Портал ISRAland - израильские новости


23 Октября 2019 [24 Тишрея, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Телеведущая заболела раком после неудачного зачатия 12:07 22/10
Телеведущая заболела раком после неудачного зачатия
Кормление грудью снижает риски диабета 11:52 22/10
Кормление грудью снижает риски диабета
Молочные продукты ведут к раку простаты 11:32 22/10
Молочные продукты ведут к раку простаты
Мужчина производит пиво собственным кишечником 12:40 21/10
Мужчина производит пиво собственным кишечником
Женщины в два раза чаще страдают от посттравматического расстройства, чем мужчины 12:17 21/10
Женщины в два раза чаще страдают от посттравматического расстройства, чем мужчины
Не стоит думать слишком много - можно умереть раньше срока 11:58 21/10
Не стоит думать слишком много - можно умереть раньше срока
Все новости раздела
Новости без политики

Действительно ли клетчатка вызывает дефицит минералов?

Действительно ли клетчатка вызывает дефицит минералов?

Фото: ISRAland


Употребление в пищу слишком большого количества клетчатки вызывает дефицит минералов - так ли это?

Рекомендуемая суточная норма клетчатки составляет около 30 грамм в день. Среднее потребление в США составляет около 15 грамм в день. Таким образом, типичный американец должен удвоить потребление волокон, чтобы удовлетворить рекомендуемое количество. Но что будет, если получать ее слишком много?

Рекомендованная суточная норма для клетчатки была установлена ​​десятилетия назад и была основана на исследованиях, показывающих, что клетчатка полезна для пищеварения, контроля веса, а также может играть роль в снижении уровня холестерина.

Чем больше количество и разнообразие растительной клетчатки мы включаем в наш рацион, тем более разнообразной и устойчивой становится популяция полезных бактерий. Исследования показали, что увеличение количества клетчатки до 50 г в день положительно изменило состав кишечного микробиома за удивительно короткий период времени.

Другое исследование показало, что абсорбирующие свойства клетчатки не вызывают дефицита кальция и других минералов - у людей, получающих больше волокон наблюдается прирост уровня кальция, магния и цинка. Таким образом, даже несмотря на то, что клетчатка может задерживать некоторые минералы, она приносит только пользу при увеличении в рационе, говорят врачи.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Телеведущая заболела раком после неудачного зачатия →
Кормление грудью снижает риски диабета →
Молочные продукты ведут к раку простаты →
Мужчина производит пиво собственным кишечником →
Женщины в два раза чаще страдают от посттравматического расстройства, чем мужчины →
Не стоит думать слишком много - можно умереть раньше срока →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Опрос: Нетаниягу должен уйти с поста лидера "Ликуд"
Опрос: Нетаниягу должен уйти с поста лидера Ликуд
"WeWork" приняла план спасения "SoftBank"
WeWork приняла план спасения SoftBank
Оппонентам не понравились политические откровения Нетаниягу
Оппонентам не понравились политические откровения Нетаниягу
Исследователи нашли военный корабль времен Второй мировой войны
Исследователи нашли военный корабль времен Второй мировой войны
Пассажиры провели выходные в Нью-Йорке в связи с отменой рейса
Пассажиры провели выходные в Нью-Йорке в связи с отменой рейса
«Teva» договорилась об урегулировании в Огайо
Teva договорилась об урегулировании в Огайо
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
VIP: ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ ЭЛИТНЫХ ОФИСОВ
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus