Портал ISRAland - израильские новости

06.08.2021 | 11:53

Люди часто ставят временную цель для похудения - к лету, чтобі красиво смотреться на пляже, к свадьбе, Новому году или перед выходом в офис. Но почти никогда такую цель реализовать не удается. Почему?

Многие считают, что очень полезно иметь мотивирующий крайний срок. Человек все равно собирается похудеть, но дедлайн поможет сделать план ощутимым, но в реальности дедлайны не работают.

Автономная мотивация, по мнению исследователей, лучше контролируемой мотивации с точки зрения выполнения задач и сохранения результатов. Контролируемая мотивация, когда мы делаем что-то вынужденно под давлением обстоятельств или других людей, может сработать в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной поддерживать ее практически не удается. Важнее узнать, что хотим чего-либо от собственных мотивов, а не из-за внешнего давления, вины или страха.

Диетолог и тренер Кейси Джонстон (Casey Johnston) также отмечает, что постановка целей с дедлайном часто основана на достижении полностью выдуманных стандартов, что еще больше усложняет процесс достижения цели. “У вас не может быть реальной мотивации в отношении чего-то, что вообще не является реальным, как, например, фигура, как у знаменитости, или быстро сбросить вес к лету”, - отмечает Джонстон. По ее словам, постановка временных и почти недостижимых целей делает людей несчастным, что превращает весь план в невыполнимый.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Суперэйджеры: как сохранить память и мозг активным до 80 лет →
Сирены ночью и прерванный сон: как страдает организм →
Маммография может предупреждать не только рак, но и инфаркт →
Минздрав обновил работу медицинской системы на 10 марта и ближайшие дни →
Минздрав: за сутки в больницы поступил 191 пострадавший →
Минздрав: с начала операции «Рёв льва» госпитализировано более 2 тысяч пострадавших →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля