Портал ISRAland - израильские новости


12 Июля 2025 [16 Таммуза, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Пять лучших чаев для вашей кожи 07:26 11/07
Пять лучших чаев для вашей кожи
В Израиле наблюдается опасная тенденция 08:08 10/07
В Израиле наблюдается опасная тенденция
Как помочь спине? 07:45 09/07
Как помочь спине?
Почему сон так важен для здоровья? 07:18 09/07
Почему сон так важен для здоровья?
Кофеин: друг или враг? 07:22 08/07
Кофеин: друг или враг?
У инъекций для похудения обнаружилась неожиданная побочка 11:25 07/07
У инъекций для похудения обнаружилась неожиданная «побочка»
Все новости раздела
Новости без политики

Эксперты советуют, как выжить в праздники


Как пережить большое обилие еды в праздники и не набрать несколько лишних килограммов? Этим озабочены сотни людей, более или менее склонных к набору веса. Эксперты предлагают несколько способов пройти через праздники с наименьшим вредом.

Употребление небольших порций еды, пусть даже и не диетической, является одним из самых эффективных способов поддержания веса. Диетолог из Ричмонда Уитни Вурхис (Whitney Voorhees) советует в праздничные дни запланировать еду так, чтобы есть непонемногу. Например, перед походом в гости или на вечеринку стоит немного перекусить дома, тогда голод будет не так силен, и не захочется съесть много. Из всех представленных блюд важно стараться выбрать наименее вредные и калорийные, а также не пить слишком много алкоголя.

“Я сама придерживаюсь правила 80/20, - говорит Вурхис. - Это значит, что вы стремитесь сделать более здоровый выбор в 80 процентов случаев, тогда остальные 20 не слишком скажутся на талии”.

Американская кардиологическая ассоциация также рекомендует в праздники больше двигаться, при любой возможности ходить пешком или выходить на прогулки, не пропускать рутинные тренировки и готовить самим. Если есть возможность, лучше отказаться от ресторанных угощений и самостоятельно приготовить более здоровые аналоги.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пять лучших чаев для вашей кожи  →
В Израиле наблюдается опасная тенденция  →
Как помочь спине?  →
Почему сон так важен для здоровья?  →
Кофеин: друг или враг?  →
У инъекций для похудения обнаружилась неожиданная «побочка»  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


«Elbit» рискует остаться без выгодного контракта
Elbit рискует остаться без выгодного контракта
Молодой израильтянин пал жертвой террора
Молодой израильтянин пал жертвой террора
Кнессет заблокировал закон о жертвах террора
Кнессет заблокировал закон о жертвах террора
Антиизраильский активист судится с администрацией Трампа
Антиизраильский активист судится с администрацией Трампа
В ДТП чаще погибают бедные
В ДТП чаще погибают бедные
Офицер ЦАХАЛа погиб в Газе
Офицер ЦАХАЛа погиб в Газе
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus