Портал ISRAland - израильские новости

15.09.2020 | 11:35

Силовые тренировки помогают защитить мозг от дегенерации. Новые данные показывают, что мускулы напрямую работают на здоровье мозга.

Эксперты говорят, что всего шесть месяцев силовых тренировок, таких как поднятие тяжестей или использование лент на сопротивление, помогают защитить области мозга, наиболее подверженные болезни Альцгеймера. Исследователи из Сиднейского университета в Австралии провели клиническое испытание с участием пожилых людей, которые имели легкие когнитивные нарушения.

Участникам предложили заниматься компьютерными тренировками, силовыми тренировками или комбинированными компьютерными и силовыми тренировками в течение шести месяцев. Исследование показало, что силовые тренировки привели к общему улучшению когнитивных способностей и уменьшили нарушения гиппокампа - части мозга, которая связана с обучением и памятью.

Чтобы силовые тренировки принесли пользу мозгу, нужно заниматься в течение всего 90 минут по два-три раза в неделю.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Что привлекает женщин в мужчинах?  →
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий  →
Минздрав запускает специальный сайт  →
Вниманию граждан  →
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные  →
Физическая активность против онкологии  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля