Портал ISRAland - израильские новости


16 Июля 2018 [4 Ава, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Этот напиток может предотвратить инсульт 13:16 16/07
Этот напиток может предотвратить инсульт
 Шоколадное молоко восстанавливает после тренировок лучше, чем спортивные напитки 12:48 16/07
Шоколадное молоко восстанавливает после тренировок лучше, чем спортивные напитки
Пять способов нормально спать в жару 12:41 16/07
Пять способов нормально спать в жару
Как на самом деле жара влияет на наш мозг? 13:16 15/07
Как на самом деле жара влияет на наш мозг?
Этот продукт, съеденный раз в день, поможет сберечь зрение 13:10 15/07
Этот продукт, съеденный раз в день, поможет сберечь зрение
Депрессия затрагивает больше беременных поколения тысячелетия, чем других возрастов 12:51 15/07
Депрессия затрагивает больше беременных поколения «тысячелетия», чем других возрастов
Все новости раздела
Новости без политики

Спорт и здоровье: кому нельзя делать планку?

Спорт и здоровье: кому нельзя делать планку?

Фото: ISRAland


Пока многочисленные фитнес-гуру воспевают планку как одно из самых эффективных упражнений для избавления от избыточного веса и приобретения красивого рельефа тела, выяснилось, что такая физическая нагрузка полезна далеко не всем.

Специалисты из Университета Уотерлу в Канаде полагают, что продолжительное выполнение этого упражнения у старших людей может вызвать хронические проблемы со спиной. Кроме того, некоторые физиотерапевты убеждены, что экспериментировать с планкой не стоит гипертоникам или пациентам с больным сердцем.

Стоит отметить, что эффективность планки для повышения тонуса мышц доказана научно. Журнал "The Journal of Strength and Conditioning Research" ранее сообщил, что, стоя в планке, мы можем задействовать 100% мышц брюшного пресса, а обычные скручивания или подъемы корпуса позволяют достичь результата только в 64% мышц.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Этот напиток может предотвратить инсульт →
Шоколадное молоко восстанавливает после тренировок лучше, чем спортивные напитки →
Пять способов нормально спать в жару →
Как на самом деле жара влияет на наш мозг? →
Этот продукт, съеденный раз в день, поможет сберечь зрение →
Депрессия затрагивает больше беременных поколения «тысячелетия», чем других возрастов →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Британского принца Луи покрестили
Британского принца Луи покрестили
Франция изгнала слишком активного заключенного террориста
Франция изгнала слишком активного заключенного террориста
«Azrieli» покупает офис за сто миллионов долларов
Azrieli покупает офис за сто миллионов долларов
Беннет считает перемирье с ХАМАСом «серьезной ошибкой»
Беннет считает перемирье с ХАМАСом серьезной ошибкой
Ночью задержаны девятнадцать палестинцев
Ночью задержаны девятнадцать палестинцев
Иран: Если Трамп хочет переговоров, ему придется позвонить первым
Иран: Если Трамп хочет переговоров, ему придется позвонить первым
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Требуются
РАБОЧАЯ ВИЗА   В ИЗРАИЛЬ/ РАЗРЕШЕНИЕ НА РАБОТУ ДЛЯ ТУРИСТОВ
VIP: РАБОЧАЯ ВИЗА В ИЗРАИЛЬ/ РАЗРЕШЕНИЕ НА РАБОТУ ДЛЯ ТУРИСТОВ
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus