Портал ISRAland - израильские новости


18 Сентября 2021 [12 Тишрея, 5782 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Женщины страдают из-за побочного эффекта вакцинации против COVID 14:10 17/09
Женщины страдают из-за побочного эффекта вакцинации против «COVID»
Вакцинировать против COVID хотят детей от шести месяцев 13:03 17/09
Вакцинировать против «COVID» хотят детей от шести месяцев
Британцы проведут COVID-эксперимент на детях 09:57 17/09
Британцы проведут COVID-эксперимент на детях
Pfizer отзывает разрекламированный препарат 08:45 17/09
«Pfizer» отзывает разрекламированный препарат
Почему коронавирус опасен для детей? 12:05 16/09
Почему коронавирус опасен для детей?
Moderna: защитные свойства вакцины ослабевают 10:24 16/09
«Moderna»: защитные свойства вакцины ослабевают
Все новости раздела
Новости без политики

Признаки того, что у вас дефицит питательных веществ

Признаки того, что у вас дефицит питательных веществ

Фото: ISRAland


Как определить проблемы с недостатком питательных веществ? Диетологи называют признаки, указывающие на такой дефицит.

Если вы почувствовали себя немного не в своей тарелке, есть несколько признаков того, что в этом виновато питание. Дженнифер Сиго (Jennifer Sygo) - диетолог и опытный бегун, которая помогает спортсменам сборной Канады подбирать правильное питание. Она говорит, что есть несколько ключевых питательных веществ, которых не хватает большинству тех, кто регулярно тренируется, - это железо, витамин B12, витамин D и магний.

Сиго говорит, что чаще всего возникает дефицит железа. Признаками могут быть усталость и снижение выносливости (то есть усталость во время тренировок), бледность, одышка, ломкость волос, холодные руки и ноги и плохое настроение. Если не хватает витамина B12, возникают перепады настроения, приступы гнева, нервные перепады.

Нехватка витамина D проявляется как боль в костях и мышцах, особенно в спине или голенях. «Если вы нажимаете на грудину, и она становится болезненной, это показатель того, что у вас низкий уровень витамина , и вам следует сдать кровь», - говорит Сиго.

Наконец, признаки дефицита магния: запор, мышечные боли, судороги, нерегулярный сон и бессонница. В случае появления любого из перечисленных симптомов Сиго советует сдать кровь на анализ и откорректировать питание.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Женщины страдают из-за побочного эффекта вакцинации против «COVID»  →
Вакцинировать против «COVID» хотят детей от шести месяцев  →
Британцы проведут COVID-эксперимент на детях  →
«Pfizer» отзывает разрекламированный препарат  →
Почему коронавирус опасен для детей?  →
«Moderna»: защитные свойства вакцины ослабевают →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


«Tesla» обещает обеспечить защиту данных
Tesla обещает обеспечить защиту данных
Британцев лишат награды из-за допинга
Британцев лишат награды из-за допинга
Австралия подумывает об открытии границ
Австралия подумывает об открытии границ
Франция негодует
Франция негодует
«WeRide»: новые решения для городской логистики
WeRide: новые решения для городской логистики
Землетрясение в Китае. Есть погибшие
Землетрясение в Китае. Есть погибшие
Объявления на ISRA.com


Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Требуются [Гуш-Дан]
Работа в гостинице Давид Интерконтиненталь в Тель Авиве!
VIP: Работа в гостинице Давид Интерконтиненталь в Тель Авиве!
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2021 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus