Портал ISRAland - израильские новости


22 Августа 2017 [30 Ава, 5777 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Женщина потеряла работу из-за критических дней 15:00 22/08
Женщина потеряла работу из-за критических дней
Молодым женщинам все меньше нравится Иванка Трамп 12:24 22/08
Молодым женщинам все меньше нравится Иванка Трамп
Суд поддержал право женщины на развод из-за отсутствия в доме… туалета 12:44 21/08
Суд поддержал право женщины на развод из-за отсутствия в доме… туалета
Как стать счастливой? 14:42 17/08
Как стать счастливой?
Распространенное вещество может предотвратить врожденные пороки развития 14:40 14/08
Распространенное вещество может предотвратить врожденные пороки развития
Какую часть лица мужчины и женщины считают самой привлекательной? 12:43 11/08
Какую часть лица мужчины и женщины считают самой привлекательной?
Все новости раздела
Новости без политики

Спорт и здоровье: кому нельзя делать планку?

Раздел: Для женщин
Спорт и здоровье: кому нельзя делать планку?

Фото: ISRAland


Пока многочисленные фитнес-гуру воспевают планку как одно из самых эффективных упражнений для избавления от избыточного веса и приобретения красивого рельефа тела, выяснилось, что такая физическая нагрузка полезна далеко не всем.

Специалисты из Университета Уотерлу в Канаде полагают, что продолжительное выполнение этого упражнения у старших людей может вызвать хронические проблемы со спиной. Кроме того, некоторые физиотерапевты убеждены, что экспериментировать с планкой не стоит гипертоникам или пациентам с больным сердцем.

Стоит отметить, что эффективность планки для повышения тонуса мышц доказана научно. Журнал "The Journal of Strength and Conditioning Research" ранее сообщил, что, стоя в планке, мы можем задействовать 100% мышц брюшного пресса, а обычные скручивания или подъемы корпуса позволяют достичь результата только в 64% мышц.
Читайте последние новости раздела "Для женщин":
Женщина потеряла работу из-за критических дней  →
Молодым женщинам все меньше нравится Иванка Трамп  →
Суд поддержал право женщины на развод из-за отсутствия в доме… туалета  →
Как стать счастливой?  →
Распространенное вещество может предотвратить врожденные пороки развития →
Какую часть лица мужчины и женщины считают самой привлекательной?  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Новости без политики
Последние новости ISRA.com


Эрдоган: аятоллы помогут нам убивать курдов
Эрдоган: аятоллы помогут нам убивать курдов
Ученые: старение можно остановить
Ученые: старение можно остановить
ООН: КНДР и Сирия сотрудничают, среди прочего, в разработке химического оружия
ООН: КНДР и Сирия сотрудничают, среди прочего, в разработке химического оружия
Нетания: городской чиновник арестован по подозрению в коррупции
Нетания: городской чиновник арестован по подозрению в коррупции
Нетаниягу перед встречей с Путиным: Иран не стал менее агрессивным. Наоборот
Нетаниягу перед встречей с Путиным: Иран не стал менее агрессивным. Наоборот
Жириновский попытается стать президентом в шестой раз
Жириновский попытается стать президентом в шестой раз
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуется РАБОТНИК/ЦА ДЛЯ ВЕДЕНИЯ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА
VIP: Требуется РАБОТНИК/ЦА ДЛЯ ВЕДЕНИЯ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА
Требуются [Гуш-Дан]
ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ОФИСОВ
VIP: ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ОФИСОВ
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2017 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus