Портал ISRAland - израильские новости

17.07.2019 | 11:13

Интервальная тренировка высокой интенсивности может делать больше, чем просто поддерживать хорошую форму - также она позволит остановить возрастные когнитивные заболевания, включая деменцию.

Исследование, проведенное в университете Квинсленда, показало, что интервальные упражнения высокой интенсивности могут быть более эффективными, чем непрерывные упражнения, для увеличения мозгового кровотока у пожилых людей. Старший автор Том Бейли (Tom Bailey) говорит, что хотя интервальные тренировки с высокой интенсивностью были популярны для улучшения сердечно-сосудистых заболеваний, их влияние на здоровье и функции мозга оказалось не менее значительным.

«С возрастом приток крови к мозгу и функции артерий уменьшаются. Эти факторы связаны с риском снижения когнитивных функций. Интервальные тренировки улучшают кровоток и предотвращают потерю памяти и мышления», - говорит Бейли.

Интервальные упражнения характеризуются короткими сетами интенсивной активности, разделенными периодами отдыха.

Исследование опубликовано в Sports & Exercise.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
После смерти трёх детей от гриппа Минздрав рекомендует маски и срочную вакцинацию →
Инновационная технология IQOS ILUMA i прибывает в Израиль →
Второй ребёнок умер от гриппа в Иерусалиме — вакцинация остаётся главной защитой →
Бренд Lululemon — от любимца «на каждый день» до резкого падения: что пошло не так →
Сегодня - Всемирный день борьбы со СПИДом →
Грипп атакует: эпидемия на пороге Израиля →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля