IsraLand ВКонтакте
Чтобы сон был полноценным и действительно становился достаточным отдыхом для всего организма, необходимо спать только в абсолютно темном помещении, куда не проникают посторонние световые раздражители.
По мнению специалистов, в случае если человек спит в частично освещенном помещении, его головной мозг не отдыхает в ночное время, поскольку наши зрачки улавливают световые раздражители даже при закрытых веках. Постоянное же отсутствие полноценного сна становится причиной возникновения депрессивных состояний.
Согласно рекомендации авторов исследования, для полноценного ночного отдыха следует закрывать окна роллетами или плотными шторами. Идеальный вариант – спальня без окон, но с хорошей вентиляцией.
Следующая
Предыдущая
