Портал ISRAland - израильские новости


20 Мая 2019 [15 Ийара, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Продолжительность жизни за сто лет выросла почти в 2 раза 12:42 19/05
Продолжительность жизни за сто лет выросла почти в 2 раза
Загрязнение воздуха медленно убивает нас всех 12:34 19/05
Загрязнение воздуха медленно убивает нас всех
Фруктовый сок может вызвать проблемы со здоровьем и увеличить риск ранней смерти 12:23 19/05
Фруктовый сок может вызвать проблемы со здоровьем и увеличить риск ранней смерти
Какая нация в мире - самая пьющая? 12:28 17/05
Какая нация в мире - самая пьющая?
Анализ влияния сверхобработанных продуктов на здоровье подтверждает худшие подозрения 12:16 17/05
Анализ влияния сверхобработанных продуктов на здоровье подтверждает худшие подозрения
Почему некоторые люди не помнят снов? 11:53 17/05
Почему некоторые люди не помнят снов?
Все новости раздела
Новости без политики

Какой тип упражнений сжигает больше всего жира?

Какой тип упражнений сжигает больше всего жира?

Фото: ISRAland


Забудьте все, что вы думаете о потере жира. Тренер и диетолог Майкл Грегори (Michael Gregory) раскрывает секрет, что именно нужно сделать, чтобы, наконец, сжечь упрямые килограммы.

«Сожги больше энергии, чем ты получаешь. Вот и все», - говорит Грегори. Он отмечает, что люди часто спрашивают, какой тип тренировок выбрать для того, чтобы эффективно похудеть, и ответ всегда одинаковый: тот, который позволит сжечь больше калорий.

Большинство людей предполагают, что, если они увеличат количество выполняемых ими упражнений, то получат больший эффект. На самом деле, самый большой фактор, влияющий на наши сожженные калории, - это не активность, сколько мы бежим или сколько раз мы посещаем зал, а уровень метаболизма в покое.

Скорость метаболизма в состоянии покоя - это около 75% всех калорий, сожженных за день. Если научиться управлять этим процессом, можно оказать наибольшее влияние на общее количество сожженных калорий и растопить большую часть жира из “запасов”. Силовые тренировки позволяют нагрузить мышцы так, что на их восстановление будет уходить больше энергии в покое.

Поэтому если вы хотите быть мускулистым с низким процентом жира в организме, то подъем тяжестей - лучший выбор, чем кардио, говорит Грегори.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Продолжительность жизни за сто лет выросла почти в 2 раза →
Загрязнение воздуха медленно убивает нас всех →
Фруктовый сок может вызвать проблемы со здоровьем и увеличить риск ранней смерти →
Какая нация в мире - самая пьющая? →
Анализ влияния сверхобработанных продуктов на здоровье подтверждает худшие подозрения →
Почему некоторые люди не помнят снов? →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Саудовская Аравия созывает срочные встречи по ситуации в Персидском заливе
Саудовская Аравия созывает срочные встречи по ситуации в  Персидском заливе
Гуру саморазвития Тони Робинса несколько женщин обвинили в издевательствах
Гуру саморазвития Тони Робинса несколько женщин обвинили в издевательствах
Немецкие крайне правые доминируют в цифровой кампании на выборах в ЕС
Немецкие крайне правые доминируют в цифровой кампании на выборах в ЕС
Полиция теперь расследует 3 пожара в 2 домах Хабада в Бостоне
Полиция теперь расследует 3 пожара в 2 домах Хабада в Бостоне
200 адвокатов угрожают забастовкой всей правовой системы
200 адвокатов угрожают забастовкой всей правовой системы
Теракт в Египте. Пострадали туристы
Теракт в Египте. Пострадали туристы
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus