Портал ISRAland - израильские новости


21 Марта 2019 [14 Адара II, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Какой тип упражнений сжигает больше всего жира? 09:59 21/03
Какой тип упражнений сжигает больше всего жира?
Почему молодые люди умирают во время бега? 09:21 21/03
Почему молодые люди умирают во время бега?
Японские эксперты: генетически модифицированные продукты безопасны 09:18 21/03
Японские эксперты: генетически модифицированные продукты безопасны
Стоит ли пить яблочный уксус, чтобы избавиться от жира на животе? 10:30 20/03
Стоит ли пить яблочный уксус, чтобы избавиться от жира на животе?
Некоторые фрукты более жирные, чем другие? 10:27 20/03
Некоторые фрукты более "жирные", чем другие?
Люди не становятся взрослыми до 30 лет 10:23 20/03
Люди не становятся «взрослыми» до 30 лет
Все новости раздела
Новости без политики

Почему глубокий сон важнее, чем часы сна

Почему глубокий сон важнее, чем часы сна

Фото: ISRAland


Новые исследования показывают, что люди могут сосредоточиться на неправильном аспекте отдыха, по крайней мере, когда речь идет о нашем когнитивном здоровье. Многие считают, что важнее спать определенное количество часов сна, однако авторы говорят, что необходимо бороться за глубокий сон, а не за продолжительный.

Недавнее исследование, проведенное Медицинской школой Вашингтонского университета, показало, что недостаток глубокого сна становится причиной развития возрастной деменции. Исследователи наблюдали за 119 участниками старше 60 лет в течение шести ночей сна, и обнаружили, что добровольцы, имеющие меньше глубокого сна, производят больше белка, ответственного за поражение нервной системы и развитие болезни Альцгеймера. Также этот белок связан с другими формами повреждения головного мозга.

Фактически, когнитивная дегенерация, связанная с деменцией, может начать распространяться через белки за два десятилетия до появления симптомов. Это означает, что сохранение качества сна является неотъемлемой частью здорового образа жизни и защиты здоровья мозга.

Чтобы получать достаточно глубокого сна, важно завести правильные привычки отдыха. Для этого важно ограничить воздействие синего света, мешающего выработке мелатонина - нужно откладывать все светящиеся экраны за 2 часа до сна. Также важно ложиться спать в одно и то же время - тогда фаза глубокого сна будет наступать регулярно.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Какой тип упражнений сжигает больше всего жира? →
Почему молодые люди умирают во время бега? →
Японские эксперты: генетически модифицированные продукты безопасны →
Стоит ли пить яблочный уксус, чтобы избавиться от жира на животе? →
Некоторые фрукты более "жирные", чем другие? →
Люди не становятся «взрослыми» до 30 лет →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Казахстан остался без президента
Казахстан остался без президента
В Йемене ежедневно погибают или получают ранения восемь детей
В Йемене ежедневно погибают или получают ранения восемь детей
Британец, отрицающий Холокост, проведет тур по нацистским лагерям смерти
Британец, отрицающий Холокост, проведет тур по нацистским лагерям смерти
Южная Корея вложит 10 миллионов в разработку лекарства против рака
Южная Корея вложит 10 миллионов в разработку лекарства против рака
Ганц готов встретиться с Нетаниягу
Ганц готов встретиться с Нетаниягу
В 2018 году новое строительство в Израиле снизило темпы
В 2018 году новое строительство в Израиле снизило темпы
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуется МЕНАЭЛЬ ИЗОР (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
VIP: Требуется «МЕНАЭЛЬ ИЗОР» (ПРОВЕРЯЮЩИЙ) в компанию ПО УБОРКЕ
Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus