Портал ISRAland - израильские новости


15 Октября 2018 [6 Хешвана, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
В Непале погибли 9 альпинистов 11:45 15/10
В Непале погибли 9 альпинистов
Федор Емельяненко победил Чейна Соннена 12:41 14/10
Федор Емельяненко победил Чейна Соннена
Израильтяне в Лиге наций победили шотландцев 12:19 12/10
Израильтяне в Лиге наций победили шотландцев
Абрамович отправит фанатов “Челси” в Освенцим 12:19 11/10
Абрамович отправит фанатов “Челси” в Освенцим
Израильская команда по единоборствам выиграла престижную награду 20:29 10/10
Израильская команда по единоборствам выиграла престижную награду
Пьяные русские футболисты избили человека и теперь могут сесть в тюрьму 12:21 10/10
Пьяные русские футболисты избили человека и теперь могут сесть в тюрьму
Все новости раздела
Новости без политики

Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Раздел: В мире спорта
Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Фото: ISRAland


Это лучший способ заставить ваши мышцы рабо тать и сжечь максимум калорий за самый короткий период. Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут быть тяжелыми и далже болезненными, но 30-минутная тренировка в таком формате работает эффективнее, чем часовая прогулка или пробежка.

Есть много способов сжечь калории в 30-минутной тренировке. Но есть только один способ, который с научной точки зрения доказал, что он работает лучше всего. Такая тренировка состоит из коротких сетов упражнений, которые требуют взаимодейтсвия сердечно-сосудистой системы и мышц – в так называемом формате кардио. Это максимум прыжков, скачков, выпадов, динамических приседаний и других упражнений, поднимающих сердечный ритм.

Физиологически высокоинтенсивная тренировка, в конечном итоге, помогает сжечь больше калорий, потому что она максимизируют как вашу сердечно-сосудистую систему, так и различные мускульные группы. Для максимального эффекта важно подобрать не только продолжительность сета, но и тип упражнений, запускающих «аэробное дыхание». И тогда за один литр потребляемого кислорода сгорает 5 калорий, говорит Рик Крейдер (Rick Kreider), физиолог из Техасского университета.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
В Непале погибли 9 альпинистов →
Федор Емельяненко победил Чейна Соннена →
Израильтяне в Лиге наций победили шотландцев →
Абрамович отправит фанатов “Челси” в Освенцим →
Израильская команда по единоборствам выиграла престижную награду →
Пьяные русские футболисты избили человека и теперь могут сесть в тюрьму →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


В ЕС поддержали посланника ООН
В ЕС поддержали посланника ООН
В детском саду нарисовали свастику
В детском саду нарисовали свастику
Жесткое воспитание может сделать детей социопатами
Жесткое воспитание может сделать детей социопатами
Террористы осуждены за убийство полицейских
Террористы осуждены за убийство полицейских
Адельсоны продолжают финансировать республиканцев
Адельсоны продолжают финансировать республиканцев
Принц Гарри и Меган Маркл ждут ребенка
Принц Гарри и Меган Маркл ждут ребенка
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуются срочно РАБОТНИКИ/ЦЫ старше 18 лет
VIP: Требуются срочно РАБОТНИКИ/ЦЫ старше 18 лет
Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus