Портал ISRAland - израильские новости


21 Сентября 2018 [12 Тишрея, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Наш кишечник напрямую связан с мозгом 13:26 21/09
Наш кишечник напрямую связан с мозгом
Всего 2 минуты интенсивной тренировки так же хороши, как 30 минут умеренных занятий 13:14 21/09
Всего 2 минуты интенсивной тренировки так же хороши, как 30 минут умеренных занятий
В будущем врачи могут начать предписывать занятия по искусству 12:48 21/09
В будущем врачи могут начать предписывать занятия по искусству
Не все йогурты одинаково полезны  13:15 20/09
Не все йогурты одинаково полезны
Низкоуглеводная диета лучше, если включает больше овощей и орехов 13:15 20/09
Низкоуглеводная диета лучше, если включает больше овощей и орехов
Ученые превращают вирус Зика в оружие против рака мозга 12:59 20/09
Ученые превращают вирус Зика в оружие против рака мозга
Все новости раздела
Новости без политики

Красный свет в спальне улучшит качество сна

Красный свет в спальне улучшит качество сна

Фото: ISRAland


Красное освещение в спальне может улучшить качество сна, показало новое исследование, опубликованное в Medikforum.

Одной из главных ошибок человека является желание ложиться спать как можно раньше, чтобы выспаться. Однако зачастую такие попытки заканчиваются бессонницей. Если вы ворочаетесь в течение 15 минут и не засыпаете, стоит оставить попытки и ложиться позже. Еще одним вариантом улучшения сна может стать техника ограничения, которая предполагает постоянное перемещение времени сна в течение одного-двух часов. За несколько дней, когда сон будет длиться около 5 часов, усталость возьмет свое, и сон снова станет нормальным.

Однако одной из новых рекомендации по улучшению сна становится оснащение спальни светильниками с красным светом. Этот спектр ускоряет время засыпания, потому что мозг нормализует выработку мелатонина при воздействии красных волн света. Свет другого спектра не влияет на этот процесс.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Наш кишечник напрямую связан с мозгом →
Всего 2 минуты интенсивной тренировки так же хороши, как 30 минут умеренных занятий →
В будущем врачи могут начать предписывать занятия по искусству →
Не все йогурты одинаково полезны  →
Низкоуглеводная диета лучше, если включает больше овощей и орехов →
Ученые превращают вирус Зика в оружие против рака мозга →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


В Польше ищут мужчину, атаковавшего синагогу в Йом Киппур
В Польше ищут мужчину, атаковавшего синагогу в Йом Киппур
Россия закрыла воздушное пространство на востоке Средиземного моря из-за внезапных учений
Россия закрыла воздушное пространство на востоке Средиземного моря из-за внезапных учений
В одном из штатов Германии осудили BDS как антисемитскую
В одном из штатов Германии осудили BDS как антисемитскую
Представители израильских ВВС отправились в Москву
Представители израильских ВВС отправились в Москву
Мичиганский университет осудил профессора, который не подписал студенту рекомендательное письмо для учебы в Израиле
Мичиганский университет осудил профессора, который не подписал студенту рекомендательное письмо для учебы в Израиле
Министр разведки: Путин злится на Сирию из-за сбитого самолета
Министр разведки: Путин злится на Сирию из-за сбитого самолета
Объявления на ISRA.com


Услуги
Рабочая виза  в израиль
VIP: Рабочая виза в израиль
Услуги
Парикмахер высокой квалификации
VIP: Парикмахер высокой квалификации
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus