Портал ISRAland - израильские новости


22 Января 2019 [16 Швата, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Врачи спасли человека, отравившегося алкоголем, влив в него 15 бутылок пива 13:07 21/01
Врачи спасли человека, отравившегося алкоголем, влив в него 15 бутылок пива
Увеличение счастья за счет коротких текстовых упражнений поможет лечить зависимость 12:52 21/01
Увеличение счастья за счет коротких текстовых упражнений поможет лечить зависимость
Приложения для тренировки мозга оказались эффективными 12:24 21/01
Приложения для тренировки мозга оказались эффективными
Стресс может повысить риск болезни Альцгеймера на 25% 12:47 20/01
Стресс может повысить риск болезни Альцгеймера на 25%
Как комнатные растения помогают избежать простуды и гриппа 12:28 20/01
Как комнатные растения помогают избежать простуды и гриппа
Этот утренний ритуал связан с раком и снижением плодовитости 12:09 20/01
Этот утренний ритуал связан с раком и снижением плодовитости
Все новости раздела
Новости без политики

Почему глубокий сон важнее, чем часы сна

Почему глубокий сон важнее, чем часы сна

Фото: ISRAland


Новые исследования показывают, что люди могут сосредоточиться на неправильном аспекте отдыха, по крайней мере, когда речь идет о нашем когнитивном здоровье. Многие считают, что важнее спать определенное количество часов сна, однако авторы говорят, что необходимо бороться за глубокий сон, а не за продолжительный.

Недавнее исследование, проведенное Медицинской школой Вашингтонского университета, показало, что недостаток глубокого сна становится причиной развития возрастной деменции. Исследователи наблюдали за 119 участниками старше 60 лет в течение шести ночей сна, и обнаружили, что добровольцы, имеющие меньше глубокого сна, производят больше белка, ответственного за поражение нервной системы и развитие болезни Альцгеймера. Также этот белок связан с другими формами повреждения головного мозга.

Фактически, когнитивная дегенерация, связанная с деменцией, может начать распространяться через белки за два десятилетия до появления симптомов. Это означает, что сохранение качества сна является неотъемлемой частью здорового образа жизни и защиты здоровья мозга.

Чтобы получать достаточно глубокого сна, важно завести правильные привычки отдыха. Для этого важно ограничить воздействие синего света, мешающего выработке мелатонина - нужно откладывать все светящиеся экраны за 2 часа до сна. Также важно ложиться спать в одно и то же время - тогда фаза глубокого сна будет наступать регулярно.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Врачи спасли человека, отравившегося алкоголем, влив в него 15 бутылок пива →
Увеличение счастья за счет коротких текстовых упражнений поможет лечить зависимость →
Приложения для тренировки мозга оказались эффективными →
Стресс может повысить риск болезни Альцгеймера на 25% →
Как комнатные растения помогают избежать простуды и гриппа →
Этот утренний ритуал связан с раком и снижением плодовитости →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Оскандалившийся адвокат угрожает журналистке
Оскандалившийся адвокат угрожает журналистке
Нетаниягу прибыл в Чад
Нетаниягу прибыл в Чад
Можно ли диагностировать рак при помощи смартфона?
Можно ли диагностировать рак при помощи смартфона?
Германия применит санкции против иранской авиакомпании
Германия применит санкции против иранской авиакомпании
Нетаниягу: Иран не получит пропуск для своей агрессии
Нетаниягу: Иран не получит пропуск для своей агрессии
ЦАХАЛ: пять солдат предстанут перед судом за избиение палестинцев
ЦАХАЛ: пять солдат предстанут перед судом за избиение палестинцев
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Животные
Ласковый котенок в нежные руки.
Ласковый котенок в нежные руки.
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus