Портал ISRAland - израильские новости

09.06.2017 | 12:34

Пока многочисленные фитнес-гуру воспевают планку как одно из самых эффективных упражнений для избавления от избыточного веса и приобретения красивого рельефа тела, выяснилось, что такая физическая нагрузка полезна далеко не всем.

Специалисты из Университета Уотерлу в Канаде полагают, что продолжительное выполнение этого упражнения у старших людей может вызвать хронические проблемы со спиной. Кроме того, некоторые физиотерапевты убеждены, что экспериментировать с планкой не стоит гипертоникам или пациентам с больным сердцем.

Стоит отметить, что эффективность планки для повышения тонуса мышц доказана научно. Журнал "The Journal of Strength and Conditioning Research" ранее сообщил, что, стоя в планке, мы можем задействовать 100% мышц брюшного пресса, а обычные скручивания или подъемы корпуса позволяют достичь результата только в 64% мышц.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вышла на новый уровень развития  →
Израиль ввел ограничения на продажу популярного препарата  →
В Израиле теперь доступен новый анализ на опасную болезнь  →
Пищевая добавка убила потребителей. Что нужно знать об опасном продукте?  →
В Израиле уже доступен новый тест на беременность  →
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля