Портал ISRAland - израильские новости


19 Октября 2018 [10 Хешвана, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Питания для костей важнее, чем тренировки 12:47 19/10
Питания для костей важнее, чем тренировки
Длина пальцев говорит о сексуальности 12:39 19/10
Длина пальцев говорит о сексуальности
Бабушка была права: солнце помогает убить микробов в помещении 12:24 19/10
Бабушка была права: солнце помогает убить микробов в помещении
Окружающая среда может провоцировать развитие рассеянного склероза 14:38 18/10
Окружающая среда может провоцировать развитие рассеянного склероза
Рыба может помочь сохранить здоровье в пожилом возрасте 11:26 18/10
Рыба может помочь сохранить здоровье в пожилом возрасте
Являются ли семена подсолнечника полезными? 10:40 18/10
Являются ли семена подсолнечника полезными?
Все новости раздела
Новости без политики

Сколько воды действительно нужно пить?

Сколько воды действительно нужно пить?

Фото: ISRAland


Согласно докладу Национального института здравоохранения США, поскольку мы на 70% состоим из воды, она нужна для работы мозга, сердца, легких, мышц, кожи и даже для костей. Вода помогает нам регулировать внутреннюю температуру, транспортирует питательные вещества по всему телу, смывает отходы, образует слюну, смазывает суставы и служит защитным амортизатором для жизненно важных органов и растущих плодов. Так сколько же воды нужно потреблять?

Есть мнение, что взрослый человек должен пить в сутки 8 237-миллилитровых стаканов воды – это почти 2 литра. Но никакие научные данные не подтверждают эту теорию. В целом, такое количество воды достаточно, но проблема в том, что люди могут посчитать лишь воду в стакане, но есть еще другие источники воды для нас.

Одним из таких источников является пища. Все, что вы едите, содержит немного воды. Сырые фрукты и овощи – например, такие как арбузы и клубника, на 90% состоят из воды. Согласно докладу Национальной академии наук США за 2004 год, средний американец получает около 20 процентов своего ежедневного потребления воды через пищу, и это относится к здоровой гидратации.

Безалкогольные напитки, такие как кофе, чай, молоко, сок и сода, содержат в основном воду, и она тоже считается. В отличие от другого популярного мифа, исследования показывают, что кофе не обезвоживает и является подходящей формой потребления воды.
Национальная академия наук предлагают женщинам потреблять в общей сложности около 2,7 литра воды, включая продукты и напитки, а мужчинам – 3,7 литров.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Питания для костей важнее, чем тренировки →
Длина пальцев говорит о сексуальности →
Бабушка была права: солнце помогает убить микробов в помещении →
Окружающая среда может провоцировать развитие рассеянного склероза  →
Рыба может помочь сохранить здоровье в пожилом возрасте →
Являются ли семена подсолнечника полезными? →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Еврейские организации дали семье из разрушенного дома 8000 шекелей
Еврейские организации дали семье из разрушенного дома 8000 шекелей
Зять Трампа не захотел говорить об исчезнувшем журналисте
Зять Трампа не захотел говорить об исчезнувшем журналисте
Папа заявил, что хочет поехать в Северную Корею
Папа заявил, что хочет поехать в Северную Корею
Израильтяне хорошо показали себя на юношеской Олимпиаде в Аргентине
Израильтяне хорошо показали себя на юношеской Олимпиаде в Аргентине
Министерство здравоохранения хочет наказывать противников вакцинации
Министерство здравоохранения хочет наказывать противников вакцинации
Авария у Мертвого моря. Погибла семья
Авария у Мертвого моря. Погибла семья
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus