Портал ISRAland - израильские новости

14.02.2012 | 14:46

Если ваши дети-подростки любят засиживаться допоздна, не спешите заставлять их ложиться пораньше: организм ребенка знает, сколько часов ночного сна необходимо ему для полноценного отдыха и восстановления сил.

Исследователи утверждают, что ночной сон 16-летнего подростка должен продолжаться не больше семи часов: этого времени достаточно, чтобы подрастающий организм отдохнул и подготовился к новому рабочему дню. Для 12-летних подростков соответствующая норма составляет 8 – 8,5 часа ночного сна, а для 10-летних детишек – 9 – 9,5 часа.

По словам исследователей из британского Бирмингема, дети и подростки, которые спят слишком мало или слишком много, не могут похвастаться хорошей успеваемостью в школе. Лучше всего на успеваемость влияет регулярность времени отхода ко сну и продолжительности сна (в соответствии с указанными нормами).

Читайте последние новости раздела "В мире":
Европейцы проведут ядерные переговоры с Ираном  →
Правозащитники подсчитывают количество убитых в Иране  →
Всё больше стран эвакуируют граждан из Израиля и Ирана  →
Трамп посоветовал Путину заняться собственными проблемами  →
Иран: Израиль атаковал реактор в Араке  →
Израиль «заставил» Хаменеи заговорить на иврите →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля