Портал ISRAland - израильские новости


19 Июня 2019 [16 Сивана, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Половину энергии у маленьких детей забирает мозг 12:29 18/06
Половину энергии у маленьких детей забирает мозг
Больное сердце дольше влияет на состояние мозга, чем считается 12:15 18/06
Больное сердце дольше влияет на состояние мозга, чем считается
Facebook может определить, насколько мы здоровы 11:58 18/06
Facebook может определить, насколько мы здоровы
Открыт протеин, который стоит за истощением иммунной системы 08:05 18/06
Открыт протеин, который стоит за истощением иммунной системы
Полезна ли мякоть кокоса? 13:03 17/06
Полезна ли мякоть кокоса?
Сотни современных медицинских практик могут быть неэффективными 12:50 17/06
Сотни современных медицинских практик могут быть неэффективными
Все новости раздела
Новости без политики

Почему глубокий сон важнее, чем часы сна

Почему глубокий сон важнее, чем часы сна

Фото: ISRAland


Новые исследования показывают, что люди могут сосредоточиться на неправильном аспекте отдыха, по крайней мере, когда речь идет о нашем когнитивном здоровье. Многие считают, что важнее спать определенное количество часов сна, однако авторы говорят, что необходимо бороться за глубокий сон, а не за продолжительный.

Недавнее исследование, проведенное Медицинской школой Вашингтонского университета, показало, что недостаток глубокого сна становится причиной развития возрастной деменции. Исследователи наблюдали за 119 участниками старше 60 лет в течение шести ночей сна, и обнаружили, что добровольцы, имеющие меньше глубокого сна, производят больше белка, ответственного за поражение нервной системы и развитие болезни Альцгеймера. Также этот белок связан с другими формами повреждения головного мозга.

Фактически, когнитивная дегенерация, связанная с деменцией, может начать распространяться через белки за два десятилетия до появления симптомов. Это означает, что сохранение качества сна является неотъемлемой частью здорового образа жизни и защиты здоровья мозга.

Чтобы получать достаточно глубокого сна, важно завести правильные привычки отдыха. Для этого важно ограничить воздействие синего света, мешающего выработке мелатонина - нужно откладывать все светящиеся экраны за 2 часа до сна. Также важно ложиться спать в одно и то же время - тогда фаза глубокого сна будет наступать регулярно.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Половину энергии у маленьких детей забирает мозг →
Больное сердце дольше влияет на состояние мозга, чем считается →
Facebook может определить, насколько мы здоровы →
Открыт протеин, который стоит за истощением иммунной системы  →
Полезна ли мякоть кокоса? →
Сотни современных медицинских практик могут быть неэффективными →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Отец убитого ребенка выиграл суд у авторов глупой теории заговора
Отец убитого ребенка выиграл суд у авторов глупой теории заговора
Диалог между США и Турцией продолжается
Диалог между США и Турцией продолжается
Администрацию Трампа обвиняют в "жестоком обращении" с иммигрантами в "концентрационных лагерях"
Администрацию Трампа обвиняют в жестоком обращении с иммигрантами в концентрационных лагерях
Палестинца обвинили в изнасиловании маленькой израильтянки
Палестинца обвинили в изнасиловании маленькой израильтянки
Денег так и не дождались
Денег так и не дождались
"Amnesty" призывает Египет расследовать смерть в зале суда президента Мурси
Amnesty призывает Египет расследовать смерть в зале суда президента Мурси
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуются ГРУЗЧИКИ ДЛЯ РАЗГРУЗКИ КОНТЕЙНЕРОВ
VIP: Требуются ГРУЗЧИКИ ДЛЯ РАЗГРУЗКИ КОНТЕЙНЕРОВ
Требуются [Гуш-Дан]
Требуются РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ
VIP: Требуются РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus