Портал ISRAland - израильские новости


14 Октября 2019 [15 Тишрея, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Доброта работодателя может улучшить производительность и психическое здоровье работников 10:56 14/10
Доброта работодателя может улучшить производительность и психическое здоровье работников
Мужчина каждый день ест фастфуд и худеет 10:54 14/10
Мужчина каждый день ест фастфуд и худеет
Врачи в шоке, что женщины отбеливают интимные места зубной пастой 10:30 14/10
Врачи в шоке, что женщины отбеливают интимные места зубной пастой
Синдром внезапной смерти младенцев связан с генами 12:26 13/10
Синдром внезапной смерти младенцев связан с генами
Замедление походки - признак преждевременного старения 12:15 13/10
Замедление походки - признак преждевременного старения
Врач со смертельной болезнью решил стать первым в мире киборгом 12:03 13/10
Врач со смертельной болезнью решил стать первым в мире киборгом
Все новости раздела
Новости без политики

Быть пессимистом - вредно для тела и ума

Быть пессимистом - вредно для тела и ума

Фото: ISRAland


Всегда видите стакан как полупустой? Такой взгляд на вещи может нанести вред вашему здоровью, показало новое исследование.

Когда вы постоянно ожидаете худшего, особенно в отношении мелочей, со временем это выливается в значительное ухудшение ментального и физического состояния.

Какие побочные эффекты могут быть от того, чтобы быть пессимистом? Прежде всего, нарушается сон. Если вы все время прокручиваете в голове список своих проблем или думаете одну и ту же мысль, связанную с трудностями, по кругу, это вызывает такой уровень беспокойства, который провоцирует бессонницу. Постоянное обдумывание ситуаций на работе, сомнения в своей компетенции и в целом отрицательный настрой по поводу всего происходящего лишают нас минимум на 7 часов сна в неделю, говорит эксперт по сну Нил Стэнли (Neil Stanley). Он советует отказаться от любых стрессовых ситуаций перед сном, включая проверку почты, счетов, телефонных разговоров, соцсетей и прочего.

Второе последствие пессимизма - это повышенный риск смерти от заболеваний сердца. Согласно исследованию 2016 года, пессимистическое отношение может увеличить риск преждевременного ухода от сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз. Третий фактор - это убийство клеток мозга - когда вы постоянно ожидаете худшего, ваш мозг выделяет больше кортизола, основного гормона стресса. Это уменьшает объем серого вещества и вызывает поражение областей мозга, отвечающих за память, анализ и обучение, говорит доктор Джанетт Нешейват. Один из самых эффективных способов бороться с этим - регулярные физические упражнения, уменьшающие уровень гормонов стресса и насыщающие мозг кислородом. Еще одно эффективное средство - медитация в течение 15 минут, говорит нейробиолог Кэтрин Холл.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Доброта работодателя может улучшить производительность и психическое здоровье работников →
Мужчина каждый день ест фастфуд и худеет →
Врачи в шоке, что женщины отбеливают интимные места зубной пастой →
Синдром внезапной смерти младенцев связан с генами →
Замедление походки - признак преждевременного старения →
Врач со смертельной болезнью решил стать первым в мире киборгом →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


У города Пардес-Хана взорвался автомобиль
У города Пардес-Хана взорвался автомобиль
Джейн Фонда арестована во время протестов против изменения климата
Джейн Фонда арестована во время протестов против изменения климата
Взрыв на Синае, есть жертвы
Взрыв на Синае, есть жертвы
Россия хочет создать зону свободной торговли с Израилем и Египтом
Россия хочет создать зону свободной торговли с Израилем и Египтом
Столице грозит штраф за неправильную утилизацию мусора
Столице грозит штраф за неправильную утилизацию мусора
Франция и Германия приостановили поставки оружия в Турцию
Франция и Германия приостановили поставки оружия в Турцию
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus