Портал ISRAland - израильские новости


23 Мая 2019 [18 Ийара, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Любим ли мы собак - определяют гены 08:16 23/05
Любим ли мы собак - определяют гены
Врачи настаивают, что ребенок не должен спать в автокресле вне автомобиля 08:04 23/05
Врачи настаивают, что ребенок не должен спать в автокресле вне автомобиля
Сколько нужно спать, чтобы худеть? 08:01 23/05
Сколько нужно спать, чтобы худеть?
Ксенон может предотвратить раннюю смерть у людей с травмами головы 12:47 22/05
Ксенон может предотвратить раннюю смерть у людей с травмами головы
Изменение микрофлоры кишечника может избавить от тревожности 12:36 22/05
Изменение микрофлоры кишечника может избавить от тревожности
Использовать самодельный натуральный солнцезащитный крем - плохая идея 12:22 22/05
Использовать самодельный натуральный солнцезащитный крем - плохая идея
Все новости раздела
Новости без политики

Эксперты советуют, как выжить в праздники

Эксперты советуют, как выжить в праздники

Фото: ISRAland


Как пережить большое обилие еды в праздники и не набрать несколько лишних килограммов? Этим озабочены сотни людей, более или менее склонных к набору веса. Эксперты предлагают несколько способов пройти через праздники с наименьшим вредом.

Употребление небольших порций еды, пусть даже и не диетической, является одним из самых эффективных способов поддержания веса. Диетолог из Ричмонда Уитни Вурхис (Whitney Voorhees) советует в праздничные дни запланировать еду так, чтобы есть непонемногу. Например, перед походом в гости или на вечеринку стоит немного перекусить дома, тогда голод будет не так силен, и не захочется съесть много. Из всех представленных блюд важно стараться выбрать наименее вредные и калорийные, а также не пить слишком много алкоголя.

“Я сама придерживаюсь правила 80/20, - говорит Вурхис. - Это значит, что вы стремитесь сделать более здоровый выбор в 80 процентов случаев, тогда остальные 20 не слишком скажутся на талии”.

Американская кардиологическая ассоциация также рекомендует в праздники больше двигаться, при любой возможности ходить пешком или выходить на прогулки, не пропускать рутинные тренировки и готовить самим. Если есть возможность, лучше отказаться от ресторанных угощений и самостоятельно приготовить более здоровые аналоги.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Любим ли мы собак - определяют гены →
Врачи настаивают, что ребенок не должен спать в автокресле вне автомобиля →
Сколько нужно спать, чтобы худеть? →
Ксенон может предотвратить раннюю смерть у людей с травмами головы →
Изменение микрофлоры кишечника может избавить от тревожности →
Использовать самодельный натуральный солнцезащитный крем - плохая идея →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Опрос: 73% американских евреев чувствуют себя "менее защищенными"
Опрос: 73% американских евреев чувствуют себя менее защищенными
Женскому центру пришлось извиниться за фото террористки
Женскому центру пришлось извиниться за фото террористки
Строительные работы по всей стране будут остановлены для проверки безопасности
Строительные работы по всей стране будут остановлены для проверки безопасности
Израиль "шокирован" встречей представителя ООН с лидером "Хизбаллы"
Израиль шокирован встречей представителя ООН с лидером Хизбаллы
«Моссад» будет инвестировать в перспективные технологии
Моссад будет инвестировать в перспективные технологии
Воздушные зажигательные шары из Газы могли стать причиной 11 пожаров на юге
Воздушные зажигательные шары из Газы могли стать причиной 11 пожаров на юге
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Требуются
Требуются срочно РАБОТНИКИ/ЦЫ старше 18 лет
VIP: Требуются срочно РАБОТНИКИ/ЦЫ старше 18 лет
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus