Портал ISRAland - израильские новости


25 Апреля 2019 [20 Нисана, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Израильские ученые исследуют, как  каннабис может лечить эндометриоз 15:54 24/04
Израильские ученые исследуют, как каннабис может лечить эндометриоз
Ученые рекомендуют лечить распространенную фобию супергеройскими фильмами 13:42 24/04
Ученые рекомендуют лечить распространенную фобию супергеройскими фильмами
Популярные вейпы содержат бактериальные и грибковые токсины 12:47 24/04
Популярные вейпы содержат бактериальные и грибковые токсины
Недостаток потребления воды - причина ожирения у детей 12:34 24/04
Недостаток потребления воды - причина ожирения у детей
У ветеранов будут выявлять пост-трамватическое расстройство по голосу 12:17 24/04
У ветеранов будут выявлять пост-трамватическое расстройство по голосу
Женщина из ОАЭ пришла в себя после 27 лет в коме 17:31 23/04
Женщина из ОАЭ пришла в себя после 27 лет в коме
Все новости раздела
Новости без политики

Как долго нужно отдыхать между сетами?

Как долго нужно отдыхать между сетами?

Фото: ISRAland


Восстановление так же важно, как и сама тренировка. Так сколько же нужно отдыхать между сетами, чтобы получить эффективные результаты от занятий?

Согласно новому исследованию, опубликованному Asian Journal of Sports Medicine, более длительные периоды отдыха между подходами могут иметь решающее значение для роста мышц. Ученые собрали группу опытных любителей спорта и разделили их на три группы. Участникам были даны разные тренировки: первая группа делала 30-секундные перерывы между сетами, вторая группа - минуту, последняя группа - 2 минуты. Каждая тренировка состояла из одних и тех же упражнений.

Чем дольше периоды отдыха, тем эффективнее упражнение было в наращивании мышц. Между тем, если вы хотите сбросить жир, более короткие перерывы могут стать лучшим вариантом.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые исследуют, как каннабис может лечить эндометриоз →
Ученые рекомендуют лечить распространенную фобию супергеройскими фильмами  →
Популярные вейпы содержат бактериальные и грибковые токсины →
Недостаток потребления воды - причина ожирения у детей →
У ветеранов будут выявлять пост-трамватическое расстройство по голосу →
Женщина из ОАЭ пришла в себя после 27 лет в коме →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Иран угрожает "последствиями", если США примут свои "безумные меры"
Иран угрожает последствиями, если США примут свои безумные меры
Жена Николаса Кейджа, брак с которой продлился 4 дня, требует алиментов
Жена Николаса Кейджа, брак с которой продлился 4 дня, требует алиментов
«Facebook» работает над собственным голосовым ассистентом
Facebook работает над собственным голосовым ассистентом
Из-за человечества Земля вскоре лишится миллиона видов
Из-за человечества Земля вскоре лишится миллиона видов
ООН: в результате атак на Шри-Ланке погибли 45 детей
ООН: в результате атак на Шри-Ланке погибли 45 детей
Главу евреев Питтсбурга пригласили в Израиль
Главу евреев Питтсбурга пригласили в Израиль
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus