Портал ISRAland - израильские новости


22 Февраля 2018 [7 Адара, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
По числу медалей на Олимпиаде в Корее лидирует Норвегия 12:12 21/02
По числу медалей на Олимпиаде в Корее лидирует Норвегия
Упражнения без пота могут продлить жизнь пожилым людям 12:43 20/02
Упражнения без пота могут продлить жизнь пожилым людям
Кубок мира побывал в Палестинской автономии 10:33 20/02
Кубок мира побывал в Палестинской автономии
Российский спортсмен попался на допинге прямо на Олимпиаде 08:39 20/02
Российский спортсмен попался на допинге прямо на Олимпиаде
Американские студенты натанцевали в марафоне 10 миллионов долларов 12:07 19/02
Американские студенты натанцевали в марафоне 10 миллионов долларов
Южной Корее придется оплатить большой счет за северных соседей 11:56 19/02
Южной Корее придется оплатить большой счет за северных соседей
Все новости раздела
Новости без политики

Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Раздел: В мире спорта
Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Фото: ISRAland


Это лучший способ заставить ваши мышцы рабо тать и сжечь максимум калорий за самый короткий период. Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут быть тяжелыми и далже болезненными, но 30-минутная тренировка в таком формате работает эффективнее, чем часовая прогулка или пробежка.

Есть много способов сжечь калории в 30-минутной тренировке. Но есть только один способ, который с научной точки зрения доказал, что он работает лучше всего. Такая тренировка состоит из коротких сетов упражнений, которые требуют взаимодейтсвия сердечно-сосудистой системы и мышц – в так называемом формате кардио. Это максимум прыжков, скачков, выпадов, динамических приседаний и других упражнений, поднимающих сердечный ритм.

Физиологически высокоинтенсивная тренировка, в конечном итоге, помогает сжечь больше калорий, потому что она максимизируют как вашу сердечно-сосудистую систему, так и различные мускульные группы. Для максимального эффекта важно подобрать не только продолжительность сета, но и тип упражнений, запускающих «аэробное дыхание». И тогда за один литр потребляемого кислорода сгорает 5 калорий, говорит Рик Крейдер (Rick Kreider), физиолог из Техасского университета.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
По числу медалей на Олимпиаде в Корее лидирует Норвегия →
Упражнения без пота могут продлить жизнь пожилым людям →
Кубок мира побывал в Палестинской автономии  →
Российский спортсмен попался на допинге прямо на Олимпиаде  →
Американские студенты натанцевали в марафоне 10 миллионов долларов →
Южной Корее придется оплатить большой счет за северных соседей  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Посланник США опять обсудил в Ливане конфликт с Израилем
Посланник США опять обсудил в Ливане конфликт с Израилем
Нетаниягу похвастался поддержкой партии "Ликуд"
Нетаниягу похвастался поддержкой партии Ликуд
Звезда YouTube, которую веганство вылечило от онкологии и гомосексуальности, умерла от рака
Звезда YouTube, которую веганство вылечило от онкологии и гомосексуальности, умерла от рака
В ООН подумывают пристыдить Иран
В ООН подумывают пристыдить Иран
Пользователи недовольны новой политикой "Google"
Пользователи недовольны новой политикой Google
Нобелевская премия движению "BDS"? Тогда и "Оскар" Исламскому государству!
Нобелевская премия движению BDS? Тогда и Оскар Исламскому государству!
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus