Портал ISRAland - израильские новости


29 Марта 2024 [19 Адара II, 5784 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
В Израиле уже доступен новый тест на беременность 12:41 26/03
В Израиле уже доступен новый тест на беременность
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю? 09:11 22/03
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?
Сигареты – не для детей 11:05 20/03
Сигареты – не для детей
Шиба - в числе лучших больниц мира 11:27 06/03
«Шиба» - в числе лучших больниц мира
Беременным нужно избегать фаст-фуда 10:41 23/02
Беременным нужно избегать фаст-фуда
Полезен ли отдых от социальных сетей? 09:47 15/02
Полезен ли отдых от социальных сетей?
Все новости раздела
Новости без политики

Как правильно питаться в 7 стадий жизни


Большинство людей, которые живут долго, проходят через 7 возрастных стадий. И в каждой есть свои тонкости рациона, которые позволят оставаться здоровыми и иметь нормальный вес.

В первое десятилетие жизни проходит быстрый рост, а диетическое поведение, сложившееся в раннем возрасте, может повлиять на всю взрослую жизнь, поэтому толстые дети зачастую имеют проблемы с весом во взрослом возрасте. Страх перед одними продуктами и излишняя привязанность к другим, поощряемые родителями, не позволяют сформировать нормальные пищевые привычки, поэтому на первой стадии важно правильное обучение питанию и включение овощей и фруктов в рацион.

Во второе десятилетие важно не позволять подросткам есть все, что им вздумается, а поощрять здоровые аналоги. Из-за смены гормонального фона девочки могут страдать от нехватки важных элементов, поскольку они начинают активно садиться на диеты. Девочки подвергаются еще большему риску будущих болезней, если беременеют рано и не получают из еды все, что нужно.

С 20 до 30 начинает накапливаться лишний жир, и людям важно начать контролировать аппетит. Также начинает «работать» стресс и бессонница, увеличивая и без того лишний вес. В этом возрасте нужно развивать ощущение сытости при достаточной пище и не переедать. С 30 до 40 «пищевая зависимость» от высококалорийных продуктов увеличивается, и это самый сложный возраст для поддержания веса. Диетологи советуют в этот период полностью перейти на здоровое питание и отказаться от специфических продуктов в сахаром, трансжирами и так далее.

Самой полезной диетой для стадии 40-50 лет считается греческая, или средиземноморская. Она напрямую снижает давление и нормализует гормоны накануне климакса. С 50 до 60 мышцы начинают терять массу, поэтому в этом возрасте идет большой упор на белок.

После 70 лет еда должна стать частью социализации. В этом возрасте человек часто теряет близких, имеет хронические болезни и не способен обеспечить себя нормальным питанием. Поэтому важно, чтобы питание не стало неконтролируемым, а также не превратилось в часть одиночества.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
В Израиле уже доступен новый тест на беременность  →
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?  →
Сигареты – не для детей  →
«Шиба» - в числе лучших больниц мира  →
Беременным нужно избегать фаст-фуда  →
Полезен ли отдых от социальных сетей?  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Япония возобновляет финансирование БАПОР
Япония возобновляет финансирование БАПОР
Израильских пассажиров оштрафовали на десятки миллионов шекелей
Израильских пассажиров оштрафовали на десятки миллионов шекелей
Известный актер отказался участвовать в церемонии в День независимости
Известный актер отказался участвовать в церемонии в День независимости
Абу-Мазен представил новое правительство
Абу-Мазен представил новое правительство
СМИ: Нетаниягу пытается окончательно не испортить отношения с США
СМИ: Нетаниягу пытается окончательно не испортить отношения с США
Правительство печется о судьбе харедим
Правительство печется о судьбе харедим
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus