Портал ISRAland - израильские новости


28 Мая 2018 [14 Сивана, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
На турнир UFC в Ливерпуле собралось 8,5 тысяч человек 12:11 28/05
На турнир UFC в Ливерпуле собралось 8,5 тысяч человек
Реал в Киеве получил кубок Лиги Чемпионов 12:42 27/05
«Реал» в Киеве получил кубок Лиги Чемпионов
Накануне Лиги чемпионов ученые дали вратарям формулу идеальной защиты от пенальти 13:04 25/05
Накануне Лиги чемпионов ученые дали вратарям формулу идеальной защиты от пенальти
Ломаченко отказался от титула 11:08 24/05
Ломаченко отказался от титула
Футболку Месси подняли на вершину мира 12:46 23/05
Футболку Месси подняли на вершину мира
Юристы вступились за израильских спортсменов 09:33 23/05
Юристы вступились за израильских спортсменов
Все новости раздела
Новости без политики

Хотите лучше спать? Пишите список дел

Раздел: В мире спорта
Хотите лучше спать? Пишите список дел

Фото: ISRAland


Сон, как и физические нагрузки, важен для здоровья и хорошего внешнего вида. Ученые обнаружили эффективный и простой способ улучшения сна. Если вы фанат писать списки дел на будущее, он вам подойдет – нужно составлять записки to-do, чтобы легко и крепко засыпать.

Исследователи из университета Бейлора недавно провели эксперимент, опубликованный в Journal of Experimental Psychology. Оказалось, что составление списка дел на будущее действительно улучшает сон.
«Мы живем в культуре24/7, в которой наши задачт постоянно растут и заставляют нас беспокоиться о незавершенных вопросах перед сном, - говорит ведущий автор Майкл К. Скаллин (Michael K. Scullin). - Большинство людей просто продолжают вертеть свои списки в своих головах вместо того, чтобы просто записать их и спокойно отложить».

В эксперимент приняло участие 57 студентов университета. Их разделили на 2 группы. Одной предложили записывать то, что им нужно запомнить и сделать на один или несколько дней в перед. Вторая группа записывала завершенные дела предыдущих суток. Затем все добровольцы должны были спать.

После анализа результатов авторы обнаружили, что те, кто писал списки дел наперед, засыпали в среднем на 9 минут быстрее, чем те, кто записал то, что они уже завершено.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
На турнир UFC в Ливерпуле собралось 8,5 тысяч человек →
«Реал» в Киеве получил кубок Лиги Чемпионов →
Накануне Лиги чемпионов ученые дали вратарям формулу идеальной защиты от пенальти →
Ломаченко отказался от титула →
Футболку Месси подняли на вершину мира →
Юристы вступились за израильских спортсменов  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Оззи Осборн не может вспомнить, сколько ему лет
Оззи Осборн не может вспомнить, сколько ему лет
Иран отрицает гибель иранцев на сирийской базе
Иран отрицает гибель иранцев на сирийской базе
Гарвардские ученые назвали 5 вещей, которые продлят жизнь
Гарвардские ученые назвали 5 вещей, которые продлят жизнь
Нетта Барзилай установила рекорд на «YouTube»
Нетта Барзилай установила рекорд на YouTube
Джереми Корбину «скучно» обсуждать проблему антисемитизма
Джереми Корбину скучно обсуждать проблему антисемитизма
ЦАХАЛ обыскивает лагерь беженцев, в котором убили военнослужащего
ЦАХАЛ обыскивает лагерь беженцев, в котором убили военнослужащего
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕФАКЕАХ НИКАЙОН (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕФАКЕАХ НИКАЙОН» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus