Портал ISRAland - израильские новости


16 Декабря 2019 [18 Кислева, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Три дозы аспирина в неделю продлевают жизнь на одну пятую 13:16 15/12
Три дозы аспирина в неделю продлевают жизнь на одну пятую
Лишь одно это может привести к зимней депрессии 13:11 15/12
Лишь одно это может привести к зимней депрессии
Израильские врачи нашли способ лечения рака груди без химиотерапии 12:57 15/12
Израильские врачи нашли способ лечения рака груди без химиотерапии
Мальчики, рожденные с недостатком веса, могут быть бесплодными 13:02 13/12
Мальчики, рожденные с недостатком веса, могут быть бесплодными
Можно ли вы изменить свою личность? 12:48 13/12
Можно ли вы изменить свою личность?
Рафинированные углеводы могут вызвать бессонницу 12:30 13/12
Рафинированные углеводы могут вызвать бессонницу
Все новости раздела
Новости без политики

Эта еда может нарушить сон

Эта еда может нарушить сон

Фото: ISRAland


Некоторые виды продуктов лучше не есть на ночь. Какие же именно?

«Мы знаем, что определенные продукты, которые мы потребляем, могут мешать сну, - говорит Карл Э. Хант (Carl E. Hunt), доктор медицинских наук, директор Национального центра нарушений сна при Национальном институте здоровья в Бетесде, Мэриленд. - Прежде всего, это все блюда и напитки, содержащие кофеин». Таким образом, на ночь не стоит есть любые кофейные десерты или соусы, также стоит вычеркнуть из списка шоколад, чай и газированные напитки.

Острая и кислая пища может также прервать сон, поскольку вызывает повышение уровня кислотности и изжогу. Любителям теплого молока на ночь тоже стоит пересмотреть старые привычки, привитые мамой, - молоко содержит вещество под названием триптофан, которые мешает выработке гормонов сна.

Врачи советуют отказаться от всего, что содержит алкоголь. В случае, если даже после прекращения поедания всего вышеперечисленного сон не приходит, не стоит шутить со снотворным - его можно принимать только короткие периоды времени.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Три дозы аспирина в неделю продлевают жизнь на одну пятую →
Лишь одно это может привести к зимней депрессии →
Израильские врачи нашли способ лечения рака груди без химиотерапии →
Мальчики, рожденные с недостатком веса, могут быть бесплодными →
Можно ли вы изменить свою личность?  →
Рафинированные углеводы могут вызвать бессонницу →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


ООН продлила мандат палестинского агентства
ООН продлила мандат палестинского агентства
Пополнен список охраняемых законом растений и животных
Пополнен список охраняемых законом растений и животных
Насильственные столкновения потрясли Бейрут
Насильственные столкновения потрясли Бейрут
Какие сериалы в этом году гуглили чаще всего?
Какие сериалы в этом году гуглили чаще всего?
Уда: лидеров больше заботит защита премьера, чем разгул преступности
Уда: лидеров больше заботит защита премьера, чем разгул преступности
Десятки тысяч жителей итальянского города были эвакуированы
Десятки тысяч жителей итальянского города были эвакуированы
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуются ТЕХНИКИ/ПОМОЩНИКИ ТЕХНИКОВ
VIP: Требуются ТЕХНИКИ/ПОМОЩНИКИ ТЕХНИКОВ
Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus