Портал ISRAland - израильские новости


28 Марта 2024 [18 Адара II, 5784 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
В Израиле уже доступен новый тест на беременность 12:41 26/03
В Израиле уже доступен новый тест на беременность
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю? 09:11 22/03
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?
Сигареты – не для детей 11:05 20/03
Сигареты – не для детей
Шиба - в числе лучших больниц мира 11:27 06/03
«Шиба» - в числе лучших больниц мира
Беременным нужно избегать фаст-фуда 10:41 23/02
Беременным нужно избегать фаст-фуда
Полезен ли отдых от социальных сетей? 09:47 15/02
Полезен ли отдых от социальных сетей?
Все новости раздела
Новости без политики

Почему все время хочется есть


Если вы обнаружите, что постоянно перекусываете или едите полноценный обед, но все еще не чувствуете сытости, причиной могут быть неожиданные факторы, говорят диетологи. Есть несколько простых шагов, как взять аппетит под контроль.

Основная причина вечного голода в том, что мы не получаем достаточного количества нужных питательных веществ. Для этого важно правильно подбирать продукты и отказываться от “пустых” калорий.

Также причиной голода может быть спиртное. «Алкоголь стимулирует мозг к выработке сигналов «я голоден», даже если вы уже поели», - говорит Сьюзэнн Диксон (Suzanne Dixon), зарегистрированная диетолог из Орландо. Поэтому она советует пить реже или не пить алкоголь вовсе.

Третья причина обостренного голова - недостаток воды. Часто тело дает чувство голода, которое на самом деле является сигналом жажды. Поэтому прежде, чем набрасываться на еду, стоит выпить 1-2 стакана воды. Фрукты и овощи также содержат много воды, поэтому если в вашем рационе мало жидкости, попробуйте добавлять порцию в каждый прием пищи.

Если вы постоянно думаете о еде, возможно, вы не высыпаетесь. По словам Калли Экзас, диетолога и тренера из Нью-Йорка, лишение сна (менее пяти часов в сутки) приводит к резкому снижению уровня гормона лептина и росту грелина - и как следствие, обострение голода. Также причинами постоянного голода может быть стресс и постоянные пропуски одного из важных приемов еды.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
В Израиле уже доступен новый тест на беременность  →
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?  →
Сигареты – не для детей  →
«Шиба» - в числе лучших больниц мира  →
Беременным нужно избегать фаст-фуда  →
Полезен ли отдых от социальных сетей?  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


«Louis Vuitton» винят в поддержке палестинцев
Louis Vuitton винят в поддержке палестинцев
Израиль отозвал переговорщиков из Катара
Израиль отозвал переговорщиков из Катара
Как спасти планету? Ученые готовы дать ответ на этот вопрос
Как спасти планету? Ученые готовы дать ответ на этот вопрос
Правительство печется о судьбе харедим
Правительство печется о судьбе харедим
Израильтянин погиб в результате атаки «Хизбаллы»
Израильтянин погиб в результате атаки Хизбаллы
Эйлон Леви уволен
Эйлон Леви уволен
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus