Портал ISRAland - израильские новости

24.02.2020 | 12:10

Впервые ученые провели анализ, как работает медитация на внимательность у людей, не имевших опыта. Ранее подобные исследования касались лишь тех, кто медитировал в течение многих лет.

Теперь результаты показывают, что даже при отсутствии опыта и использовании метода в течение короткого времени медитация Mindfulness помогает снять боль. В том числе - хроническую.

По сути, эта медитация заключается в том, чтобы концентрироваться на внешнем объекте или на собственном состоянии в момент “здесь и сейчас”. Даже краткосрочный опыт такой медитации показывает, что она помогает облегчить способность воспринимать боль и отрицательные эмоции. Добровольцы, выполнявшие даже короткие мыслительные упражнения, были менее подвержены негативному воздействию физической боли от горячего объекта или отвращению от неприятных фотографий.

Ранее ученые подтвердили, что такая медитация может помочь бороться со стрессом и клинической депрессией. Результаты этого исследования опубликованы в журнале Social Cognitive and Affective Neurosciencе.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вышла на новый уровень развития  →
Израиль ввел ограничения на продажу популярного препарата  →
В Израиле теперь доступен новый анализ на опасную болезнь  →
Пищевая добавка убила потребителей. Что нужно знать об опасном продукте?  →
В Израиле уже доступен новый тест на беременность  →
Обнародован глобальный рейтинг счастья. Какое место досталось Израилю?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля