Портал ISRAland - израильские новости


19 Июля 2019 [16 Таммуза, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Использование социальных сетей связано с депрессией подростков 10:21 18/07
Использование социальных сетей связано с депрессией подростков
Ученые ищут причину, почему болезнь Альцгеймера чаще встречается у женщин 10:17 18/07
Ученые ищут причину, почему болезнь Альцгеймера чаще встречается у женщин
Разбитое сердце может стать причиной развития рака 10:07 18/07
Разбитое сердце может стать причиной развития рака
Девушка-бодибилдер умерла от переизбытка протеиновых коктейлей 11:42 17/07
Девушка-бодибилдер умерла от переизбытка протеиновых коктейлей
Интервальные тренировки снижают потерю памяти и слабоумие 11:13 17/07
Интервальные тренировки снижают потерю памяти и слабоумие
Израильские исследователи открыли новый способ выявления раннего рака мочевого пузыря 10:29 17/07
Израильские исследователи открыли новый способ выявления раннего рака мочевого пузыря
Все новости раздела
Новости без политики

Быть пессимистом - вредно для тела и ума

Быть пессимистом - вредно для тела и ума

Фото: ISRAland


Всегда видите стакан как полупустой? Такой взгляд на вещи может нанести вред вашему здоровью, показало новое исследование.

Когда вы постоянно ожидаете худшего, особенно в отношении мелочей, со временем это выливается в значительное ухудшение ментального и физического состояния.

Какие побочные эффекты могут быть от того, чтобы быть пессимистом? Прежде всего, нарушается сон. Если вы все время прокручиваете в голове список своих проблем или думаете одну и ту же мысль, связанную с трудностями, по кругу, это вызывает такой уровень беспокойства, который провоцирует бессонницу. Постоянное обдумывание ситуаций на работе, сомнения в своей компетенции и в целом отрицательный настрой по поводу всего происходящего лишают нас минимум на 7 часов сна в неделю, говорит эксперт по сну Нил Стэнли (Neil Stanley). Он советует отказаться от любых стрессовых ситуаций перед сном, включая проверку почты, счетов, телефонных разговоров, соцсетей и прочего.

Второе последствие пессимизма - это повышенный риск смерти от заболеваний сердца. Согласно исследованию 2016 года, пессимистическое отношение может увеличить риск преждевременного ухода от сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз. Третий фактор - это убийство клеток мозга - когда вы постоянно ожидаете худшего, ваш мозг выделяет больше кортизола, основного гормона стресса. Это уменьшает объем серого вещества и вызывает поражение областей мозга, отвечающих за память, анализ и обучение, говорит доктор Джанетт Нешейват. Один из самых эффективных способов бороться с этим - регулярные физические упражнения, уменьшающие уровень гормонов стресса и насыщающие мозг кислородом. Еще одно эффективное средство - медитация в течение 15 минут, говорит нейробиолог Кэтрин Холл.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Использование социальных сетей связано с депрессией подростков →
Ученые ищут причину, почему болезнь Альцгеймера чаще встречается у женщин →
Разбитое сердце может стать причиной развития рака →
Девушка-бодибилдер умерла от переизбытка протеиновых коктейлей →
Интервальные тренировки снижают потерю памяти и слабоумие →
Израильские исследователи открыли новый способ выявления раннего рака мочевого пузыря →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Сценарий фильма Кубрика “2001. Космическая Одиссея” выставят в музее Тель-Авива
Сценарий фильма Кубрика “2001. Космическая Одиссея” выставят в музее Тель-Авива
Арестован террорист, причастный к взрывам в Мумбаи
Арестован террорист, причастный к взрывам в Мумбаи
Погиб ребенок, на которого упала ветка дерева
Погиб ребенок, на которого упала ветка дерева
Учебный тест в Австралии показывает, что израильских арабов преследуют за религию
Учебный тест в Австралии показывает, что израильских арабов преследуют за религию
Во взрыве на юге Сирии погибли шестеро солдат
Во взрыве на юге Сирии погибли шестеро солдат
Экспертиза: эфиопский юноша был пьян, когда его застрелил полицейский
Экспертиза: эфиопский юноша был пьян, когда его застрелил полицейский
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуются РАБОЧИЕ (муж./жен.) со знанием иврита в крупную строительную компанию “DANYA-CEBUS”
VIP: Требуются РАБОЧИЕ (муж./жен.) со знанием иврита в крупную строительную компанию “DANYA-CEBUS”
Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus