Портал ISRAland - израильские новости

17.07.2019 | 11:13

Интервальная тренировка высокой интенсивности может делать больше, чем просто поддерживать хорошую форму - также она позволит остановить возрастные когнитивные заболевания, включая деменцию.

Исследование, проведенное в университете Квинсленда, показало, что интервальные упражнения высокой интенсивности могут быть более эффективными, чем непрерывные упражнения, для увеличения мозгового кровотока у пожилых людей. Старший автор Том Бейли (Tom Bailey) говорит, что хотя интервальные тренировки с высокой интенсивностью были популярны для улучшения сердечно-сосудистых заболеваний, их влияние на здоровье и функции мозга оказалось не менее значительным.

«С возрастом приток крови к мозгу и функции артерий уменьшаются. Эти факторы связаны с риском снижения когнитивных функций. Интервальные тренировки улучшают кровоток и предотвращают потерю памяти и мышления», - говорит Бейли.

Интервальные упражнения характеризуются короткими сетами интенсивной активности, разделенными периодами отдыха.

Исследование опубликовано в Sports & Exercise.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →
Как стресс влияет на беременность?  →
Эпидемия кори: госпитализированы семнадцать пациентов →
Установлена связь между шизофренией и диабетом  →
Можно ли победить болезнь Альцгеймера?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля