Портал ISRAland - израильские новости


29 Марта 2024 [19 Адара II, 5784 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
В Израиле уже доступен новый тест на беременность 12:41 26/03
В Израиле уже доступен новый тест на беременность
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю? 09:11 22/03
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?
Сигареты – не для детей 11:05 20/03
Сигареты – не для детей
Шиба - в числе лучших больниц мира 11:27 06/03
«Шиба» - в числе лучших больниц мира
Беременным нужно избегать фаст-фуда 10:41 23/02
Беременным нужно избегать фаст-фуда
Полезен ли отдых от социальных сетей? 09:47 15/02
Полезен ли отдых от социальных сетей?
Все новости раздела
Новости без политики

Лишний сон в течение 43 минут улучшает здоровье


Исследование показало, что, несмотря на плотные графики, студенты и работники, которые мало спят, могут значительно поправить свое состояние, если будут находить лишние 43 минуты для сна каждую ночь.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, взрослым нужно как минимум семь часов сна в сутки для поддержания нормального состояния, и большинство взрослых не следуют этому критерию. Гормоны и стресс могут мешать сну, но в основном люди убеждены, что у них слишком много работы и мало времени. Однако врачи настоятельно советуют таким людям находить лишние 43 минуты сна каждую ночь.

Эксперимент показал, что обычно и студенты, и работники могут найти эти экстра-минуты, если будут понимать их важность для здоровья. Ученые из университета штата Пенсильвания дали 53 здоровым студентам наручные мониторы для отслеживания движения и сна. В течение второй недели наблюдений их просили спать один дополнительный час каждую ночь.

Как и ожидалось, большинство студентов не смогли это сделать, 66% добавили около 30 минут ночью. Однако результаты показали, что лишние 43 минуты сна позволяли снизить артериальное давление и чувство сонливости.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
В Израиле уже доступен новый тест на беременность  →
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?  →
Сигареты – не для детей  →
«Шиба» - в числе лучших больниц мира  →
Беременным нужно избегать фаст-фуда  →
Полезен ли отдых от социальных сетей?  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Финансисты ХАМАСа попали под санкции
Финансисты ХАМАСа попали под санкции
Север атакован террористами
Север атакован террористами
Эйлон Леви уволен
Эйлон Леви уволен
Подтверждена смерть ещё одного заложника
Подтверждена смерть ещё одного заложника
Теракт на Западном берегу. Есть раненные
Теракт на Западном берегу. Есть раненные
Как спасти планету? Ученые готовы дать ответ на этот вопрос
Как спасти планету? Ученые готовы дать ответ на этот вопрос
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus