Гороскоп каждую неделю
Специалисты знают, какие продукты нужно есть осенью, чтобы не мерзнуть, не страдать от депрессии, защитить свой организм от сезонных болезней и суметь сохранить хорошую физическую форму.
В первую очередь, не следует забывать о сезонных фруктах и овощах, которые можно включать в свой рацион практически до конца осени. Те же овощи и фрукты являются уникальными продуктами для регулярных разгрузочных дней и обеспечивают наш организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов.
Вторым важным продуктом сезона являются жиры, помогающие организму согреться в осенние холода. Чтобы не перегружать пищеварительный тракт, диетологи рекомендуют восполнять запасы жира, делая выбор в пользу жирной рыбы и растительных жиров.
Также диетологи советуют ограничить потребление кондитерских изделий, заменив их сухофруктами, и отказаться от крепкого кофе, отдав предпочтение чаю и травяным отварам.
Следующая
Предыдущая
