Портал ISRAland - израильские новости


22 Сентября 2019 [22 Элула, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Ожирение связано не с диетами, а с патологией кишечника 12:58 20/09
Ожирение связано не с диетами, а с патологией кишечника
Мытье рук лучше, чем их дезинфекция 12:25 20/09
Мытье рук лучше, чем их дезинфекция
Животные с ферм - следующая большая угроза устойчивости к антибиотикам 12:07 20/09
Животные с ферм - следующая большая угроза устойчивости к антибиотикам
Опасный отпуск: израильтяне заразились вирусом Зика 08:36 20/09
Опасный отпуск: израильтяне заразились вирусом Зика
Добавлять ли в кофе коллаген? 12:06 19/09
Добавлять ли в кофе коллаген?
После лекарства от зубной боли кровь женщины стала черной 11:55 19/09
После лекарства от зубной боли кровь женщины стала черной
Все новости раздела
Новости без политики

Эксперты советуют, как выжить в праздники

Эксперты советуют, как выжить в праздники

Фото: ISRAland


Как пережить большое обилие еды в праздники и не набрать несколько лишних килограммов? Этим озабочены сотни людей, более или менее склонных к набору веса. Эксперты предлагают несколько способов пройти через праздники с наименьшим вредом.

Употребление небольших порций еды, пусть даже и не диетической, является одним из самых эффективных способов поддержания веса. Диетолог из Ричмонда Уитни Вурхис (Whitney Voorhees) советует в праздничные дни запланировать еду так, чтобы есть непонемногу. Например, перед походом в гости или на вечеринку стоит немного перекусить дома, тогда голод будет не так силен, и не захочется съесть много. Из всех представленных блюд важно стараться выбрать наименее вредные и калорийные, а также не пить слишком много алкоголя.

“Я сама придерживаюсь правила 80/20, - говорит Вурхис. - Это значит, что вы стремитесь сделать более здоровый выбор в 80 процентов случаев, тогда остальные 20 не слишком скажутся на талии”.

Американская кардиологическая ассоциация также рекомендует в праздники больше двигаться, при любой возможности ходить пешком или выходить на прогулки, не пропускать рутинные тренировки и готовить самим. Если есть возможность, лучше отказаться от ресторанных угощений и самостоятельно приготовить более здоровые аналоги.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Ожирение связано не с диетами, а с патологией кишечника →
Мытье рук лучше, чем их дезинфекция →
Животные с ферм - следующая большая угроза устойчивости к антибиотикам →
Опасный отпуск: израильтяне заразились вирусом Зика  →
Добавлять ли в кофе коллаген? →
После лекарства от зубной боли кровь женщины стала черной →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Стрельба в Вашингтоне. Есть жертвы
Стрельба в Вашингтоне. Есть жертвы
В машину офицера ЦАХАЛа попал брошенный камень
В машину офицера ЦАХАЛа попал брошенный камень
Moody's: политический тупик создает риск для рейтинга Израиля
Moodys: политический тупик создает риск для рейтинга Израиля
«Purdue Pharma» просит не преследовать Саклеров
Purdue Pharma просит не преследовать Саклеров
Подростки протестуют против бездействия власти
Подростки протестуют против бездействия власти
После самосожжения футбольной фанатки Иран заявляет об изменениях
После самосожжения футбольной фанатки Иран заявляет об изменениях
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
 Требуются РАЗНОРАБОЧИЕ НА СТРОИТЕЛЬСТВО МЕТРО в Бат-Яме (муж./жен.).
VIP: Требуются РАЗНОРАБОЧИЕ НА СТРОИТЕЛЬСТВО МЕТРО в Бат-Яме (муж./жен.).
Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus