Портал ISRAland - израильские новости


31 Мая 2020 [8 Сивана, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Как диабетикам лечиться от COVID-19? 18:46 29/05
Как диабетикам лечиться от "COVID-19"?
У больных раком в два раза больше шансов умереть от COVID-19 15:02 29/05
У больных раком в два раза больше шансов умереть от "COVID-19"
Ношение перчаток для защиты от COVID-19 может принести больше вреда, чем пользы 13:13 29/05
Ношение перчаток для защиты от COVID-19 может принести больше вреда, чем пользы
Маски блокируют большинство опасных частиц влаги в воздухе 12:39 29/05
Маски блокируют большинство опасных частиц влаги в воздухе
Вейпинг рекордно быстро создает налет на зубах 12:22 29/05
Вейпинг рекордно быстро создает налет на зубах
Коронавирус не исчезнет, даже если будет вакцина 13:36 28/05
Коронавирус не исчезнет, даже если будет вакцина
Все новости раздела
Новости без политики

Действительно ли клетчатка вызывает дефицит минералов?

Действительно ли клетчатка вызывает дефицит минералов?

Фото: ISRAland


Употребление в пищу слишком большого количества клетчатки вызывает дефицит минералов - так ли это?

Рекомендуемая суточная норма клетчатки составляет около 30 грамм в день. Среднее потребление в США составляет около 15 грамм в день. Таким образом, типичный американец должен удвоить потребление волокон, чтобы удовлетворить рекомендуемое количество. Но что будет, если получать ее слишком много?

Рекомендованная суточная норма для клетчатки была установлена ​​десятилетия назад и была основана на исследованиях, показывающих, что клетчатка полезна для пищеварения, контроля веса, а также может играть роль в снижении уровня холестерина.

Чем больше количество и разнообразие растительной клетчатки мы включаем в наш рацион, тем более разнообразной и устойчивой становится популяция полезных бактерий. Исследования показали, что увеличение количества клетчатки до 50 г в день положительно изменило состав кишечного микробиома за удивительно короткий период времени.

Другое исследование показало, что абсорбирующие свойства клетчатки не вызывают дефицита кальция и других минералов - у людей, получающих больше волокон наблюдается прирост уровня кальция, магния и цинка. Таким образом, даже несмотря на то, что клетчатка может задерживать некоторые минералы, она приносит только пользу при увеличении в рационе, говорят врачи.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Как диабетикам лечиться от "COVID-19"? →
У больных раком в два раза больше шансов умереть от "COVID-19" →
Ношение перчаток для защиты от COVID-19 может принести больше вреда, чем пользы →
Маски блокируют большинство опасных частиц влаги в воздухе →
Вейпинг рекордно быстро создает налет на зубах →
Коронавирус не исчезнет, даже если будет вакцина →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Иордания пожаловалась в Вашингтон и Лондон
Иордания пожаловалась в Вашингтон и Лондон
Ливан продлевает мандат ЮНИФИЛ
Ливан продлевает мандат ЮНИФИЛ
Лигу чемпионов доиграют необычным способом
Лигу чемпионов доиграют необычным способом
Трамп отреагировал на протесты в Миннеаполисе
Трамп отреагировал на протесты в  Миннеаполисе
Коронавирус увеличит объемы иммиграции
Коронавирус увеличит объемы иммиграции
В Берлине хотят запретить антиизраильское мероприятие
В Берлине хотят запретить антиизраильское мероприятие
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуются РАБОТНИКИ/ЦЫ НА РОБУ и УБОРКУ
VIP: Требуются РАБОТНИКИ/ЦЫ НА "РОБУ" и УБОРКУ
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus