Портал ISRAland - израильские новости

16.02.2020 | 12:46

Все тяжелее собирать энергию для того, чтобы делать что-то с наступлением вечера? Пять пищевых добавок, которые помогут преодолеть усталость.

Натали Лэмб (Natalie Lamb), диетолог из Bio-Kult, рекомендует включить в рацион эти дополнения, чтобы улучшить свое состояние. Прежде всего, это витамины группы В. “Они жизненно важны для производства энергии в каждой клетке организма. Эти водорастворимые витамины остаются только в течение короткого времени после употребления определенных продуктов”, - говорит она. Их дополнительный прием в капсулах снимет ощущение постоянного истощения.

Второе - живые бактериальные добавки, поскольку нарушение микробиома может привести к усталости. «Сбалансированная кишечная микробиота необходима, чтобы помочь нам получать питательные вещества из пищи, которую мы едим», - добавляет врач. Чем больше энергии расходуется на удаление токсинов, тем меньше ресурсов остается.

Также он советует добавить в рацион магний, хром и железо.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля