Портал ISRAland - израильские новости


24 Марта 2019 [17 Адара II, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Хотите здоровое сердце? Попрощайтесь с омлетом 10:14 22/03
Хотите здоровое сердце? Попрощайтесь с омлетом
10 минут даже ленивых тренировок в неделю могут снизить риск смерти 10:13 22/03
10 минут даже ленивых тренировок в неделю могут снизить риск смерти
Анестезия может помочь пациентам избавиться от тревожных воспоминаний 10:10 22/03
Анестезия может помочь пациентам избавиться от тревожных воспоминаний
Ученые: рожать в пятьдесят не опаснее, чем в сорок 14:38 21/03
Ученые: рожать в пятьдесят не опаснее, чем в сорок
Какой тип упражнений сжигает больше всего жира? 09:59 21/03
Какой тип упражнений сжигает больше всего жира?
Почему молодые люди умирают во время бега? 09:21 21/03
Почему молодые люди умирают во время бега?
Все новости раздела
Новости без политики

«Здоровые» привычки, которые фактически саботируют диету

Здоровые привычки, которые фактически саботируют диету

Фото: ISRAland


Употребление здоровых продуктов – желание многих, однако некоторые, на первый взгляд, правильные привычки на самом деле делают медвежью услугу. Далее - список некоторых наиболее распространенных «здоровых» ошибок, которые могут испортить рацион.

Привычка первая – есть недостаточно. Слишком мало еды – также нездорово, как и слишком много. Отсутствие достаточного количества еды может серьезно повлиять на ваше здоровье и мешать контролю веса, как не парадоксально это звучит. Недостаток калорий замедляет метаболизм и заставляет организм запасать жир.

Привычка вторая – пропуски еды. Есть лучшие способы уменьшить потребление калорий, чем пропускать приемы пищи. Для достижения баланса лучше подбирать правильные продукты, чем пропускать обед или ужин.

Привычка третья – предпочтение салатов. Некоторые салаты могут иметь больше калорий, чем чизбургер, пишет Business Insider. Начинки и соусы могут содержать ингредиенты, которые не вписываются в рамки здорового питания.

Привычка четвертая – отказ от углеводов. Хотя некоторые углеводы не самые здоровые, нет необходимости их убирать. Углеводы - это макроэлементы, которые служат источником энергии организма, поэтому важно потреблять сложные углеводы в достаточной мере и избегать «пустых» - предпочитать коричневый рис, бобовые и цельные зерна, а не белый хлеб и чипсы.

Привычка пятая – размеры порции. Неконтролируемые порции тесно связаны с со слишком большим количеством калорий, согласно Duke Diet и Fitness. При ужине размеры порций обычно намного больше, чем они должны быть, и, когда вы едите дома, вполне вероятно, что вы постоянно наполняете тарелку больше, чем нужно Даже если мы употребляем здоровую пищу, если мы переедаем из-за несоответствующих размеров порций.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Хотите здоровое сердце? Попрощайтесь с омлетом →
10 минут даже ленивых тренировок в неделю могут снизить риск смерти →
Анестезия может помочь пациентам избавиться от тревожных воспоминаний →
Ученые: рожать в пятьдесят не опаснее, чем в сорок  →
Какой тип упражнений сжигает больше всего жира? →
Почему молодые люди умирают во время бега? →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Почему нужно срочно изменить пароль на «Facebook» и «Instagram»?
Почему нужно срочно изменить пароль на Facebook и Instagram?
На короля Иордании оказывают давление из-за Иерусалима
На короля Иордании оказывают давление из-за Иерусалима
Супруга премьера отказалась вернуть в бюджет потраченные деньги
Супруга премьера отказалась вернуть в бюджет потраченные деньги
Кандидат в президенты США считает Нетаниягу сторонником расистов
Кандидат в президенты США считает Нетаниягу сторонником расистов
Эрдоган продолжает показывать видео стрелка из Крайстчерча
Эрдоган продолжает показывать видео стрелка из Крайстчерча
Трамп утверждает, что не способствует победе Нетаниягу
Трамп утверждает, что не способствует победе Нетаниягу
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus