Портал ISRAland - израильские новости


22 Июля 2018 [10 Ава, 5778 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Употребление красного мяса связано с маниакальными эпизодами у некоторых людей 12:27 22/07
Употребление красного мяса связано с маниакальными эпизодами у некоторых людей
Мужчина похудел на 120 кг за 2 года, пройдя пешком почти 10 тысяч километров 12:17 22/07
Мужчина похудел на 120 кг за 2 года, пройдя пешком почти 10 тысяч километров
Три причины, почему диета не работает 11:55 22/07
Три причины, почему диета не работает
Социальные медиа у подростков провоцируют синдром дефицита внимания 12:57 20/07
Социальные медиа у подростков провоцируют синдром дефицита внимания
Комары находят один тип крови более неотразимым, чем другие 12:39 20/07
Комары находят один тип крови более неотразимым, чем другие
Мужчины-геи в 28 раз чаще заражаются ВИЧ 12:10 20/07
Мужчины-геи в 28 раз чаще заражаются ВИЧ
Все новости раздела
Новости без политики

«Здоровые» привычки, которые фактически саботируют диету

Здоровые привычки, которые фактически саботируют диету

Фото: ISRAland


Употребление здоровых продуктов – желание многих, однако некоторые, на первый взгляд, правильные привычки на самом деле делают медвежью услугу. Далее - список некоторых наиболее распространенных «здоровых» ошибок, которые могут испортить рацион.

Привычка первая – есть недостаточно. Слишком мало еды – также нездорово, как и слишком много. Отсутствие достаточного количества еды может серьезно повлиять на ваше здоровье и мешать контролю веса, как не парадоксально это звучит. Недостаток калорий замедляет метаболизм и заставляет организм запасать жир.

Привычка вторая – пропуски еды. Есть лучшие способы уменьшить потребление калорий, чем пропускать приемы пищи. Для достижения баланса лучше подбирать правильные продукты, чем пропускать обед или ужин.

Привычка третья – предпочтение салатов. Некоторые салаты могут иметь больше калорий, чем чизбургер, пишет Business Insider. Начинки и соусы могут содержать ингредиенты, которые не вписываются в рамки здорового питания.

Привычка четвертая – отказ от углеводов. Хотя некоторые углеводы не самые здоровые, нет необходимости их убирать. Углеводы - это макроэлементы, которые служат источником энергии организма, поэтому важно потреблять сложные углеводы в достаточной мере и избегать «пустых» - предпочитать коричневый рис, бобовые и цельные зерна, а не белый хлеб и чипсы.

Привычка пятая – размеры порции. Неконтролируемые порции тесно связаны с со слишком большим количеством калорий, согласно Duke Diet и Fitness. При ужине размеры порций обычно намного больше, чем они должны быть, и, когда вы едите дома, вполне вероятно, что вы постоянно наполняете тарелку больше, чем нужно Даже если мы употребляем здоровую пищу, если мы переедаем из-за несоответствующих размеров порций.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Употребление красного мяса связано с маниакальными эпизодами у некоторых людей →
Мужчина похудел на 120 кг за 2 года, пройдя пешком почти 10 тысяч километров →
Три причины, почему диета не работает →
Социальные медиа у подростков провоцируют синдром дефицита внимания →
Комары находят один тип крови более неотразимым, чем другие →
Мужчины-геи в 28 раз чаще заражаются ВИЧ →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Украинский боксер Усик победил россиянина Гассиева и стал абсолютным чемпионом мира
Украинский боксер Усик победил россиянина Гассиева и стал абсолютным чемпионом мира
Израиль наводнили протесты под флагами ЛГБТ
Израиль наводнили протесты под флагами ЛГБТ
Джонни Депп и Эмбер Херд избегали друг друга на Comic-Con
Джонни Депп и Эмбер Херд избегали друг друга на  Comic-Con
Резня в Германии, возможно теракт
Резня в Германии, возможно теракт
Чиновник ХАМАСа обещает изгнать евреев из «Палестины» к 2022 году
Чиновник ХАМАСа обещает изгнать евреев из Палестины к 2022 году
Либерман требует у ХАМАСа хотя бы два дня затишья
Либерман требует у ХАМАСа хотя бы два дня затишья
Объявления на ISRA.com


Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Требуются
РАБОЧАЯ ВИЗА   В ИЗРАИЛЬ/ РАЗРЕШЕНИЕ НА РАБОТУ ДЛЯ ТУРИСТОВ
VIP: РАБОЧАЯ ВИЗА В ИЗРАИЛЬ/ РАЗРЕШЕНИЕ НА РАБОТУ ДЛЯ ТУРИСТОВ
Животные
В теплый дом
В теплый дом
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus