Портал ISRAland - израильские новости

17.02.2021 | 14:10

Регулярное недосыпание, определяемое как продолжительность ночного отдыха, не дотягивающая до пяти часов в сутки, повышает риск развития серьёзного нейродегенеративного расстройства в два раза. Об этом предупредили американские исследователи.

Риск повышается в два раза, если сравнивать его с показателями при соблюдении рекомендуемого режима ночного отдыха со средней продолжительностью сна на уровне семи-восьми часов, объяснили в больнице «Brigham and Women's Hospital» в Бостоне. По меньшей мере, такая закономерность подтверждается у женщин и мужчин в возрасте от 65 лет, но ученые настаивают на том, что высыпаться нужно в течение всей жизни.

Дошкольникам ученые рекомендуют спать 10-13, младшим школьникам – 9-11, подросткам – 8-10, молодым людям (до 25 лет) и взрослым (до 64 лет) – 7-9, а после 65 лет – 7-8 часов.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →
В Израиле из-за раннего всплеска гриппа аптеки пустеют: лекарства скупают массово, но помогают ли они? →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля