Портал ISRAland - израильские новости

15.09.2020 | 11:35

Силовые тренировки помогают защитить мозг от дегенерации. Новые данные показывают, что мускулы напрямую работают на здоровье мозга.

Эксперты говорят, что всего шесть месяцев силовых тренировок, таких как поднятие тяжестей или использование лент на сопротивление, помогают защитить области мозга, наиболее подверженные болезни Альцгеймера. Исследователи из Сиднейского университета в Австралии провели клиническое испытание с участием пожилых людей, которые имели легкие когнитивные нарушения.

Участникам предложили заниматься компьютерными тренировками, силовыми тренировками или комбинированными компьютерными и силовыми тренировками в течение шести месяцев. Исследование показало, что силовые тренировки привели к общему улучшению когнитивных способностей и уменьшили нарушения гиппокампа - части мозга, которая связана с обучением и памятью.

Чтобы силовые тренировки принесли пользу мозгу, нужно заниматься в течение всего 90 минут по два-три раза в неделю.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →
163 пострадавших за сутки: один в тяжелом состоянии после обстрелов →
Минздрав Израиля опубликовал обновленную сводку по пострадавшим с начала операции «Рык льва» →
FDA одобрило новую таблетку для похудения: препарат обещает до 11% снижения веса за год →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля