Портал ISRAland - израильские новости


23 Января 2018 [7 Швата, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Канал BBC снял фильм о гомофобии в британском футболе 12:13 23/01
Канал BBC снял фильм о гомофобии в британском футболе
Столичный футбольный клуб объявляет войну расизму 11:40 23/01
Столичный футбольный клуб объявляет войну расизму
Легендарный спортсмен рассказал, как хотел покончить с собой 07:36 23/01
Легендарный спортсмен рассказал, как хотел покончить с собой
Умер менеджер олимпийской команды США по хоккею Джим Йоханнсон 10:57 22/01
Умер менеджер олимпийской команды США по хоккею Джим Йоханнсон
Худых гонщиков больше не возьмут в Формулу-1 11:43 21/01
Худых гонщиков больше не возьмут в «Формулу-1»
Горячая йога оказалась не более полезной, чем другие виды 12:36 19/01
Горячая йога оказалась не более полезной, чем другие виды
Все новости раздела
Новости без политики

Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Раздел: В мире спорта
Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Фото: ISRAland


Йога может стать ключом против старения, показывает целая серия недавних исследований, который были направлены на выявление потенциальных преимуществ йоги для тела и ума. Доказано, что занятия йогой снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снимает тревогу и депрессию, ослабляет боли в спине. Также наблюдаются позитивные изменения в биологических маркерах старения и стресса у людей, занимающихся йогой.

Хотя опытные йоги часто изображаются как молодые и гибкие, реальность такова, что 17% людей, серьезно занимающихся йогой, в возрасте около 50 лет, а 21% - в возрасте 60 лет и старше, показало Yoga in America Study. Впрочем, многие настолько фанатичны, что получают травмы. «Участники в возрасте 65 лет и старше имеют больший уровень травматизма от практики йоги по сравнению с другими возрастными группами», - говорят авторы исследования. С 2001 по 2014 год среди таких людей зарегистрировано 30 тысяч травм от йоги.

Для того, чтобы избежать этого, авторы советуют осознавать уровень опасности в занятиях и придерживаться 6 стратегий: занимайтесь на своем уровне йоги, не прыгая выше головы, найдите проверенного тренера, выберите подходящий вам тип йоги, посоветуйтесь с врачом, перестаньте оправдывать отказ от занятий возрастом и правильно дышите.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Канал BBC снял фильм о гомофобии в британском футболе →
Столичный футбольный клуб объявляет войну расизму  →
Легендарный спортсмен рассказал, как хотел покончить с собой  →
Умер менеджер олимпийской команды США по хоккею Джим Йоханнсон →
Худых гонщиков больше не возьмут в «Формулу-1» →
Горячая йога оказалась не более полезной, чем другие виды →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


«Форма воды» Гильермо дель Торо станет лидером в номинациях на «Оскар»
Форма воды Гильермо дель Торо станет лидером в номинациях на Оскар
Стена Плача "вдохновила" Пенса
Стена Плача вдохновила Пенса
Посольство США откроется в Иерусалиме в 2019 году
Посольство США откроется в Иерусалиме в 2019 году
Ривлин: Газа на грани коллапса
Ривлин: Газа на грани коллапса
Поэт Йонатан Геффен наказан за сравнение Ахед Тамими с Жанной д'Арк
Поэт Йонатан Геффен наказан за сравнение Ахед Тамими с Жанной дАрк
Израиль обеспокоен ростом антисемитизма в мире
Израиль обеспокоен ростом антисемитизма в мире
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕФАКЕАХ НИКАЙОН (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕФАКЕАХ НИКАЙОН» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Животные
Спасите, помогите котику
Спасите, помогите котику
Животные
Им осталось жить 8дней, время пошло
Им осталось жить 8дней, время пошло
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus