Портал ISRAland - израильские новости


16 Августа 2018 [5 Элула, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Министр спорта прокомментировала смерть Ноа Хаят  15:27 16/08
Министр спорта прокомментировала смерть Ноа Хаят
В автокатастрофе погибла чемпион велоспорта 12:06 16/08
В автокатастрофе погибла чемпион велоспорта
Впервые за 18 лет Реал уступил в финале крупных соревнований 11:21 16/08
Впервые за 18 лет «Реал» уступил в финале крупных соревнований
Ломаченко будет биться с Бельтраном 1 декабря 11:43 15/08
Ломаченко будет биться с Бельтраном 1 декабря
Иерусалимский Бейтар получил нового владельца 09:06 15/08
Иерусалимский «Бейтар» получил нового владельца
Бывшего чемпиона мира по боксу осудили за изнасилование дочери 11:57 14/08
Бывшего чемпиона мира по боксу осудили за изнасилование дочери
Все новости раздела
Новости без политики

Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Раздел: В мире спорта
Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Фото: ISRAland


Это лучший способ заставить ваши мышцы рабо тать и сжечь максимум калорий за самый короткий период. Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут быть тяжелыми и далже болезненными, но 30-минутная тренировка в таком формате работает эффективнее, чем часовая прогулка или пробежка.

Есть много способов сжечь калории в 30-минутной тренировке. Но есть только один способ, который с научной точки зрения доказал, что он работает лучше всего. Такая тренировка состоит из коротких сетов упражнений, которые требуют взаимодейтсвия сердечно-сосудистой системы и мышц – в так называемом формате кардио. Это максимум прыжков, скачков, выпадов, динамических приседаний и других упражнений, поднимающих сердечный ритм.

Физиологически высокоинтенсивная тренировка, в конечном итоге, помогает сжечь больше калорий, потому что она максимизируют как вашу сердечно-сосудистую систему, так и различные мускульные группы. Для максимального эффекта важно подобрать не только продолжительность сета, но и тип упражнений, запускающих «аэробное дыхание». И тогда за один литр потребляемого кислорода сгорает 5 калорий, говорит Рик Крейдер (Rick Kreider), физиолог из Техасского университета.
Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Министр спорта прокомментировала смерть Ноа Хаят  →
В автокатастрофе погибла чемпион велоспорта →
Впервые за 18 лет «Реал» уступил в финале крупных соревнований →
Ломаченко будет биться с Бельтраном 1 декабря →
Иерусалимский «Бейтар» получил нового владельца →
Бывшего чемпиона мира по боксу осудили за изнасилование дочери →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Священнослужителей обвиняют в изнасиловании свыше тысячи детей
Священнослужителей обвиняют в изнасиловании свыше тысячи детей
Католическое духовенство просит папу римского вернуть смертную казнь в катехизис
Католическое духовенство просит папу римского вернуть смертную казнь в катехизис
Белый дом хочет мира между Израилем и ХАМАСом с поддержкой ПА или без
Белый дом хочет мира между Израилем и ХАМАСом с поддержкой ПА или без
Xiaomi открывает первый в Израиле магазин
Xiaomi открывает первый в Израиле магазин
Международный уголовный суд ищет «палестинских жертв израильских преступлений»
Международный уголовный суд ищет палестинских жертв израильских преступлений
Палестинка-конгресвумен США выступила против военной помощи Израилю
Палестинка-конгресвумен США выступила против военной помощи Израилю
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕФАКЕАХ НИКАЙОН (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕФАКЕАХ НИКАЙОН» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus