После зимнего затворничества и домоседства наступает весна - период походов и вылазок на природу. Уже тепло, но еще не так жарко, все зеленеет и цветет, журчат ручьи. Так и хочется бросить все дела, собрать рюкзак, выйти на улицу, на весеннее солнышко, и отправиться куда глаза глядят! А может, даже выйти в поход на велосипедах, покататься на лошадях или поплавать в уже теплом море. Итак, вы собираетесь в поход. С чего начать? Во-первых, вам понадобится рюкзак. Его размеры должны соответствовать вашим физическим характеристикам и нуждам в походе. Не следует брать огромный рюкзак, если вы сами весите килограмм 40-50. Помните, что вам придется идти с этим грузом за плечами достаточно долго, а человек чувствует себя комфортно тогда, когда вес рюкзака составляет не более 1/4 от массы его тела. Так что не переоценивайте свои силы. Теперь о том, что брать с собой. Статистика показывает, что зачастую мы набираем с собой много лишнего, что возможно ни разу за весь поход не пригодится. Помните, что после нескольких километров ходьбы по пересеченной местности каждый лишний грамм на спине будет ощущаться вами особенно остро. Теперь о том, как складывать рюкзак. Старайтесь делать это так, чтобы равномерно распределить вес. Для собственного удобства следует упаковывать вещи в отдельные пакеты: одежду в один, продукты - в другой. Наиболее часто требующиеся вещи кладутся сверху, прочие - внизу. Хрупкие, бьющиеся вещи типа фотоаппарата рекомендуется упаковывать получше, например, в одежду. Деньги и документы обязательно упакуйте в непромокаемые пакеты - иначе потом, возможно, вы не сможете смотреть на них без слез. Никакие острые углы не должны упираться в спину, это очень неудобно. Если все, что вы хотите с собой взять, не влезает в рюкзак, - подумайте: а действительно ли все это будет нужно вам в походе? Если же ответ будет положительным, попробуйте закрепить крупные предметы типа спальника, полипропиленового коврика и т. п. на внешней стороне рюкзака с помощью имеющихся на нём ремней. А сейчас постараемся составить список тех вещей, которые будут вам необходимы. Начнем с самого важного - с аптечки. В ней должны находиться: стерильный и эластичный бинты, вата, штук 5-10 пластырей, перекись водорода, йод или полидин, активированный уголь, болеутоляющее и жаропонижающее средство, например Аdvil liqui gel. Препарат Аdvil liqui gel, разработанный на основе ибупрофена, признан специалистами самым эффективным средством от головной, зубной боли, боли в спине, суставах и др. Аdvil liqui gel является также жаропонижающим и снимает воспаление, вызванное ревматическими заболеваниями. Обязательно возьмите с собой ранозаживляющий крем, а также мазь от болей в мышцах, например Ban Gay – мазь, предназначенную для предотвращения мышечной боли и позволяющую увеличить время максимальной физической нагрузки, и обязательно крем от загара (идя целый день под ярким солнцем, можно серьезно обгореть). Весенняя пыльца, морская вода, хамсины сушат естественную оболочку глаз. Возможно, какие-то растения и насекомые, о которых вы до похода даже не знали, могут оказаться для вас аллергенами. В таких случаях желательно иметь при себе глазные капли Visine, они обладают удивительным расслабляющим эффектом, быстро снимают воспаление и обеспечивают глазам надежную защиту на целый день. Не забудьте также гигиенические средства. Если вы нуждаетесь в каких-то особых лекарствах - упакуйте их в первую очередь. Что брать с собой из теплых вещей? Здесь многое зависит от времени проведения похода: весной по ночам еще бывают холода. Стоит взять с собой несколько теплых свитеров, особенно если вы ночуете в палатке. Что касается палаток, наиболее оптимальными представляются современные легкие и простые в установке палатки с тентом, на тонких и прочных стержневых металлоконструкциях (их выбор очень велик, а различаются они по вместимости, качеству, прочности и, соответственно, цене). Весьма полезная вещь от дождя и росы - большой кусок полиэтилена. Рекомендуем брать полиэтилен даже в том случае, если никакие метеорологические прогнозы дождя не обещают. Следующий важный элемент вашей экипировки - спальный мешок. Основные требования к нему - он должен быть легким, теплым, а желательно еще и быстросохнущим. На землю под спальник в походе стелится полипропиленовый коврик, в просторечии "пенка", - вещь, необходимая любому походнику, особенно в прохладные весенние ночи. Теперь о том, что брать с собой из одежды. Одежда должна быть легкой, удобной, не цепляться за ветки или камни и не мешать движениям. На ноги надеваем кроссовки или ботинки для походов по горам. С собой можно взять еще специальные походные сандалии. И обязательно прихватите кепку или бандану. Если ваш маршрут проходит мимо водоемов, не забудьте плавки или купальник. Сменная одежда, включая носки, нужна обязательно, если маршрут трудный и предполагает грязные, мокрые и пыльные места. Собирая рюкзак, упаковывайте одежду в полиэтиленовые пакеты - чтоб не промокла в случае дождя или попадания рюкзака в воду. То же относится и к спальнику. Теперь о личном снаряжении. Если вы собираетесь в поход с ночевкой, следует взять с собой мыло, расческу, зубную щетку и пасту, туалетную бумагу, влажные салфетки, шампунь, дезодорант, бритву. Обязательно возьмите с собой нож, фонарик, спички (можно несколько коробков) или зажигалку. Желательно взять с собой и коробочку с иголкой, нитками, парой запасных пуговиц и ножницами. Ну и самое главное. Не важно, что вы берете с собой из продовольствия, но помните, что на каждого человека обязательно должно быть три литра питьевой воды. Не меньше! Желаем вам удачного похода и отличного настроения!
