Портал ISRAland - израильские новости


19 Сентября 2018 [10 Тишрея, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Ломаченко выйдет на ринг в Нью-Йорке 8 декабря 11:09 19/09
Ломаченко выйдет на ринг в Нью-Йорке 8 декабря
Кливлендские Browns подписали игрока-еврея 09:01 19/09
Кливлендские «Browns» подписали игрока-еврея
В Америке убили чемпионку Европы по гольфу 11:38 18/09
В Америке убили чемпионку Европы по гольфу
Колби Ковингтон говорит, что Конор МакГрегор нюхает кокаин 12:12 17/09
Колби Ковингтон говорит, что Конор МакГрегор нюхает кокаин
Израильская гимнастка вновь выиграла серебро 21:04 14/09
Израильская гимнастка вновь выиграла серебро
Усейн Болт стал первым в историческом забеге в невесомости 12:01 14/09
Усейн Болт стал первым в историческом забеге в невесомости
Все новости раздела
Новости без политики

Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Раздел: В мире спорта
Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Фото: ISRAland


Йога может стать ключом против старения, показывает целая серия недавних исследований, который были направлены на выявление потенциальных преимуществ йоги для тела и ума. Доказано, что занятия йогой снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снимает тревогу и депрессию, ослабляет боли в спине. Также наблюдаются позитивные изменения в биологических маркерах старения и стресса у людей, занимающихся йогой.

Хотя опытные йоги часто изображаются как молодые и гибкие, реальность такова, что 17% людей, серьезно занимающихся йогой, в возрасте около 50 лет, а 21% - в возрасте 60 лет и старше, показало Yoga in America Study. Впрочем, многие настолько фанатичны, что получают травмы. «Участники в возрасте 65 лет и старше имеют больший уровень травматизма от практики йоги по сравнению с другими возрастными группами», - говорят авторы исследования. С 2001 по 2014 год среди таких людей зарегистрировано 30 тысяч травм от йоги.

Для того, чтобы избежать этого, авторы советуют осознавать уровень опасности в занятиях и придерживаться 6 стратегий: занимайтесь на своем уровне йоги, не прыгая выше головы, найдите проверенного тренера, выберите подходящий вам тип йоги, посоветуйтесь с врачом, перестаньте оправдывать отказ от занятий возрастом и правильно дышите.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Ломаченко выйдет на ринг в Нью-Йорке 8 декабря →
Кливлендские «Browns» подписали игрока-еврея  →
В Америке убили чемпионку Европы по гольфу →
Колби Ковингтон говорит, что Конор МакГрегор нюхает кокаин →
Израильская гимнастка вновь выиграла серебро →
Усейн Болт стал первым в историческом забеге в невесомости →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Люди, которые наслаждаются пивом, вином и шоколадом, живут дольше
Люди, которые наслаждаются пивом, вином и шоколадом, живут дольше
Джордж Мартин говорит, что «Игра престолов» могла бы длиться 13 сезонов
Джордж Мартин говорит, что Игра престолов могла бы длиться 13 сезонов
У границ Газы найден воздушный шар с гранатой
У границ Газы найден воздушный шар с гранатой
В Иерусалиме полиция подстрелила палестинца с ножом
В Иерусалиме полиция подстрелила палестинца с ножом
Трамп снял гриф секретности с материалов о расследовании в отношении РФ
Трамп снял гриф секретности с материалов о расследовании в отношении РФ
Тайфун Мангхут, кроме Филиппин, зацепил юг Китая, и стал самым мощным ураганом в этом году
Тайфун Мангхут, кроме Филиппин, зацепил юг Китая, и стал самым мощным ураганом в этом году
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
VIP: ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
Услуги
Парикмахер высокой квалификации
VIP: Парикмахер высокой квалификации
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus