Портал ISRAland - израильские новости


16 Декабря 2018 [8 Тевета, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Белки, связанные с болезнью Альцгеймера, могут распространяться через некоторые медпроцедуры 13:19 16/12
Белки, связанные с болезнью Альцгеймера, могут распространяться через некоторые медпроцедуры
Частый секс приносит больше удовольствия в жизни мужчинам, но не женщинам 13:12 16/12
Частый секс приносит больше удовольствия в жизни мужчинам, но не женщинам
У женщины после чистки соевым соусом диагностирована смерть мозга 13:01 16/12
У женщины после чистки соевым соусом диагностирована смерть мозга
Стетоскопы врачей буквально кишат микробами 13:17 14/12
Стетоскопы врачей буквально кишат микробами
Секс продлевает жизнь пожилым людям 13:02 14/12
Секс продлевает жизнь пожилым людям
Безглютеновая диета не всем полезна 12:55 14/12
Безглютеновая диета не всем полезна
Все новости раздела
Новости без политики

Красный свет в спальне улучшит качество сна

Красный свет в спальне улучшит качество сна

Фото: ISRAland


Красное освещение в спальне может улучшить качество сна, показало новое исследование, опубликованное в Medikforum.

Одной из главных ошибок человека является желание ложиться спать как можно раньше, чтобы выспаться. Однако зачастую такие попытки заканчиваются бессонницей. Если вы ворочаетесь в течение 15 минут и не засыпаете, стоит оставить попытки и ложиться позже. Еще одним вариантом улучшения сна может стать техника ограничения, которая предполагает постоянное перемещение времени сна в течение одного-двух часов. За несколько дней, когда сон будет длиться около 5 часов, усталость возьмет свое, и сон снова станет нормальным.

Однако одной из новых рекомендации по улучшению сна становится оснащение спальни светильниками с красным светом. Этот спектр ускоряет время засыпания, потому что мозг нормализует выработку мелатонина при воздействии красных волн света. Свет другого спектра не влияет на этот процесс.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Белки, связанные с болезнью Альцгеймера, могут распространяться через некоторые медпроцедуры →
Частый секс приносит больше удовольствия в жизни мужчинам, но не женщинам →
У женщины после чистки соевым соусом диагностирована смерть мозга →
Стетоскопы врачей буквально кишат микробами →
Секс продлевает жизнь пожилым людям →
Безглютеновая диета не всем полезна →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Нехватка 15,000 работников в секторе высоких технологий заставляет искать таланты за рубежом
Нехватка 15,000 работников в секторе высоких технологий заставляет искать таланты за рубежом
Отлично сохранившаяся гробница возрастом 4,400 лет обнаружена в Египте
Отлично сохранившаяся гробница возрастом 4,400 лет обнаружена в Египте
Поселенцы перестраивают форпост Амона в знак протеста против террористических атак
Поселенцы перестраивают форпост Амона в знак протеста против террористических атак
Солдаты ультра-ортодоксального батальона отстранены после столкновения с пограничниками
Солдаты ультра-ортодоксального батальона отстранены после столкновения с пограничниками
Шакире грозит обвинение в уклонении от уплаты налогов на миллионы долларов в Испании
Шакире грозит обвинение в уклонении от уплаты налогов на миллионы долларов в Испании
Секретная служба ЦАХАЛа арестовала родственника стрелка из Офры
Секретная служба ЦАХАЛа арестовала родственника стрелка из Офры
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
VIP: ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus