Портал ISRAland - израильские новости


16 Октября 2018 [7 Хешвана, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Израильский стартап с медицинским ПО был одобрен FDA в США 15:58 15/10
Израильский стартап с медицинским ПО был одобрен FDA в США
Косоглазие в детстве может влиять на функции мозга 12:47 15/10
Косоглазие в детстве может влиять на функции мозга
Жесткое воспитание может сделать детей социопатами 12:30 15/10
Жесткое воспитание может сделать детей социопатами
Кетогенная диета может предотвратить снижение когнитивных способностей 12:16 15/10
Кетогенная диета может предотвратить снижение когнитивных способностей
Тфилин признали полезным для здоровья 08:11 15/10
Тфилин признали полезным для здоровья
Запрет на рекламу продуктов питания будет более эффективным, чем любой диетический совет 12:28 14/10
Запрет на рекламу продуктов питания будет более эффективным, чем любой диетический совет
Все новости раздела
Новости без политики

Какой напиток следует употреблять при физических нагрузках?

Какой напиток следует употреблять при физических нагрузках?

Фото: ISRAland


Чтобы время, проведенное в тренажерном зале или на групповом занятии, не ассоциировалось с чрезмерной усталостью и болезненностью мышц, необходимо регулярно включать этот полезнейший напиток в свой рацион.

По мнению профессора Самюэле Маркора (Samuele Marcora) из Университета Кента, таким напитком является черный кофе, который ученый советует употреблять непосредственно перед очередной тренировкой. Автор соответствующего исследования утверждает, что кофе усиливает мотивацию и повышает выносливость организма даже в том случае, если в спортзал вы отправляетесь после трудного рабочего дня.

Если говорить о цифрах, то во время исследования выяснилось, что мужчины и женщины, употребившие перед тренировкой кофеин, занимались на 11% дольше и эффективнее, чем участники эксперимента, употреблявшие плацебо. Профессор Маркора советует, чтобы доза употребляемого перед тренировкой кофеина не превышала три миллиграмма на каждый килограмм веса тела. Например, женщине с весом в 65 килограммов для большей выносливости перед тренировкой нужно выпить 195 миллиграммов кофеина, то есть – около двух чашек черного кофе.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильский стартап с медицинским ПО был одобрен FDA в США →
Косоглазие в детстве может влиять на функции мозга →
Жесткое воспитание может сделать детей социопатами →
Кетогенная диета может предотвратить снижение когнитивных способностей →
Тфилин признали полезным для здоровья  →
Запрет на рекламу продуктов питания будет более эффективным, чем любой диетический совет →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Ципи Ливни обрушилось на правое крыло, считая, что оно угрожает демократии
Ципи Ливни обрушилось на правое крыло, считая, что оно угрожает демократии
Семья госпитализирована после получения конверта с подозрительным порошком
Семья госпитализирована после получения конверта с подозрительным порошком
Израильские активисты пообщались с палестинцами из-за колючей проволоки
Израильские активисты пообщались с палестинцами из-за колючей проволоки
Жителей Тель-Авива предупреждают об учениях
Жителей Тель-Авива предупреждают об учениях
Комитет Кнессета настоятельно призывает отказаться от налога на найм трудящихся-мигрантов
Комитет Кнессета настоятельно призывает отказаться от налога на найм трудящихся-мигрантов
Друзы снова протестуют
Друзы снова протестуют
Объявления на ISRA.com


Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus