Портал ISRAland - израильские новости


23 Апреля 2018 [8 Ийара, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Свадьба в Йемене закончилась взрывом, более 20 жертв 18:49 23/04
Свадьба в Йемене закончилась взрывом, более 20 жертв
В Мексике украли кубок УЕФА 11:13 23/04
В Мексике украли кубок УЕФА
Месси бьет рекорд голов за Барселону 11:28 22/04
Месси бьет рекорд голов за «Барселону»
Лэнс Армстронг мог потерять 100 миллионов долларов 10:04 20/04
Лэнс Армстронг мог потерять 100 миллионов долларов
Израильские хоккеисты получили первую победу на чемпионате мира в Испании 10:49 19/04
Израильские хоккеисты получили первую победу на чемпионате мира в Испании
Женщина пробежала марафон в Сент-Луисе на двух протезах 11:18 18/04
Женщина пробежала марафон в Сент-Луисе на двух протезах
Все новости раздела
Новости без политики

Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Раздел: В мире спорта
Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Фото: ISRAland


Йога может стать ключом против старения, показывает целая серия недавних исследований, который были направлены на выявление потенциальных преимуществ йоги для тела и ума. Доказано, что занятия йогой снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снимает тревогу и депрессию, ослабляет боли в спине. Также наблюдаются позитивные изменения в биологических маркерах старения и стресса у людей, занимающихся йогой.

Хотя опытные йоги часто изображаются как молодые и гибкие, реальность такова, что 17% людей, серьезно занимающихся йогой, в возрасте около 50 лет, а 21% - в возрасте 60 лет и старше, показало Yoga in America Study. Впрочем, многие настолько фанатичны, что получают травмы. «Участники в возрасте 65 лет и старше имеют больший уровень травматизма от практики йоги по сравнению с другими возрастными группами», - говорят авторы исследования. С 2001 по 2014 год среди таких людей зарегистрировано 30 тысяч травм от йоги.

Для того, чтобы избежать этого, авторы советуют осознавать уровень опасности в занятиях и придерживаться 6 стратегий: занимайтесь на своем уровне йоги, не прыгая выше головы, найдите проверенного тренера, выберите подходящий вам тип йоги, посоветуйтесь с врачом, перестаньте оправдывать отказ от занятий возрастом и правильно дышите.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Свадьба в Йемене закончилась взрывом, более 20 жертв →
В Мексике украли кубок УЕФА →
Месси бьет рекорд голов за «Барселону» →
Лэнс Армстронг мог потерять 100 миллионов долларов →
Израильские хоккеисты получили первую победу на чемпионате мира в Испании →
Женщина пробежала марафон в Сент-Луисе на двух протезах →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Представитель «Еврейского дома» заявил, что Ахед Тамими заслуживает пули
Представитель Еврейского дома заявил, что Ахед Тамими заслуживает пули
Жир на животе опасен для сердца
Жир на животе опасен для сердца
Макрон встретится с Трампом, чтобы поговорить об Иране
Макрон встретится с Трампом, чтобы поговорить об Иране
Тысячи людей спели «С днем рождения» королеве Елизавете II
Тысячи людей спели С днем рождения королеве Елизавете II
Израиль пытается задержать труп инженера ХАМАСа
Израиль пытается задержать труп инженера ХАМАСа
Как улучшить эффект от упражнений?
Как улучшить эффект от упражнений?
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуются срочно РАБОТНИКИ/ЦЫ старше 18 лет
VIP: Требуются срочно РАБОТНИКИ/ЦЫ старше 18 лет
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus