Портал ISRAland - израильские новости


26 Сентября 2018 [17 Тишрея, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Чем полезна протеиновая мука? 12:47 25/09
Чем полезна протеиновая мука?
Десять минут упражнений в день улучшают память 12:30 25/09
Десять минут упражнений в день улучшают память
Чем выше рост, тем больше вероятность варикозного расширения вен 12:17 25/09
Чем выше рост, тем больше вероятность варикозного расширения вен
Полезно не столько грудное молоко, сколько грудное вскармливание, заметили исследователи 20:47 24/09
Полезно не столько грудное молоко, сколько грудное вскармливание, заметили исследователи
Как лучше всего убирать жир с живота? 12:43 24/09
Как лучше всего убирать жир с живота?
Через 25 лет ожирение будет убивать больше женщин, чем курение 12:28 24/09
Через 25 лет ожирение будет убивать больше женщин, чем курение
Все новости раздела
Новости без политики

Завтрак: простые изменения помогут похудеть

Завтрак: простые изменения помогут похудеть

Фото: ISRAland


Популярный интерактивный ресурс "Pop Sugar UK Fitness" пишет, что завтрак, являясь очень важным для общего здоровья человека, может оказывать просто огромное воздействие на процесс избавления от лишних килограммов.

Чтобы завтрак помогал телу достичь поставленной цели, необходимо внести в него некоторые изменения.

В первую очередь, стоит отказаться от такой еды, как мюсли. Хотя трудно спорить с тем, что мюсли – это вкусно, стоит отметить, что в этом продукте содержится много сахара и совсем уж мало протеинов и клетчатки. Лучше выбрать для завтрака те продукты, которые позволят организму получить от 13 до 20 граммов протеина, не меньше 6 граммов клетчатки и от 10 до 15 граммов полезных жиров.

Во-вторых, значение имеет время завтрака. Если вы не голодны с самого утра, стоит отложить первый дневной прием пищи до 9 или даже 10 часов утра. В противном случае, вы часто будете завтракать дважды.

В-третьих, никто не отменял подсчет калорий и нормирование порций. Здесь верным помощником также станет относительно небольшая посуда, в которой даже маленькая порция завтрака не будет выглядеть крохотной.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Чем полезна протеиновая мука? →
Десять минут упражнений в день улучшают память →
Чем выше рост, тем больше вероятность варикозного расширения вен →
Полезно не столько грудное молоко, сколько грудное вскармливание, заметили исследователи  →
Как лучше всего убирать жир с живота? →
Через 25 лет ожирение будет убивать больше женщин, чем курение  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Эрдоган сказал, что защитит Иерусалим от "захватчиков"
Эрдоган сказал, что защитит Иерусалим от захватчиков
ФИФА награждает лучших футболистов
ФИФА награждает лучших футболистов
Тереза Мэй попытается добиться освобождения соотечественницы
Тереза Мэй попытается добиться освобождения соотечественницы
В Бахрейне судят 170 человек за создание местной Хезболлы
В Бахрейне судят 170 человек за создание местной Хезболлы
Убийца сорняков убивает пчел
Убийца сорняков убивает пчел
Boeing 777 выходит на пенсию
Boeing 777 выходит на пенсию
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуется РАБОТНИК/ЦА ДЛЯ ВЕДЕНИЯ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА
VIP: Требуется РАБОТНИК/ЦА ДЛЯ ВЕДЕНИЯ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus