Портал ISRAland - израильские новости


13 Ноября 2018 [5 Кислева, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Ожирение у подростков ведет к раку поджелудочной железы 11:02 13/11
Ожирение у подростков ведет к раку поджелудочной железы
Вспышка Эболы - самая страшная в истории Конго, умерло уже 198 человек 10:54 13/11
Вспышка Эболы - самая страшная в истории Конго, умерло уже 198 человек
Напиток перед тренировкой может помочь сбросить вес 10:35 13/11
Напиток перед тренировкой может помочь сбросить вес
В Израиле придумали, как обойти отторжение организмом донорских органов 09:03 13/11
В Израиле придумали, как обойти отторжение организмом донорских органов
Эти растительные соединения помогут сердцу 12:09 12/11
Эти растительные соединения помогут сердцу
Пневмония убьет 11 миллионов детей к 2030 году 11:24 12/11
Пневмония убьет 11 миллионов детей к 2030 году
Все новости раздела
Новости без политики

Как долго нужно отдыхать между сетами?

Как долго нужно отдыхать между сетами?

Фото: ISRAland


Восстановление так же важно, как и сама тренировка. Так сколько же нужно отдыхать между сетами, чтобы получить эффективные результаты от занятий?

Согласно новому исследованию, опубликованному Asian Journal of Sports Medicine, более длительные периоды отдыха между подходами могут иметь решающее значение для роста мышц. Ученые собрали группу опытных любителей спорта и разделили их на три группы. Участникам были даны разные тренировки: первая группа делала 30-секундные перерывы между сетами, вторая группа - минуту, последняя группа - 2 минуты. Каждая тренировка состояла из одних и тех же упражнений.

Чем дольше периоды отдыха, тем эффективнее упражнение было в наращивании мышц. Между тем, если вы хотите сбросить жир, более короткие перерывы могут стать лучшим вариантом.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Ожирение у подростков ведет к раку поджелудочной железы →
Вспышка Эболы - самая страшная в истории Конго, умерло уже 198 человек →
Напиток перед тренировкой может помочь сбросить вес →
В Израиле придумали, как обойти отторжение организмом донорских органов  →
Эти растительные соединения помогут сердцу →
Пневмония убьет 11 миллионов детей к 2030 году →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Нетаниягу: конец Первой мировой войны стал «поворотным моментом» для сионизма
Нетаниягу: конец Первой мировой войны стал поворотным моментом для сионизма
Абу-Мазен прервал заграничный визит из-за событий в Газе
Абу-Мазен прервал заграничный визит из-за событий в Газе
Калифорния переживает самые смертоносные пожары в своей истории
Калифорния переживает самые смертоносные пожары в своей истории
После боя с Усиком Белью решил уйти из бокса
После боя с Усиком Белью решил уйти из бокса
В ООН убеждены, что Иран не нарушает ядерное соглашение
В ООН убеждены, что Иран не нарушает ядерное соглашение
Обновлены данные о жертвах пожаров в Калифорнии
Обновлены данные о жертвах пожаров в Калифорнии
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2018 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus