Портал ISRAland - израильские новости


13 Ноября 2019 [15 Хешвана, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Первая вакцина от вируса Эбола полностью одобрена 13:11 13/11
Первая вакцина от вируса Эбола полностью одобрена
Врачи снова советуют выбирать еду по сезону 13:06 13/11
Врачи снова советуют выбирать еду по сезону
Что есть, если началась депрессия? 12:43 13/11
Что есть, если началась депрессия?
Медитация помогает облегчить хроническую боль 12:53 12/11
Медитация помогает облегчить хроническую боль
Почему нужно ужинать не позже 6 вечера? 12:41 12/11
Почему нужно ужинать не позже 6 вечера?
Много мышц в среднем возрасте - полезно для сердца 12:24 12/11
Много мышц в среднем возрасте - полезно для сердца
Все новости раздела
Новости без политики

Эксперты советуют, как выжить в праздники

Эксперты советуют, как выжить в праздники

Фото: ISRAland


Как пережить большое обилие еды в праздники и не набрать несколько лишних килограммов? Этим озабочены сотни людей, более или менее склонных к набору веса. Эксперты предлагают несколько способов пройти через праздники с наименьшим вредом.

Употребление небольших порций еды, пусть даже и не диетической, является одним из самых эффективных способов поддержания веса. Диетолог из Ричмонда Уитни Вурхис (Whitney Voorhees) советует в праздничные дни запланировать еду так, чтобы есть непонемногу. Например, перед походом в гости или на вечеринку стоит немного перекусить дома, тогда голод будет не так силен, и не захочется съесть много. Из всех представленных блюд важно стараться выбрать наименее вредные и калорийные, а также не пить слишком много алкоголя.

“Я сама придерживаюсь правила 80/20, - говорит Вурхис. - Это значит, что вы стремитесь сделать более здоровый выбор в 80 процентов случаев, тогда остальные 20 не слишком скажутся на талии”.

Американская кардиологическая ассоциация также рекомендует в праздники больше двигаться, при любой возможности ходить пешком или выходить на прогулки, не пропускать рутинные тренировки и готовить самим. Если есть возможность, лучше отказаться от ресторанных угощений и самостоятельно приготовить более здоровые аналоги.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Первая вакцина от вируса Эбола полностью одобрена →
Врачи снова советуют выбирать еду по сезону →
Что есть, если началась депрессия? →
Медитация помогает облегчить хроническую боль →
Почему нужно ужинать не позже 6 вечера? →
Много мышц в среднем возрасте - полезно для сердца →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Американские дипломаты вступились за Израиль
Американские дипломаты вступились за Израиль
Израиль экстрадировал российского хакера в США
Израиль экстрадировал российского хакера в США
Премьер и начальник Генштаба обратятся к израильтянам
Премьер и начальник Генштаба обратятся к израильтянам
ПА винит в кризисе… Израиль
ПА винит в кризисе… Израиль
Нетаниягу и Ганц встретились на брифинге по безопасности
Нетаниягу и Ганц встретились на брифинге по безопасности
Смотрич: наличие арабов в правительстве бросает вызов еврейской демократии
Смотрич: наличие арабов в правительстве бросает вызов еврейской демократии
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуются
VIP: Требуются
Требуются [Гуш-Дан]
ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
VIP: ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus