Портал ISRAland - израильские новости

22.09.2020 | 11:48

По данным нового исследования, выполнение этой тренировки всего в течение 15 минут обеспечит столь желанную потерю веса.

По данным Центра контроля и профилактики заболеваний США, каждый третий взрослый человек недосыпает и не высыпается каждую ночь. Недостаток сна также может повлиять на потерю веса. Согласно новому исследованию, люди с ИМТ выше 30 спят всего на 15 минут меньше, чем люди с ИМТ меньше 30. Тренировка заключается в том, чтобы научить себя спать дольше хотя бы на 15 минут.

Есть еще одна причина, по которой сон даже всего на 15 минут меньше, чем ночь, может отрицательно сказаться на похудании. Бодрствование означает, что вы можете потреблять больше калорий. Уменьшение количества сна также связано с резким повышением уровня гормона грелина и понижением уровня гормона лептина, что вызывает чувство голода - а значит, нашу тягу к закускам.

Результаты опубликованы в JAMA Internal Medicine.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Доказано: алкоголь почти удваивает риск рака кишечника →
Израиль выстроился в очередь ... за тапками →
Сообщение пресс-служб Министерства охраны окружающей среды и Министерства здравоохранения →
Министерство здравоохранения направило больничным кассам новые инструкции  →
Уколы для похудения — навсегда? Опра Уинфри вслух задала вопрос, который волнует миллионы →
Позитивное мышление реально помогает иммунитету — доказали израильские ученые →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля