Сауна как антидепрессант

Портал ISRAland - израильские новости

1 Мая 2025 [3 Ийара, 5785 г.] В Иерусалиме

Учёные всего мира бьют тревогу – депрессия имеет все шансы на то, чтобы стать «чумой XXI века». По данным исследований, к 2020 году смертность от осложнений депрессии и сопутствующих ей соматических расстройств будет занимать одно из первых мест по всему миру.

Хандра и пониженное настроение знакомы каждому человеку. Значит ли это, что при первых симптомах необходимо обращаться к психотерапевту? Медицина утверждает, что справиться можно и своими силами, одним из действенных способов в профилактике и борьбе с депрессией является сауна.

Абсолютное большинство людей после посещения сауны отмечают резкий прилив сил и жизненной энергии, улучшение настроения, повышение мотивации. Кроме того, сауна помогает избавиться от негативных последствий вредного влияния окружающей среды.

Достаточно возвращаясь после утомительного рабочего дня зайти в сауну, и весь негатив и усталость бесследно исчезают. В настоящее время выбрать сауну не составляет особого труда, В Москве, сауна на Нагатинской идеально подойдёт тем, кто живёт или работает в районе станций метро Коломенская или Каширская. Поэтому, почувствовав нервное напряжение и упадок душевных сил вовсе необязательно тратить своё время на посещение психолога или психотерапевта.

Сауна даёт прекрасную возможность расслабиться, обдумать в спокойной обстановке существующие проблемы и привести эмоции в порядок. Приятное оформление, в котором выполнены современные сауны, также помогает в борьбе со стрессом и напряжением, и даже даёт возможность окунуться в атмосферу других стран, например, сауна на Нагорной - отличная возможность побывать в турецком хаммаме, не выезжая из Москвы.

Регулярное посещение сауны улучшает сон и аппетит, что несомненно также является сильным оружием в борьбе со стрессом и депрессией. В отличие от традиционных медикаментозных методов лечения депрессии, сауна не имеет побочных эффектов и опасности привыкания. При помощи такого приятного и полезного способа легко самостоятельно управлять своим душевным спокойствием и стойко выдерживать любые стрессовые ситуации, которыми наполнена повседневная жизнь.

Врачи всего мира единодушны во мнении – не стоит накапливать напряжение и негативные переживания. Лучше в буквальном смысле смывать их с себя, посещая сауну. Тогда депрессия и стресс гарантированно обойдут вас стороной.