Портал ISRAland - израильские новости


17 Июля 2018 [5 Ава, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Мейвезер признан самым дорогостоящим спортсменом на планете 11:47 17/07
Мейвезер признан самым дорогостоящим спортсменом на планете
Израильская команда по лакроссу обыграла россиян 12:10 16/07
Израильская команда по лакроссу обыграла россиян
Марадона заявил, что считает себя палестинцем 08:08 16/07
Марадона заявил, что считает себя палестинцем
Франция стала чемпионом мира по футболу 20:17 15/07
Франция стала чемпионом мира по футболу
Сегодня хорваты могут стать чемпионами мира в футболе – впервые в истории 12:22 15/07
Сегодня хорваты могут стать чемпионами мира в футболе – впервые в истории
ФК Венгрии почтил память жертвы Холокоста 15:55 13/07
ФК Венгрии почтил память жертвы Холокоста
Все новости раздела
Новости без политики

Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Раздел: В мире спорта
Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Фото: ISRAland


Йога может стать ключом против старения, показывает целая серия недавних исследований, который были направлены на выявление потенциальных преимуществ йоги для тела и ума. Доказано, что занятия йогой снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снимает тревогу и депрессию, ослабляет боли в спине. Также наблюдаются позитивные изменения в биологических маркерах старения и стресса у людей, занимающихся йогой.

Хотя опытные йоги часто изображаются как молодые и гибкие, реальность такова, что 17% людей, серьезно занимающихся йогой, в возрасте около 50 лет, а 21% - в возрасте 60 лет и старше, показало Yoga in America Study. Впрочем, многие настолько фанатичны, что получают травмы. «Участники в возрасте 65 лет и старше имеют больший уровень травматизма от практики йоги по сравнению с другими возрастными группами», - говорят авторы исследования. С 2001 по 2014 год среди таких людей зарегистрировано 30 тысяч травм от йоги.

Для того, чтобы избежать этого, авторы советуют осознавать уровень опасности в занятиях и придерживаться 6 стратегий: занимайтесь на своем уровне йоги, не прыгая выше головы, найдите проверенного тренера, выберите подходящий вам тип йоги, посоветуйтесь с врачом, перестаньте оправдывать отказ от занятий возрастом и правильно дышите.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Мейвезер признан самым дорогостоящим спортсменом на планете →
Израильская команда по лакроссу обыграла россиян →
Марадона заявил, что считает себя палестинцем  →
Франция стала чемпионом мира по футболу →
Сегодня хорваты могут стать чемпионами мира в футболе – впервые в истории →
ФК Венгрии почтил память жертвы Холокоста  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Россияне разбомбили убежище мирных граждан в Сирии, есть жертвы
Россияне разбомбили убежище мирных граждан в Сирии, есть жертвы
Когда США уйдут из Сирии?
Когда США уйдут из Сирии?
На испанские курорты обрушился метеоцунами
На испанские курорты обрушился метеоцунами
ЦАХАЛ отрабатывает операцию по захвату Газы
ЦАХАЛ отрабатывает операцию по захвату Газы
СМИ: Сирия согласилась отвести войска от израильской границы
СМИ: Сирия согласилась отвести войска от израильской границы
На юге Израиля сработали предупредительные сирены
На юге Израиля сработали предупредительные сирены
Объявления на ISRA.com


Требуются
РАБОЧАЯ ВИЗА   В ИЗРАИЛЬ/ РАЗРЕШЕНИЕ НА РАБОТУ ДЛЯ ТУРИСТОВ
VIP: РАБОЧАЯ ВИЗА В ИЗРАИЛЬ/ РАЗРЕШЕНИЕ НА РАБОТУ ДЛЯ ТУРИСТОВ
Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Животные
В теплый дом
В теплый дом
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus