Портал ISRAland - израильские новости


25 Апреля 2024 [17 Нисана, 5784 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Палестинцы требуют санкций против израильского футбола 12:12 19/04
Палестинцы требуют санкций против израильского футбола
Израиль достиг важной спортивной договоренности 09:47 16/04
Израиль достиг важной спортивной договоренности
Футболу быть!  08:41 10/04
Футболу быть!
Звезда НФЛ извиняется за слова о евреях 08:20 05/04
Звезда НФЛ извиняется за слова о евреях
В столице стартовал марафон 10:01 08/03
В столице стартовал марафон
Еврейский фан-клуб озвучил претензии к Арсеналу 08:30 08/03
Еврейский фан-клуб озвучил претензии к «Арсеналу»
Все новости раздела
Новости без политики

Научный метод: как сжечь больше калорий за самое короткое время?

Раздел: В мире спорта


Это лучший способ заставить ваши мышцы рабо тать и сжечь максимум калорий за самый короткий период. Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут быть тяжелыми и далже болезненными, но 30-минутная тренировка в таком формате работает эффективнее, чем часовая прогулка или пробежка.

Есть много способов сжечь калории в 30-минутной тренировке. Но есть только один способ, который с научной точки зрения доказал, что он работает лучше всего. Такая тренировка состоит из коротких сетов упражнений, которые требуют взаимодейтсвия сердечно-сосудистой системы и мышц – в так называемом формате кардио. Это максимум прыжков, скачков, выпадов, динамических приседаний и других упражнений, поднимающих сердечный ритм.

Физиологически высокоинтенсивная тренировка, в конечном итоге, помогает сжечь больше калорий, потому что она максимизируют как вашу сердечно-сосудистую систему, так и различные мускульные группы. Для максимального эффекта важно подобрать не только продолжительность сета, но и тип упражнений, запускающих «аэробное дыхание». И тогда за один литр потребляемого кислорода сгорает 5 калорий, говорит Рик Крейдер (Rick Kreider), физиолог из Техасского университета.

Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Палестинцы требуют санкций против израильского футбола  →
Израиль достиг важной спортивной договоренности  →
Футболу быть!  →
Звезда НФЛ извиняется за слова о евреях  →
В столице стартовал марафон  →
Еврейский фан-клуб озвучил претензии к «Арсеналу»  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Массовые аресты у дома Чака Шумера
Массовые аресты у дома Чака Шумера
Байден встретился с девочкой, вернувшейся из плена ХАМАСа
Байден встретился с девочкой, вернувшейся из плена ХАМАСа
ХАМАС готов сложить оружие. При одном условии…
ХАМАС готов сложить оружие. При одном условии…
«Lockheed» достался крупнейший оборонный контракт
Lockheed достался крупнейший оборонный контракт
Израиль и США проводят испытания нового оружия
Израиль и США проводят испытания нового оружия
Смотрич: нам нужен новый начальник Генштаба
Смотрич: нам нужен новый начальник Генштаба
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus