Портал ISRAland - израильские новости


25 Мая 2018 [11 Сивана, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Ломаченко отказался от титула 11:08 24/05
Ломаченко отказался от титула
Футболку Месси подняли на вершину мира 12:46 23/05
Футболку Месси подняли на вершину мира
Юристы вступились за израильских спортсменов 09:33 23/05
Юристы вступились за израильских спортсменов
Серена Уильямс выиграла в пивной понг на афтер-пати королевской свадьбы 11:54 22/05
Серена Уильямс выиграла в «пивной понг» на афтер-пати королевской свадьбы
Месси пятый раз получил Золотую бутсу 11:50 21/05
Месси пятый раз получил «Золотую бутсу»
Слепой поклонник Формулы-1 проехал в болиде по улицам Барселоны 12:27 20/05
Слепой поклонник Формулы-1 проехал в болиде по улицам Барселоны
Все новости раздела
Новости без политики

Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Раздел: В мире спорта
Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Фото: ISRAland


Это лучший способ заставить ваши мышцы рабо тать и сжечь максимум калорий за самый короткий период. Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут быть тяжелыми и далже болезненными, но 30-минутная тренировка в таком формате работает эффективнее, чем часовая прогулка или пробежка.

Есть много способов сжечь калории в 30-минутной тренировке. Но есть только один способ, который с научной точки зрения доказал, что он работает лучше всего. Такая тренировка состоит из коротких сетов упражнений, которые требуют взаимодейтсвия сердечно-сосудистой системы и мышц – в так называемом формате кардио. Это максимум прыжков, скачков, выпадов, динамических приседаний и других упражнений, поднимающих сердечный ритм.

Физиологически высокоинтенсивная тренировка, в конечном итоге, помогает сжечь больше калорий, потому что она максимизируют как вашу сердечно-сосудистую систему, так и различные мускульные группы. Для максимального эффекта важно подобрать не только продолжительность сета, но и тип упражнений, запускающих «аэробное дыхание». И тогда за один литр потребляемого кислорода сгорает 5 калорий, говорит Рик Крейдер (Rick Kreider), физиолог из Техасского университета.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Ломаченко отказался от титула →
Футболку Месси подняли на вершину мира →
Юристы вступились за израильских спортсменов  →
Серена Уильямс выиграла в «пивной понг» на афтер-пати королевской свадьбы →
Месси пятый раз получил «Золотую бутсу» →
Слепой поклонник Формулы-1 проехал в болиде по улицам Барселоны →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Как узнать, не украли ли хакеры ваш пароль?
Как узнать, не украли ли хакеры ваш пароль?
В Багдаде взорвали кафе
В Багдаде взорвали кафе
Признание Геноцида армян: месть или моральный долг?
 Признание Геноцида армян: месть или моральный долг?
Эрекат убежден, что строительство в поселениях сработает против Израиля
Эрекат убежден, что строительство в поселениях сработает против Израиля
Сирия даже не думает выставлять боевиков Ирана и «Хизбаллы»
Сирия даже не думает выставлять боевиков Ирана и Хизбаллы
Министр Штайниц: ЕС может «идти ко всем чертям» со своими претензиями
Министр Штайниц: ЕС может идти ко всем чертям со своими претензиями
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕФАКЕАХ НИКАЙОН (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕФАКЕАХ НИКАЙОН» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus