Портал ISRAland - израильские новости


19 Сентября 2018 [10 Тишрея, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Ученые разделили людей на 4 типа личности 14:28 18/09
Ученые разделили людей на 4 типа личности
Новое исследование: недостаток упражнений приводит к болезни 12:21 18/09
Новое исследование: недостаток упражнений приводит к болезни
Частицы загрязнения воздуха остаются в плаценте будущих матерей 11:58 18/09
Частицы загрязнения воздуха остаются в плаценте будущих матерей
Израильтяне привозят из Украины корь 21:09 17/09
Израильтяне привозят из Украины корь
От чистящих средств дети толстеют 19:07 17/09
От чистящих средств дети толстеют
Американские гонки помогут вывести камни из почек 13:07 17/09
Американские гонки помогут вывести камни из почек
Все новости раздела
Новости без политики

Как долго нужно отдыхать между сетами?

Как долго нужно отдыхать между сетами?

Фото: ISRAland


Восстановление так же важно, как и сама тренировка. Так сколько же нужно отдыхать между сетами, чтобы получить эффективные результаты от занятий?

Согласно новому исследованию, опубликованному Asian Journal of Sports Medicine, более длительные периоды отдыха между подходами могут иметь решающее значение для роста мышц. Ученые собрали группу опытных любителей спорта и разделили их на три группы. Участникам были даны разные тренировки: первая группа делала 30-секундные перерывы между сетами, вторая группа - минуту, последняя группа - 2 минуты. Каждая тренировка состояла из одних и тех же упражнений.

Чем дольше периоды отдыха, тем эффективнее упражнение было в наращивании мышц. Между тем, если вы хотите сбросить жир, более короткие перерывы могут стать лучшим вариантом.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Ученые разделили людей на 4 типа личности →
Новое исследование: недостаток упражнений приводит к болезни →
Частицы загрязнения воздуха остаются в плаценте будущих матерей →
Израильтяне привозят из Украины корь →
От чистящих средств дети толстеют →
Американские гонки помогут вывести камни из почек →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


В США закрыли самую старую атомную станцию
В США закрыли самую старую атомную станцию
Почему исчезает Кинерет?
Почему исчезает Кинерет?
Талибы продолжают успешные атаки в Афганистане
Талибы продолжают успешные атаки в Афганистане
Абу-Мазен встретится с Макроном
Абу-Мазен встретится с Макроном
Израиль и США утверждают, что это Сирия сбила российский самолет
Израиль и США утверждают, что это Сирия сбила российский самолет
Гонолулу стал самым счастливым городом в США
Гонолулу стал самым счастливым городом в США
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕФАКЕАХ НИКАЙОН (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕФАКЕАХ НИКАЙОН» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus