Портал ISRAland - израильские новости

12.07.2021 | 14:02

Ни в коем случае не позволяйте образу жизни отрицательно сказываться на продолжительности или качестве вашего ночного отдыха. В противном случае, это может обернуться большими проблемами даже в краткосрочной перспективе.

Ученые из Флориды говорят, что всего три ночи некачественного и недостаточного сна подряд приводят к заметному ухудшению как психического, так и физиологического состояния человека. Фактически, проблемы в этом плане наблюдаются даже после первой ночи недостаточного сна, а вот уже после третьей можно говорить о больших масштабах таких проблем.

Среди физических проблем, возникающих при недостатке сна, - акне, разного рода боли, а в некоторых случаях – проблемы с дыханием. Если говорить о ментальных проблемах, то из-за недосыпа люди становятся раздражительными, злыми, чувствуют себя одинокими и разочарованными, пишет журнал «Annals of Behavioral Medicine».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав опроверг слухи о штрафах за пропуск записи к врачу →
Израильское исследование: апноэ может ослаблять мышцы, а не только вызывать храп →
Биоинженерная жвачка уничтожает микробы, связанные с раком →
В Британии приняли закон о «поколении без сигарет»: родившимся после 2009 года табак фактически запретят навсегда →
Персональная мРНК-вакцина BioNTech показала иммунный ответ при раке поджелудочной: первые результаты дают осторожную надежду →
Цельное молоко против диетических мифов: новое исследование ставит под сомнение старые рекомендации →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля