Портал ISRAland - израильские новости


29 Марта 2024 [19 Адара II, 5784 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
В Израиле уже доступен новый тест на беременность 12:41 26/03
В Израиле уже доступен новый тест на беременность
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю? 09:11 22/03
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?
Сигареты – не для детей 11:05 20/03
Сигареты – не для детей
Шиба - в числе лучших больниц мира 11:27 06/03
«Шиба» - в числе лучших больниц мира
Беременным нужно избегать фаст-фуда 10:41 23/02
Беременным нужно избегать фаст-фуда
Полезен ли отдых от социальных сетей? 09:47 15/02
Полезен ли отдых от социальных сетей?
Все новости раздела
Новости без политики

Диетологи советуют, что лучше всего съесть поздно ночью


Некоторые продукты могут помочь вашему мозгу вызвать сон и подавить аппетит. Если среди ночи неожиданно настигает голод, лучше всего съесть что-то из снэков, указанных диетологами.

Если обильно есть перед сном, тело с большей вероятностью будет откладывать калории в жир, а не превращать его в энергию. Четыре известных эксперта озвучили список безопасных и даже полезных закусок, которые могут спасти при ночном обжорстве.

«Ночь - это время, когда вы наименее метаболически активны, и это главная причина, по которой вы не должны есть что-то калорийное», - говорит Джонатан Вальдес (Jonathan Valdez), владелец Genki Nutrition, специалист Нью-Йоркской академии питания и диетологии. Он рекомендует есть ужин, который должен быть самым легким вариантов еды в течение дня, за 2-3 часа до сна.

«Если вы обнаружите, что вы постоянно голодны поздно ночью, постарайтесь определить, достаточно ли вы едите в течение дня, - говорит Эми Горин, диетолог Amy Gorin Nutrition в Нью-Йорке. Она также рекомендует есть каждые 3-4 часа.

Алисса Румси, владелец клиники Alissa Rumsey Nutrition and Wellness в Нью-Йорке, говорит, что наше желание поесть поздно ночью коренится в стрессе и других эмоциональных проблемах, неправильных привычках или скуке.

Все они и диетолог Ребекка Дитков советуют использовать во время ночных перекусов только чашку травяного чая, теплое миндальное молоко с куркумой и корицей или небольшую порцию творога. Все остальное лишь навредит сну и отложится в жир.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
В Израиле уже доступен новый тест на беременность  →
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?  →
Сигареты – не для детей  →
«Шиба» - в числе лучших больниц мира  →
Беременным нужно избегать фаст-фуда  →
Полезен ли отдых от социальных сетей?  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Тель-Авив должен был стать местом кровавой резни ХАМАСа
Тель-Авив должен был стать местом кровавой резни ХАМАСа
Абу-Мазен представил новое правительство
Абу-Мазен представил новое правительство
Север атакован террористами
Север атакован террористами
Эйлон Леви уволен
Эйлон Леви уволен
Как спасти планету? Ученые готовы дать ответ на этот вопрос
Как спасти планету? Ученые готовы дать ответ на этот вопрос
США задумались о миротворческих силах в Газе
США задумались о миротворческих силах в Газе
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus