Портал ISRAland - израильские новости


16 Января 2019 [10 Швата, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Половина родителей, чьи подростки решаются на самоубийство, даже не догадываются об этом 12:11 15/01
Половина родителей, чьи подростки решаются на самоубийство, даже не догадываются об этом
Физическая активность любого типа или количества снижает влияние сидячего образа жизни 11:52 15/01
Физическая активность любого типа или количества снижает влияние сидячего образа жизни
Менее шести часов сна в ночь увеличивают риск инфаркта 11:41 15/01
Менее шести часов сна в ночь увеличивают риск инфаркта
Полезен ли сладкий картофель? 12:58 14/01
Полезен ли сладкий картофель?
Шоколад лечит кашель лучше, чем лекарства 12:43 14/01
Шоколад лечит кашель лучше, чем лекарства
Врач предупреждает любителей печенья о скрытых рисках 12:37 14/01
Врач предупреждает любителей печенья о скрытых рисках
Все новости раздела
Новости без политики

Сколько воды действительно нужно пить?

Сколько воды действительно нужно пить?

Фото: ISRAland


Согласно докладу Национального института здравоохранения США, поскольку мы на 70% состоим из воды, она нужна для работы мозга, сердца, легких, мышц, кожи и даже для костей. Вода помогает нам регулировать внутреннюю температуру, транспортирует питательные вещества по всему телу, смывает отходы, образует слюну, смазывает суставы и служит защитным амортизатором для жизненно важных органов и растущих плодов. Так сколько же воды нужно потреблять?

Есть мнение, что взрослый человек должен пить в сутки 8 237-миллилитровых стаканов воды – это почти 2 литра. Но никакие научные данные не подтверждают эту теорию. В целом, такое количество воды достаточно, но проблема в том, что люди могут посчитать лишь воду в стакане, но есть еще другие источники воды для нас.

Одним из таких источников является пища. Все, что вы едите, содержит немного воды. Сырые фрукты и овощи – например, такие как арбузы и клубника, на 90% состоят из воды. Согласно докладу Национальной академии наук США за 2004 год, средний американец получает около 20 процентов своего ежедневного потребления воды через пищу, и это относится к здоровой гидратации.

Безалкогольные напитки, такие как кофе, чай, молоко, сок и сода, содержат в основном воду, и она тоже считается. В отличие от другого популярного мифа, исследования показывают, что кофе не обезвоживает и является подходящей формой потребления воды.
Национальная академия наук предлагают женщинам потреблять в общей сложности около 2,7 литра воды, включая продукты и напитки, а мужчинам – 3,7 литров.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Половина родителей, чьи подростки решаются на самоубийство, даже не догадываются об этом →
Физическая активность любого типа или количества снижает влияние сидячего образа жизни →
Менее шести часов сна в ночь увеличивают риск инфаркта →
Полезен ли сладкий картофель? →
Шоколад лечит кашель лучше, чем лекарства →
Врач предупреждает любителей печенья о скрытых рисках →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Иран все же запустил спутник, но…
Иран все же запустил спутник, но…
Мэр Гданьска скончался от ножевых ранений
Мэр Гданьска скончался от ножевых ранений
Аббас собирается нанести визит в Сирию
Аббас собирается нанести визит в Сирию
Скончался палестинец, раненный на границе с Газой
Скончался палестинец, раненный на границе с Газой
В Израиль едет легендарный Том Джонс
В Израиль едет легендарный Том Джонс
Иран протестует против высказываний американских дипломатов
Иран протестует против высказываний американских дипломатов
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
VIP: ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Животные
Ласковый котенок в нежные руки.
Ласковый котенок в нежные руки.
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus