Портал ISRAland - израильские новости


17 Октября 2017 [27 Тишрея, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Стресс – оргазму не помеха 13:04 17/10
Стресс – оргазму не помеха
Женщинам, которые увлекаются фитнесом, противопоказаны каблуки 12:15 16/10
Женщинам, которые увлекаются фитнесом, противопоказаны каблуки
No Bra Day: сегодня – Международный день отказа от бюстгальтера 14:05 13/10
No Bra Day: сегодня – Международный день отказа от бюстгальтера
Женщины смогут найти подруг через новое приложение 14:41 11/10
Женщины смогут найти подруг через новое приложение
Как занятой маме оставаться стройной? 13:03 11/10
Как занятой маме оставаться стройной?
Популярность йоги и фитнеса повлияла на моду на пластические операции 14:01 10/10
Популярность йоги и фитнеса повлияла на моду на пластические операции
Все новости раздела
Новости без политики

Спорт и здоровье: кому нельзя делать планку?

Раздел: Для женщин
Спорт и здоровье: кому нельзя делать планку?

Фото: ISRAland


Пока многочисленные фитнес-гуру воспевают планку как одно из самых эффективных упражнений для избавления от избыточного веса и приобретения красивого рельефа тела, выяснилось, что такая физическая нагрузка полезна далеко не всем.

Специалисты из Университета Уотерлу в Канаде полагают, что продолжительное выполнение этого упражнения у старших людей может вызвать хронические проблемы со спиной. Кроме того, некоторые физиотерапевты убеждены, что экспериментировать с планкой не стоит гипертоникам или пациентам с больным сердцем.

Стоит отметить, что эффективность планки для повышения тонуса мышц доказана научно. Журнал "The Journal of Strength and Conditioning Research" ранее сообщил, что, стоя в планке, мы можем задействовать 100% мышц брюшного пресса, а обычные скручивания или подъемы корпуса позволяют достичь результата только в 64% мышц.
Читайте последние новости раздела "Для женщин":
Стресс – оргазму не помеха  →
Женщинам, которые увлекаются фитнесом, противопоказаны каблуки  →
No Bra Day: сегодня – Международный день отказа от бюстгальтера  →
Женщины смогут найти подруг через новое приложение  →
Как занятой маме оставаться стройной?  →
Популярность йоги и фитнеса повлияла на моду на пластические операции  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Новости без политики
Последние новости ISRA.com


Каталония не определилась с вопросом независимости
Каталония не определилась с вопросом независимости
Нетаниягу поздравил Курца с победой на выборах в Австрии
Нетаниягу поздравил Курца с победой на выборах в Австрии
В украинском представительстве "Transparency International" разгорелся скандал
В украинском представительстве Transparency International разгорелся скандал
Бней-Брак: религиозные ортодоксы напали на полицию
Бней-Брак: религиозные ортодоксы напали на полицию
Убита европейская журналистка, занимавшаяся "панамскими документами"
Убита европейская журналистка, занимавшаяся панамскими документами
Больница «Шиба»: скончалась израильтянка, которую доставили из Грузии в критическом состоянии
Больница Шиба: скончалась израильтянка, которую доставили из Грузии в критическом состоянии
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Офис ТУРИ – Адвокаты и нотариус
VIP: Офис ТУРИ – Адвокаты и нотариус
Требуются
Требуются РАБОЧИЕ (муж./жен.) в крупную строительную компанию “DANYA-CEBUS”:
VIP: Требуются РАБОЧИЕ (муж./жен.) в крупную строительную компанию “DANYA-CEBUS”:
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2017 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus