Портал ISRAland - израильские новости


29 Июня 2017 [5 Таммуза, 5777 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Йога может навредить здоровью! 14:42 29/06
Йога может навредить здоровью!
Планируем отпуск с умом 13:59 28/06
Планируем отпуск с умом
Как защитить себя от нездоровых отношений? 15:59 23/06
Как защитить себя от нездоровых отношений?
Правильно выбранный папа: чем старше отцы, тем умнее их сыновья 20:05 22/06
Правильно выбранный папа: чем старше отцы, тем умнее их сыновья
Чем опасны монодиеты? 19:14 20/06
Чем опасны монодиеты?
Что необходимо есть вегетерианкам во время беременности? 10:54 19/06
Что необходимо есть вегетерианкам во время беременности?
Все новости раздела
Новости без политики

Спорт и здоровье: кому нельзя делать планку?

Раздел: Для женщин
Спорт и здоровье: кому нельзя делать планку?

Фото: ISRAland


Пока многочисленные фитнес-гуру воспевают планку как одно из самых эффективных упражнений для избавления от избыточного веса и приобретения красивого рельефа тела, выяснилось, что такая физическая нагрузка полезна далеко не всем.

Специалисты из Университета Уотерлу в Канаде полагают, что продолжительное выполнение этого упражнения у старших людей может вызвать хронические проблемы со спиной. Кроме того, некоторые физиотерапевты убеждены, что экспериментировать с планкой не стоит гипертоникам или пациентам с больным сердцем.

Стоит отметить, что эффективность планки для повышения тонуса мышц доказана научно. Журнал "The Journal of Strength and Conditioning Research" ранее сообщил, что, стоя в планке, мы можем задействовать 100% мышц брюшного пресса, а обычные скручивания или подъемы корпуса позволяют достичь результата только в 64% мышц.
Читайте последние новости раздела "Для женщин":
Йога может навредить здоровью!  →
Планируем отпуск с умом  →
Как защитить себя от нездоровых отношений? →
Правильно выбранный папа: чем старше отцы, тем умнее их сыновья →
Чем опасны монодиеты? →
Что необходимо есть вегетерианкам во время беременности? →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Новости без политики
Последние новости ISRA.com


Мировой промышленный гигант предлагает денежное вознаграждение за заботу об экологии
Мировой промышленный гигант предлагает денежное вознаграждение за заботу об экологии
Католического кардинала официально обвинили в сексуальном насилии
Католического кардинала официально обвинили в сексуальном насилии
Иран: Верховный суд США и Трамп - расисты
Иран: Верховный суд США и Трамп - расисты
Закон о визовом режиме с РФ могут рассмотреть уже на следующей неделе
Закон о визовом режиме с РФ могут рассмотреть уже на следующей неделе
"Google" оштрафовали на миллиарды долларов
Google оштрафовали на миллиарды долларов
Генсек ООН посетит Израиль в августе
Генсек ООН посетит Израиль в августе
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Требуются [Гуш-Дан]
ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ОФИСОВ
VIP: ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ОФИСОВ
Квартиры - сдам
сдам комнату в  частном доме
сдам комнату в частном доме
Барахолка
Продажа костюма для подводного плавания.
Продажа костюма для подводного плавания.
Автомобили
Тойота Авенсис
Тойота Авенсис
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2017 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus