Портал ISRAland - израильские новости

08.11.2010 | 17:35

Осенью и зимой очень важно укреплять иммунную систему в целях профилактики различных заболеваний. В этот период рекомендуется питание, богатое фруктами, овощами и натуральными продуктами, а также прием витаминов и минералов. На какие препараты следует обратить внимание? Об этом нам расскажет фармацевт сети "Супер-Фарм" Илан Шакед.

1. Витамин С.

Витамин С является антиоксидантом, который борется с разрушительным влиянием свободных радикалов. Он может также высвобождать другие антиоксиданты, например, витамин Е. Очень важно поддерживать высокий уровень витамина С в крови, так как он ускоряет выздоровление и стимулирует иммунную систему. Этот витамин воздействует на многие клетки, связанные с иммунной системой, поэтому организм особенно нуждается в нем в период простуд и аллергий.

В преддверии зимы взрослым рекомендуется принимать 1 г витамина С в день. Большинство добавок витамина С продается в виде таблеток весом 500 или 1000 мг. Людям, страдающим от изжоги или повышенной кислотности желудка, рекомендуется принимать этот витамин без кислоты. Кроме того, витамин С обладает мочегонным эффектом, поэтому во время его приема необходимо много пить.

2. Цинк.

Этот минерал способствует развитию и росту, а также укреплению иммунной системы. Цинк помогает белым кровяным клеткам бороться с бактериями и вирусами. Поэтому в преддверии зимы рекомендуется принимать цинк в качестве профилактики простуд, гриппа, болей в горле и инфекций. Рекомендуемая суточная доза – 15-25 мг.

Цинк особенно рекомендуется спортсменам и людям с повышенным потоотделением, так как он выходит с потом. Людям, страдающим таким заболеванием, как псориаз, рекомендуется принимать цинк перед сном, не смешивая его с другими пищевыми добавками.

3. Прополис.

Это натуральное лечебное средство, собираемое в ульях, считается природным антибиотиком. Прополис помогает бороться с бактериальными и грибковыми инфекциями, а также способствует излечению от вирусных заболеваний. Он производится в виде таблеток, мазей, губной помады, аэрозоля для рта, сосательных пастилок, зубной пасты и т.д.

4. Эхинацея.

Эхинацея увеличивает количество белых кровяных телец, лимфоцитов и макрофагов, укрепляет иммунную систему, а также увеличивает концентрацию интерферона. Экстракт стебля и корня этого растения помогает бороться с гриппом и другими зимними заболеваниями. Эхинацею следует принимать 3-4 раза в день в течение двух недель. С профилактической целью можно принимать ее и дольше. Следует обратить внимание, что беременным и кормящим женщинам эхинацея не рекомендуется.

5. Бузина.

Экстракт бузины стимулирует иммунную систему и помогает бороться с воспалениями. Его активные вещества добываются из цветков, листьев и плодов целебного растения. Прием бузины особенно рекомендуется детям. Бузина способствует излечению герпеса на губах, ангин, простуд и гриппа.


Пресс-релиз "Супер-Фарм"

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
Samsung Galaxy S25 Edge: новое инженерное чудо →
Нет причины, чтобы не помочь →
Samsung расширяет доступ к ИИ-помощнику Gemini через боковую кнопку на смартфонах Galaxy A →
Новый оазис Isrotel в Верхней Галилее: отель Ayala принимает гостей →
Прощайте, длинные очереди →
Samsung представляет: Galaxy S25 с обновлением Gemini Live →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля