Портал ISRAland - израильские новости


16 Декабря 2018 [8 Тевета, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Девушка выгнала Марадону из купленного им же дома 12:22 14/12
Девушка выгнала Марадону из купленного им же дома
Игроку НХЛ проехались коньком по лицу 12:23 13/12
Игроку НХЛ проехались коньком по лицу
В этом году бои Ломаченко стали самыми популярными боксерскими поединками на американском ТВ 11:58 12/12
В этом году бои Ломаченко стали самыми популярными боксерскими поединками на американском ТВ
После невероятного гола с итальянского футболиста на радостях стащили трусы 12:36 11/12
После невероятного гола с итальянского футболиста на радостях стащили трусы
Российская чемпионка по панкратиону погибла, потому что заряжала телефон в ванной 12:18 10/12
Российская чемпионка по панкратиону погибла, потому что заряжала телефон в ванной
Ломаченко одолел Педрасу и получил еще два чемпионских пояса 12:10 09/12
Ломаченко одолел Педрасу и получил еще два чемпионских пояса
Все новости раздела
Новости без политики

Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Раздел: В мире спорта
Дышите - это все, что нужно для занятий йогой

Фото: ISRAland


Йога может стать ключом против старения, показывает целая серия недавних исследований, который были направлены на выявление потенциальных преимуществ йоги для тела и ума. Доказано, что занятия йогой снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снимает тревогу и депрессию, ослабляет боли в спине. Также наблюдаются позитивные изменения в биологических маркерах старения и стресса у людей, занимающихся йогой.

Хотя опытные йоги часто изображаются как молодые и гибкие, реальность такова, что 17% людей, серьезно занимающихся йогой, в возрасте около 50 лет, а 21% - в возрасте 60 лет и старше, показало Yoga in America Study. Впрочем, многие настолько фанатичны, что получают травмы. «Участники в возрасте 65 лет и старше имеют больший уровень травматизма от практики йоги по сравнению с другими возрастными группами», - говорят авторы исследования. С 2001 по 2014 год среди таких людей зарегистрировано 30 тысяч травм от йоги.

Для того, чтобы избежать этого, авторы советуют осознавать уровень опасности в занятиях и придерживаться 6 стратегий: занимайтесь на своем уровне йоги, не прыгая выше головы, найдите проверенного тренера, выберите подходящий вам тип йоги, посоветуйтесь с врачом, перестаньте оправдывать отказ от занятий возрастом и правильно дышите.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Девушка выгнала Марадону из купленного им же дома →
Игроку НХЛ проехались коньком по лицу →
В этом году бои Ломаченко стали самыми популярными боксерскими поединками на американском ТВ →
После невероятного гола с итальянского футболиста на радостях стащили трусы →
Российская чемпионка по панкратиону погибла, потому что заряжала телефон в ванной →
Ломаченко одолел Педрасу и получил еще два чемпионских пояса →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


«Teva» перевозит штаб-квартиру в Тель-Авив
Teva перевозит штаб-квартиру в Тель-Авив
Нетаниягу готовится назначить двух министров
Нетаниягу готовится назначить двух министров
Посольство США запретило работникам посещение некоторых северных районов
Посольство США запретило работникам посещение некоторых северных районов
Поселенцы перестраивают форпост Амона в знак протеста против террористических атак
Поселенцы перестраивают форпост Амона в знак протеста против террористических атак
Израиль легализует тысячи домов на Западном Берегу
Израиль легализует тысячи домов на Западном Берегу
Лидеры ЕС готовятся к тому, что Великобритания не сможет выполнить соглашение по Брексит
Лидеры ЕС готовятся к тому, что Великобритания не сможет выполнить соглашение по  Брексит
Объявления на ISRA.com


Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus