Портал ISRAland - израильские новости


2 Октября 2023 [17 Тишрея, 5784 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Эта привычка может даже убить вас 13:06 29/09
Эта привычка может даже убить вас
Мороженое стало источником распространения опасной болезни 09:05 28/09
Мороженое стало источником распространения опасной болезни
Минздрав обращается к израильским женщинам 09:34 26/09
Минздрав обращается к израильским женщинам
Наука сделала большой шаг к лечению ВИЧ 09:05 26/09
Наука сделала большой шаг к лечению ВИЧ
Шесть специй, которые помогут победить пристрастие к сладостям 13:16 25/09
Шесть специй, которые помогут победить пристрастие к сладостям
Какой бустер против COVID-19 будет доступен израильтянам? 08:52 25/09
Какой бустер против «COVID-19» будет доступен израильтянам?
Все новости раздела
Новости без политики

Десять суперфудов для активности мозга и красивой фигуры

Десять суперфудов для активности мозга и красивой фигуры

Фото: ISRAland


Американский нутрициолог Фрэнсис Ларгман-Рот (Frances Largman-Roth) предлагает ознакомиться со списком продуктов, употребление которых современная наука и медицина связывают с большими преимуществами и полезностями для работы головного мозга и избавления от лишних килограммов.

Представленный список выглядит следующим образом:

1. лосось, в котором содержится много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, положительно сказывающихся на работе мозга, уменьшающих риск развития болезни Альцгеймера и др.;
2. авокадо – источник мононенасыщенных кислот, калия и лютеина, также заботящийся о здоровье наших глаз;
3. семена льна и чиа – источники антиоксидантов и альфа-линоленовой кислоты, противодействующей воспалительным процессам;
4. батат (сладкий картофель) – продукт с относительной небольшой калорийностью, насыщенный бета-каротином, витамином С и марганцем для стабилизации уровня глюкозы в крови;
5. ягоды, в которых мало калорий, но много клетчатки и разнообразных витаминов;
6. зеленый чай с большим количеством полифенолов и антиоксидантов, заботящийся также о здоровье сердца;
7. нут (бараний горох) – источник протеинов, калия, магния и аминокислот;
8. зеленые листовые овощи – шпинат, кресс водяной и листовая горчица – кладезь витамина А, фолиевой кислоты, железа и др.;
9. кимчи – бустер для иммунной системы, заботящийся о правильной работе пищеварительной системы; а также
10. йогурт – блюдо с большим содержанием кальция, витамина D, протеинов и калия.

Включать эти продукты в рацион рекомендовано как можно чаще.

Изображение -Rita-👩🍳 und 📷 mit ❤ с сайта Pixabay

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Эта привычка может даже убить вас  →
Мороженое стало источником распространения опасной болезни  →
Минздрав обращается к израильским женщинам  →
Наука сделала большой шаг к лечению ВИЧ  →
Шесть специй, которые помогут победить пристрастие к сладостям  →
Какой бустер против «COVID-19» будет доступен израильтянам?  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Ещё один израильский министр едет в Саудовскую Аравию
Ещё один израильский министр едет в Саудовскую Аравию
Теракт в турецкой столице
Теракт в турецкой столице
Посол: израильское оружие убивает мирных граждан
Посол: израильское оружие убивает мирных граждан
Бен Гвир требует депортировать эритрейцев без суда
Бен Гвир требует депортировать эритрейцев без суда
Израильский политик похвастался этрогом за 5 тысяч долларов
Израильский политик похвастался этрогом за 5 тысяч долларов
В США выбрали самую красивую женщину
В США выбрали самую красивую женщину
Объявления на ISRA.com


Требуются [север]
Требуются МАССАЖИСТКИ на севере страны
VIP: Требуются МАССАЖИСТКИ на севере страны
Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2023 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus