Портал ISRAland - израильские новости


23 Января 2019 [17 Швата, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Найдены останки самолета, на котором летел футболист Эмилиано Сала 12:42 23/01
Найдены останки самолета, на котором летел футболист Эмилиано Сала
Сколько именно омега-3 нужно получать каждый день? 12:22 23/01
Сколько именно омега-3 нужно получать каждый день?
Хорошие новости: достаточно сна важнее для похудения, чем отказ от ночных перекусов 11:58 23/01
Хорошие новости: достаточно сна важнее для похудения, чем отказ от ночных перекусов
Диетологи согласны с тем, что средиземноморская диета - лучшая в 2019 году 11:42 23/01
Диетологи согласны с тем, что средиземноморская диета - лучшая в 2019 году
Лондонцы потребляют так много кокаина, что угри в Темзе сходят с ума 12:52 22/01
Лондонцы потребляют так много кокаина, что угри в Темзе сходят с ума
Берегитесь этого места, оно разрушит вашу диету 12:40 22/01
Берегитесь этого места, оно разрушит вашу диету
Все новости раздела
Новости без политики

Как долго нужно отдыхать между сетами?

Как долго нужно отдыхать между сетами?

Фото: ISRAland


Восстановление так же важно, как и сама тренировка. Так сколько же нужно отдыхать между сетами, чтобы получить эффективные результаты от занятий?

Согласно новому исследованию, опубликованному Asian Journal of Sports Medicine, более длительные периоды отдыха между подходами могут иметь решающее значение для роста мышц. Ученые собрали группу опытных любителей спорта и разделили их на три группы. Участникам были даны разные тренировки: первая группа делала 30-секундные перерывы между сетами, вторая группа - минуту, последняя группа - 2 минуты. Каждая тренировка состояла из одних и тех же упражнений.

Чем дольше периоды отдыха, тем эффективнее упражнение было в наращивании мышц. Между тем, если вы хотите сбросить жир, более короткие перерывы могут стать лучшим вариантом.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Найдены останки самолета, на котором летел футболист Эмилиано Сала →
Сколько именно омега-3 нужно получать каждый день? →
Хорошие новости: достаточно сна важнее для похудения, чем отказ от ночных перекусов →
Диетологи согласны с тем, что средиземноморская диета - лучшая в 2019 году →
Лондонцы потребляют так много кокаина, что угри в Темзе сходят с ума →
Берегитесь этого места, оно разрушит вашу диету →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Египет борется с незаконными поселениями
Египет борется с незаконными поселениями
Тереза Мэй и лидер оппозиции обменялись колкостями
Тереза Мэй и лидер оппозиции обменялись колкостями
Германия хочет улучшить свои отношения с США
Германия хочет улучшить свои отношения с США
Полиция просит оставить под стражей предполагаемого убийцу палестинки
Полиция просит оставить под стражей предполагаемого убийцу палестинки
Пережившие нападение в Питтсбурге отправились помянуть погибших в черную церковь
Пережившие нападение в Питтсбурге отправились помянуть погибших в черную церковь
В Нью-Йорке арестовали террористов
В Нью-Йорке арестовали террористов
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
VIP: ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕФАКЕАХ НИКАЙОН (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕФАКЕАХ НИКАЙОН» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Животные
Ласковый котенок в нежные руки.
Ласковый котенок в нежные руки.
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus