Портал ISRAland - израильские новости


25 Сентября 2018 [16 Тишрея, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Полезно не столько грудное молоко, сколько грудное вскармливание, заметили исследователи 20:47 24/09
Полезно не столько грудное молоко, сколько грудное вскармливание, заметили исследователи
Как лучше всего убирать жир с живота? 12:43 24/09
Как лучше всего убирать жир с живота?
Через 25 лет ожирение будет убивать больше женщин, чем курение 12:28 24/09
Через 25 лет ожирение будет убивать больше женщин, чем курение
Могут ли видеоигры помочь лечить хронические боли в спине? 12:13 24/09
Могут ли видеоигры помочь лечить хронические боли в спине?
Отказ от вредной еды может быть сродни бросанию наркотиков 11:45 23/09
Отказ от вредной еды может быть сродни бросанию наркотиков
Число людей с болезнью Альцгеймера утроится за полвека 11:21 23/09
Число людей с болезнью Альцгеймера утроится за полвека
Все новости раздела
Новости без политики

«Здоровые» привычки, которые фактически саботируют диету

Здоровые привычки, которые фактически саботируют диету

Фото: ISRAland


Употребление здоровых продуктов – желание многих, однако некоторые, на первый взгляд, правильные привычки на самом деле делают медвежью услугу. Далее - список некоторых наиболее распространенных «здоровых» ошибок, которые могут испортить рацион.

Привычка первая – есть недостаточно. Слишком мало еды – также нездорово, как и слишком много. Отсутствие достаточного количества еды может серьезно повлиять на ваше здоровье и мешать контролю веса, как не парадоксально это звучит. Недостаток калорий замедляет метаболизм и заставляет организм запасать жир.

Привычка вторая – пропуски еды. Есть лучшие способы уменьшить потребление калорий, чем пропускать приемы пищи. Для достижения баланса лучше подбирать правильные продукты, чем пропускать обед или ужин.

Привычка третья – предпочтение салатов. Некоторые салаты могут иметь больше калорий, чем чизбургер, пишет Business Insider. Начинки и соусы могут содержать ингредиенты, которые не вписываются в рамки здорового питания.

Привычка четвертая – отказ от углеводов. Хотя некоторые углеводы не самые здоровые, нет необходимости их убирать. Углеводы - это макроэлементы, которые служат источником энергии организма, поэтому важно потреблять сложные углеводы в достаточной мере и избегать «пустых» - предпочитать коричневый рис, бобовые и цельные зерна, а не белый хлеб и чипсы.

Привычка пятая – размеры порции. Неконтролируемые порции тесно связаны с со слишком большим количеством калорий, согласно Duke Diet и Fitness. При ужине размеры порций обычно намного больше, чем они должны быть, и, когда вы едите дома, вполне вероятно, что вы постоянно наполняете тарелку больше, чем нужно Даже если мы употребляем здоровую пищу, если мы переедаем из-за несоответствующих размеров порций.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Полезно не столько грудное молоко, сколько грудное вскармливание, заметили исследователи  →
Как лучше всего убирать жир с живота? →
Через 25 лет ожирение будет убивать больше женщин, чем курение  →
Могут ли видеоигры помочь лечить хронические боли в спине? →
Отказ от вредной еды может быть сродни бросанию наркотиков →
Число людей с болезнью Альцгеймера утроится за полвека →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Израильская певица записала первый альбом на языке ладино
Израильская певица записала первый альбом на языке ладино
Фильм режиссера-еврея собирает миллионы в американском прокате
Фильм режиссера-еврея собирает миллионы в американском прокате
Новый материал совершит революцию в протезировании
Новый материал совершит революцию в протезировании
Министерство обороны просит жителей бедуинской деревни съехать до 1 октября
Министерство обороны просит жителей бедуинской деревни съехать до 1 октября
На собрании лейбористов в Ливерпуле раздавали антиизраильские брошюры
На собрании лейбористов в Ливерпуле раздавали антиизраильские брошюры
Нетаниягу отправляется в Нью-Йорк
Нетаниягу отправляется в Нью-Йорк
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Услуги
Рабочая виза  в израиль
VIP: Рабочая виза в израиль
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus