Портал ISRAland - израильские новости


20 Февраля 2019 [15 Адара I, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Курение мешает телу бороться с раком кожи и снижает вероятность выживания на 40% 11:56 19/02
Курение мешает телу бороться с раком кожи и снижает вероятность выживания на 40%
Отказ от этих продуктов может помочь в борьбе с желудочно-кишечными проблемами 11:45 19/02
Отказ от этих продуктов может помочь в борьбе с желудочно-кишечными проблемами
Короткие всплески интенсивных упражнений - лучше для похудения 11:20 19/02
Короткие всплески интенсивных упражнений - лучше для похудения
Лекарства от холестерина могут предотвратить развитие неврологического расстройства 12:12 18/02
Лекарства от холестерина могут предотвратить развитие неврологического расстройства
Диваны и виниловые полы отравляют детей 12:04 18/02
Диваны и виниловые полы отравляют детей
Туалет - не самое грязное место в доме 11:46 18/02
Туалет - не самое грязное место в доме
Все новости раздела
Новости без политики

Эксперты советуют, как выжить в праздники

Эксперты советуют, как выжить в праздники

Фото: ISRAland


Как пережить большое обилие еды в праздники и не набрать несколько лишних килограммов? Этим озабочены сотни людей, более или менее склонных к набору веса. Эксперты предлагают несколько способов пройти через праздники с наименьшим вредом.

Употребление небольших порций еды, пусть даже и не диетической, является одним из самых эффективных способов поддержания веса. Диетолог из Ричмонда Уитни Вурхис (Whitney Voorhees) советует в праздничные дни запланировать еду так, чтобы есть непонемногу. Например, перед походом в гости или на вечеринку стоит немного перекусить дома, тогда голод будет не так силен, и не захочется съесть много. Из всех представленных блюд важно стараться выбрать наименее вредные и калорийные, а также не пить слишком много алкоголя.

“Я сама придерживаюсь правила 80/20, - говорит Вурхис. - Это значит, что вы стремитесь сделать более здоровый выбор в 80 процентов случаев, тогда остальные 20 не слишком скажутся на талии”.

Американская кардиологическая ассоциация также рекомендует в праздники больше двигаться, при любой возможности ходить пешком или выходить на прогулки, не пропускать рутинные тренировки и готовить самим. Если есть возможность, лучше отказаться от ресторанных угощений и самостоятельно приготовить более здоровые аналоги.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Курение мешает телу бороться с раком кожи и снижает вероятность выживания на 40% →
Отказ от этих продуктов может помочь в борьбе с желудочно-кишечными проблемами →
Короткие всплески интенсивных упражнений - лучше для похудения →
Лекарства от холестерина могут предотвратить развитие неврологического расстройства →
Диваны и виниловые полы отравляют детей →
Туалет - не самое грязное место в доме →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


«Twitter» заблокировал французский журнал за антисемитизм
Twitter заблокировал французский журнал за антисемитизм
Индийская армия уничтожила террористов, стоявших за взрывом в Кашмире
Индийская армия уничтожила террористов, стоявших за взрывом в Кашмире
Президент встретился с учеными перед историческим запуском
Президент встретился с учеными перед историческим запуском
Мигрант из Нигера уже три месяцы живет в зале ожидания аэропорта Аддис-Абебы
Мигрант из Нигера уже три месяцы живет в зале ожидания аэропорта Аддис-Абебы
KFC вновь пытается выйти на израильский рынок
KFC вновь пытается выйти на израильский рынок
Мэр Беэр-Шевы отказался от предложения лейбористов
Мэр Беэр-Шевы отказался от предложения лейбористов
Объявления на ISRA.com


Требуются
КУРС ПОДГОТОВКИ РАБОТНИКОВ/Ц SPA
VIP: КУРС ПОДГОТОВКИ РАБОТНИКОВ/Ц SPA
Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕФАКЕАХ НИКАЙОН (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕФАКЕАХ НИКАЙОН» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus