Портал ISRAland - израильские новости


4 Июля 2025 [8 Таммуза, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Изучение иврита как терапия 19:39 30/06
Изучение иврита как терапия
За пределами тонкости: как Samsung разработала Galaxy S25 Edge, чтобы раздвинуть границы возможного 15:09 29/06
За пределами тонкости: как Samsung разработала Galaxy S25 Edge, чтобы раздвинуть границы возможного
Как Меухедет помогает тысячам эвакуированных 16:09 26/06
Как «Меухедет» помогает тысячам эвакуированных
Кратер Рамон  - между землей и звездами 16:02 26/06
Кратер Рамон - между землей и звездами
Samsung запускает бета-программу One UI 8: первое поколение обновления стартует с новых складных смартфонов Galaxy 12:49 25/06
Samsung запускает бета-программу One UI 8: первое поколение обновления стартует с новых складных смартфонов Galaxy
BAY Miner: ежедневный доход держателей BTC/LTC/DOGE — $28 667 15:36 18/06
BAY Miner: ежедневный доход держателей BTC/LTC/DOGE — $28 667
Все новости раздела
Новости без политики

Шавуот – это полезно


Приближается Шавуот - праздник, в который принято есть блюда из молочных продуктов, овощей и фруктов. Это не только вкусно, но и полезно, поскольку:

• блюда из молочных продуктов – источник кальция, полноценного белка, витаминов группы В, витамина А, витамина D, калия и фосфора;

• молочные продукты – главный источник кальция, необходимого для построения костей в молодом возрасте и снижения риска переломов (остеопороза) в зрелом и пожилом возрасте; кальций из молока и молочных продуктов усваивается наилучшим образом благодаря содержащимся в них витамину D и лактозе (молочному сахару);

• молочные продукты помогают снижать артериальное давление в рамках сбалансированной диеты, включающей в себя овощи, фрукты, цельные злаки, орехи, оливковое масло и небольшое количество соли и жира;

• овощи и фрукты богаты антиоксидантами, калием и пищевыми волокнами - все эти элементы входят в состав пищевых добавок, однако ничто не может заменить целых овощей и фруктов.

Как же не набрать лишний вес за время праздника?

• Помните, что Шавуот – это помимо всего прочего овощи и фрукты, которые содержат относительно немного калорий. Диетологи рекомендуют ежедневно съедать 5-9 порций овощей или фруктов разных цветов.

• Сокам, содержащим много сахара и калорий, лучше предпочесть воду, содовую и травяной чай.

• При приготовлении тортов и запеканок часть входящих в их состав жирных сортов творога можно заменить творогом 5-процентной жирности без ущерба для вкуса.

• Крем из сливок для традиционных творожных тортов можно заменить диетическим желе.

• Вместо сливочного соуса к макаронам попробуйте соус из творога сорта «коттедж» и брынзы 5-процентной жирности с добавлением небольшого количества пармезана и кулинарных сливок 10-процентной жирности.

• Не забывайте о занятиях спортом. Используйте праздники для пеших прогулок, прогулок на велосипеде и любой другой активной деятельности и получайте удовольствия от весенней погоды и прекрасных ландшафтов нашей страны.

Деби Мимерман-Нахун,
клинический диетолог, служба здоровья «Маккаби»



На правах рекламы.

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
Изучение иврита как терапия →
За пределами тонкости: как Samsung разработала Galaxy S25 Edge, чтобы раздвинуть границы возможного →
Как «Меухедет» помогает тысячам эвакуированных →
Кратер Рамон - между землей и звездами →
Samsung запускает бета-программу One UI 8: первое поколение обновления стартует с новых складных смартфонов Galaxy →
BAY Miner: ежедневный доход держателей BTC/LTC/DOGE — $28 667 →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Бен Гвир вновь призвал к бойкоту сделки с ХАМАСом
Бен Гвир вновь призвал к бойкоту сделки с ХАМАСом
Израиль должен выступать на «Евровидении» под нейтральным флагом
Израиль должен выступать на Евровидении под нейтральным флагом
Трамп: у ХАМАСа есть 24 часа
Трамп: у ХАМАСа есть 24 часа
У полиции возникли вопросы к сыну премьера
У полиции возникли вопросы к сыну премьера
Дети пострадали из-за жары
Дети пострадали из-за жары
Двух французов обвиняют в работе на Моссад
Двух французов обвиняют в работе на Моссад
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus