Портал ISRAland - израильские новости


20 Февраля 2018 [5 Адара, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Какой продукт нужно употреблять, чтобы защититься от инфаркта? 10:46 16/02
Какой продукт нужно употреблять, чтобы защититься от инфаркта?
Засуха в Индии привела к росту цен на хумус в Великобритании 14:29 09/02
Засуха в Индии привела к росту цен на хумус в Великобритании
Эксперты развеивают мифы о пиве 08:33 09/02
Эксперты развеивают мифы о пиве
Молоко признали полезным для сердца и сосудов 10:50 02/02
Молоко признали полезным для сердца и сосудов
Какая диета нужна будущим мамам? 09:07 31/01
Какая диета нужна будущим мамам?
Как проверить качество воды в домашних условиях? 11:21 29/01
Как проверить качество воды в домашних условиях?
Все новости раздела
Новости без политики

Какой напиток следует употреблять при физических нагрузках?

Раздел: Для гурманов
Какой напиток следует употреблять при физических нагрузках?

Фото: ISRAland


Чтобы время, проведенное в тренажерном зале или на групповом занятии, не ассоциировалось с чрезмерной усталостью и болезненностью мышц, необходимо регулярно включать этот полезнейший напиток в свой рацион.

По мнению профессора Самюэле Маркора (Samuele Marcora) из Университета Кента, таким напитком является черный кофе, который ученый советует употреблять непосредственно перед очередной тренировкой. Автор соответствующего исследования утверждает, что кофе усиливает мотивацию и повышает выносливость организма даже в том случае, если в спортзал вы отправляетесь после трудного рабочего дня.

Если говорить о цифрах, то во время исследования выяснилось, что мужчины и женщины, употребившие перед тренировкой кофеин, занимались на 11% дольше и эффективнее, чем участники эксперимента, употреблявшие плацебо. Профессор Маркора советует, чтобы доза употребляемого перед тренировкой кофеина не превышала три миллиграмма на каждый килограмм веса тела. Например, женщине с весом в 65 килограммов для большей выносливости перед тренировкой нужно выпить 195 миллиграммов кофеина, то есть – около двух чашек черного кофе.
Читайте последние новости раздела "Для гурманов":
Какой продукт нужно употреблять, чтобы защититься от инфаркта?  →
Засуха в Индии привела к росту цен на хумус в Великобритании →
Эксперты развеивают мифы о пиве  →
Молоко признали полезным для сердца и сосудов  →
Какая диета нужна будущим мамам?  →
Как проверить качество воды в домашних условиях?  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Израиль и ПА планируют экономическое сотрудничество
Израиль и ПА планируют экономическое сотрудничество
Канада озабочена депортацией мигрантов из Израиля
Канада озабочена депортацией мигрантов из Израиля
Двое альпинистов погибли под лавиной
Двое альпинистов погибли под лавиной
Государство лишает финансирования арабский театр
Государство лишает финансирования арабский театр
Активистки Индии хотят присоединиться к антиизраильскому движению
Активистки Индии хотят присоединиться к антиизраильскому движению
Египет пропустит палестинцев, застрявших на границе на 1,5 недели
Египет пропустит палестинцев, застрявших на границе на 1,5 недели
Объявления на ISRA.com


Услуги
РАБОЧАЯ ВИЗА В ИЗРАИЛЬ
VIP: РАБОЧАЯ ВИЗА В ИЗРАИЛЬ
Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Животные
Спасите, помогите котику
Спасите, помогите котику
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus