Изменение курсов валют
Если ваши дети-подростки любят засиживаться допоздна, не спешите заставлять их ложиться пораньше: организм ребенка знает, сколько часов ночного сна необходимо ему для полноценного отдыха и восстановления сил.
Исследователи утверждают, что ночной сон 16-летнего подростка должен продолжаться не больше семи часов: этого времени достаточно, чтобы подрастающий организм отдохнул и подготовился к новому рабочему дню. Для 12-летних подростков соответствующая норма составляет 8 – 8,5 часа ночного сна, а для 10-летних детишек – 9 – 9,5 часа.
По словам исследователей из британского Бирмингема, дети и подростки, которые спят слишком мало или слишком много, не могут похвастаться хорошей успеваемостью в школе. Лучше всего на успеваемость влияет регулярность времени отхода ко сну и продолжительности сна (в соответствии с указанными нормами).
Следующая
Предыдущая
