IsraLand ВКонтакте
Любителям поспать допоздна в выходные стоит знать, что это неподходящий способ компенсировать недосыпание в течение всей недели. Ученые установили, что после 5 дней с 4 часами сна 10-часовой отдых не устраняет болезненных проявлений, характерных для длительного недосыпания.
Это подтверждается более ранними исследованиями, доказавшими, что человеческий организм аккумулирует недосыпание, и затем «отдавать долги» приходится в течение довольно длительного периода.
Одной-двух ночей недостаточно для того, чтобы компенсировать длительный недостаток полноценного отдыха. Поэтому ученые настоятельно рекомендуют в будние дни ложиться спать пораньше и стараться не работать по ночам.
Следующая
Предыдущая
