Портал ISRAland - израильские новости


21 Мая 2018 [7 Сивана, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Использование мобильного телефона после 10 вечера ведет к одиночеству 13:25 20/05
Использование мобильного телефона после 10 вечера ведет к одиночеству
Не нужно убивать пауков в доме - они защищают от вредителей 13:14 20/05
Не нужно убивать пауков в доме - они защищают от вредителей
Что нужно есть дважды в неделю, чтобы избежать инфаркта? 12:49 20/05
Что нужно есть дважды в неделю, чтобы избежать инфаркта?
Суицидальные мысли все больше преследуют детей 12:12 18/05
Суицидальные мысли все больше преследуют детей
Появилось лекарство от мигрени нового класса 11:28 18/05
Появилось лекарство от мигрени нового класса
В бассейнах и джакузи отелей – полно опасных инфекций 10:59 18/05
В бассейнах и джакузи отелей – полно опасных инфекций
Все новости раздела
Новости без политики

Сколько воды действительно нужно пить?

Сколько воды действительно нужно пить?

Фото: ISRAland


Согласно докладу Национального института здравоохранения США, поскольку мы на 70% состоим из воды, она нужна для работы мозга, сердца, легких, мышц, кожи и даже для костей. Вода помогает нам регулировать внутреннюю температуру, транспортирует питательные вещества по всему телу, смывает отходы, образует слюну, смазывает суставы и служит защитным амортизатором для жизненно важных органов и растущих плодов. Так сколько же воды нужно потреблять?

Есть мнение, что взрослый человек должен пить в сутки 8 237-миллилитровых стаканов воды – это почти 2 литра. Но никакие научные данные не подтверждают эту теорию. В целом, такое количество воды достаточно, но проблема в том, что люди могут посчитать лишь воду в стакане, но есть еще другие источники воды для нас.

Одним из таких источников является пища. Все, что вы едите, содержит немного воды. Сырые фрукты и овощи – например, такие как арбузы и клубника, на 90% состоят из воды. Согласно докладу Национальной академии наук США за 2004 год, средний американец получает около 20 процентов своего ежедневного потребления воды через пищу, и это относится к здоровой гидратации.

Безалкогольные напитки, такие как кофе, чай, молоко, сок и сода, содержат в основном воду, и она тоже считается. В отличие от другого популярного мифа, исследования показывают, что кофе не обезвоживает и является подходящей формой потребления воды.
Национальная академия наук предлагают женщинам потреблять в общей сложности около 2,7 литра воды, включая продукты и напитки, а мужчинам – 3,7 литров.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Использование мобильного телефона после 10 вечера ведет к одиночеству →
Не нужно убивать пауков в доме - они защищают от вредителей →
Что нужно есть дважды в неделю, чтобы избежать инфаркта? →
Суицидальные мысли все больше преследуют детей →
Появилось лекарство от мигрени нового класса →
В бассейнах и джакузи отелей – полно опасных инфекций →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Суд освободил всех демонстрантов, задержанных в Хайфе
Суд освободил всех демонстрантов, задержанных в Хайфе
Выдающийся востоковед Бернард Льюис умер в 101 год
Выдающийся востоковед Бернард Льюис умер в 101 год
В Секторе Газа мужчина поджег себя от отчаяния
В Секторе Газа мужчина поджег себя от отчаяния
Боевики ИГИЛ покинули последний лагерь под Дамаском
Боевики ИГИЛ покинули последний лагерь под Дамаском
Израильские специалисты помогли Трампу стать президентом
Израильские специалисты помогли Трампу стать президентом
Сирия: что-то вновь взорвалось на иранской базе
Сирия: что-то вновь взорвалось на иранской базе
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus