Портал ISRAland - израильские новости

12.07.2021 | 14:02

Ни в коем случае не позволяйте образу жизни отрицательно сказываться на продолжительности или качестве вашего ночного отдыха. В противном случае, это может обернуться большими проблемами даже в краткосрочной перспективе.

Ученые из Флориды говорят, что всего три ночи некачественного и недостаточного сна подряд приводят к заметному ухудшению как психического, так и физиологического состояния человека. Фактически, проблемы в этом плане наблюдаются даже после первой ночи недостаточного сна, а вот уже после третьей можно говорить о больших масштабах таких проблем.

Среди физических проблем, возникающих при недостатке сна, - акне, разного рода боли, а в некоторых случаях – проблемы с дыханием. Если говорить о ментальных проблемах, то из-за недосыпа люди становятся раздражительными, злыми, чувствуют себя одинокими и разочарованными, пишет журнал «Annals of Behavioral Medicine».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →
163 пострадавших за сутки: один в тяжелом состоянии после обстрелов →
Минздрав Израиля опубликовал обновленную сводку по пострадавшим с начала операции «Рык льва» →
FDA одобрило новую таблетку для похудения: препарат обещает до 11% снижения веса за год →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля