Портал ISRAland - израильские новости

04.08.2023 | 09:06

Беременные женщины часто слышат от окружающих, что теперь кушать им нужно и за себя, и за ребенка, однако соответствует ли этот совет реальным потребностям организма будущей матери?

На этот вопрос отвечает клинический диетолог и специалист по питанию беременных Керен Гранит (Keren Granit). По словам эксперта, исследования показывают, что питание будущей матери имеет большое значение и влияет на развитие плода, однако это не означает, что порции нужно увеличить в два раза.

Прежде всего, пересмотреть рацион нужно с тем, чтобы:

• употреблять много белка
• получать достаточное количество железа
• не избегать жиров, но делать выбор в пользу полезных
• воздержаться от употребления продуктов с высоким уровнем холестерина, насыщенных жиров и соли
• не забывать о фолиевой кислоте, железе, витамине D и йоде, как рекомендует беременным Министерство здравоохранения
• конечно же, узнав о беременности, следует сразу забыть о курении и алкоголе.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израиль расширяет корзину лекарств: большинство препаратов уже доступны с 5 марта →
Военная сводка Минздрава: 1473 пострадавших с начала войны →
Сирены повышают агрессию собак: число укусов выросло на треть →
Во время войны питание напрямую влияет на настроение: советы специалистов →
Игра на музыкальном инструменте улучшает работу мозга — даже после одного занятия →
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля