Портал ISRAland - израильские новости

04.08.2023 | 09:06

Беременные женщины часто слышат от окружающих, что теперь кушать им нужно и за себя, и за ребенка, однако соответствует ли этот совет реальным потребностям организма будущей матери?

На этот вопрос отвечает клинический диетолог и специалист по питанию беременных Керен Гранит (Keren Granit). По словам эксперта, исследования показывают, что питание будущей матери имеет большое значение и влияет на развитие плода, однако это не означает, что порции нужно увеличить в два раза.

Прежде всего, пересмотреть рацион нужно с тем, чтобы:

• употреблять много белка
• получать достаточное количество железа
• не избегать жиров, но делать выбор в пользу полезных
• воздержаться от употребления продуктов с высоким уровнем холестерина, насыщенных жиров и соли
• не забывать о фолиевой кислоте, железе, витамине D и йоде, как рекомендует беременным Министерство здравоохранения
• конечно же, узнав о беременности, следует сразу забыть о курении и алкоголе.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →
163 пострадавших за сутки: один в тяжелом состоянии после обстрелов →
Минздрав Израиля опубликовал обновленную сводку по пострадавшим с начала операции «Рык льва» →
FDA одобрило новую таблетку для похудения: препарат обещает до 11% снижения веса за год →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля