Портал ISRAland - израильские новости


23 Февраля 2020 [28 Швата, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Разница пола и ориентации могут быть факторами риска развития рака кожи 09:48 23/02
Разница пола и ориентации могут быть факторами риска развития рака кожи
Умеренные тренировки “взрывают” память 08:56 23/02
Умеренные тренировки “взрывают” память
Хотите сжигать больше калорий? Ешьте плотный завтрак 10:05 21/02
Хотите сжигать больше калорий? Ешьте плотный завтрак
Этот витамин в высоких дозах нас просто убивает 09:53 21/02
Этот витамин в высоких дозах нас просто убивает
Проветривание не сделает воздух в доме чище 09:46 21/02
Проветривание не сделает воздух в доме чище
Низкий вес при рождении делает нас вялыми во взрослом возрасте 10:27 20/02
Низкий вес при рождении делает нас вялыми во взрослом возрасте
Все новости раздела
Новости без политики

Можно ли тренироваться, как солдат, без криков командира?

Можно ли тренироваться, как солдат, без криков командира?

Фото: ISRAland


Большинству людей не нравится, когда им говорят, что делать, особенно громким голосом. Возможно ли натренировать себя, как солдата, без необходимости чьих-то команд? Вот три простых способа достичь формы бойца от тренера Зои Уильямс (Zoe Williams).

Прежде всего, чтобы стать сильнее, сначала нужно найти базовый уровень. Для этого нужно провести функциональную оценку, или фит-тест, из семи упражнений, которые можно найти на YouTube, а также бег на 2,5 км в качестве кардио-теста. Это определит, с какого уровня нужно начать тренировки.

Далее первое время нужно тренировать именно на своем базовом уровне: разогрев на 3-5 минут бега, а затем подобрать такой набор упражнений, которые позволят уже через 4 недели повысить свои показатели.

Третий аспект - нужно найти правильную мотивацию для тренировок на выносливость без необходимости иметь кого-то, кто будет кричать над головой. Зои Уильямс советует правильно подобрать тренера или пройти онлайн-курс спортивной подготовки, который включает в себя мотивационный аспект.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Разница пола и ориентации могут быть факторами риска развития рака кожи →
Умеренные тренировки “взрывают” память →
Хотите сжигать больше калорий? Ешьте плотный завтрак →
Этот витамин в высоких дозах нас просто убивает →
Проветривание не сделает воздух в доме чище →
Низкий вес при рождении делает нас вялыми во взрослом возрасте →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Чиновники критикуют генпрокурора за расследование фирмы Ганца
Чиновники критикуют генпрокурора за расследование фирмы Ганца
Переговоры о прекращении огня в Ливии возобновились
Переговоры о прекращении огня в Ливии возобновились
В столице женщина набросилась с ножом на прохожих
В столице женщина набросилась с ножом на прохожих
Бульдозер ЦАХАЛа пронесся по палестинской деревне, ранив двоих
Бульдозер ЦАХАЛа  пронесся по палестинской деревне, ранив двоих
Присяжные до сих пор не приняли решение
Присяжные до сих пор не приняли решение
Палестинец напал с ножом на полицейских в Иерусалиме
Палестинец напал с ножом на полицейских в Иерусалиме
Объявления на ISRA.com


Услуги
Консалтинговое агентство в Израиле   A.R.IMMIGREALTY
VIP: Консалтинговое агентство в Израиле A.R.IMMIGREALTY
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus