исследования выяснилось, что мужчины и женщины, употребившие перед тренировкой кофеин, занимались на 11% дольше и эффективнее, чем участники эксперимента, употреблявшие плацебо. Профессор Маркора советует, чтобы доза употребляемого перед тренировкой кофеина не превышала три миллиграмма на каждый килограмм веса тела. Например, женщине с весом в 65 килограммов для большей выносливости перед тренировкой нужно выпить 195 миллиграммов кофеина, то есть – около двух чашек черного кофе.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Наночастицы чайного листа разрушают раковые клетки легких →
Солнцезащитные таблетки – это фейк →
Слишком чистые условия в детстве могут стать причиной развития лейкемии →
Зачем нужно обязательно съедать одно яйцо в день? →
Эксперимент показал, как действует постоянная нехватка сна →
Недостаток одного витамина добавляет жир на животе →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Голландцы не собираются извиняться за антисемитизм на государственном ТВ
Голландцы не собираются извиняться за антисемитизм на государственном ТВ
Смогут ли США заблокировать антиизраильскую резолюцию Кувейта?
Смогут ли США заблокировать антиизраильскую резолюцию Кувейта?
«Хизбалла» продолжает расставлять в правительстве свои фигуры
Хизбалла продолжает расставлять в правительстве свои фигуры
Израильской геотермальной станции грозит уничтожение
Израильской геотермальной станции грозит уничтожение
Лапид: будет ли Абу-Дис столицей Палестины?
Лапид: будет ли Абу-Дис столицей Палестины?
В Тихом океане появится первая плавающая страна
В Тихом океане появится первая плавающая страна
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕФАКЕАХ НИКАЙОН (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕФАКЕАХ НИКАЙОН» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Требуются
Требуется РАБОТНИК/ЦА ДЛЯ ВЕДЕНИЯ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА
VIP: Требуется РАБОТНИК/ЦА ДЛЯ ВЕДЕНИЯ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus