Портал ISRAland - израильские новости


2 Июня 2025 [6 Сивана, 5785 г.] В Иерусалиме 21:15:15
Разделы новостей
Новости раздела
Физическая активность против онкологии 12:21 02/06
Физическая активность против онкологии
Впервые в Израиле 07:29 30/05
Впервые в Израиле
В Израиле диагностирована опасная болезнь 10:31 27/05
В Израиле диагностирована опасная болезнь
Статистика: запросов на аборт стало больше 10:26 21/05
Статистика: запросов на аборт стало больше
Шпинат: вы даже не представляете, насколько он полезен 12:30 16/05
Шпинат: вы даже не представляете, насколько он полезен
Минздрав предупреждает… 10:17 15/05
Минздрав предупреждает…
Все новости раздела
Новости без политики

Можно ли бросить курить и не поправиться?


Решение бросить курить и немедленное его воплощение в жизнь, особенно у заядлых курильщиков, может спровоцировать уменьшение энергетических потребностей организма в среднем на 20%. Кроме того, это может вызвать необходимость компенсации жеста «закуривания сигареты», а также необходимость восстанавливать заново вкусовые и обонятельные ощущения, ранее полностью уничтоженные табаком. Это не говоря уже о постоянном чувстве голода и желании постоянно что-нибудь грызть. В результате в двух из трех случаев наблюдаются увеличение веса примерно на 3 кг (а то и больше).

Чтобы избежать этого, необходим период адаптации к «жизни без дыма» в течение 2-3 месяцев. Вот несколько новых (и не очень) рекомендаций специалистов, следуя которым, вам удастся избежать ненужного стресса:

- Ваш режим дня, привычки, питание не должны сильно меняться;
- Активизируйте ваши занятия спортом для поддержания жизненного тонуса, тем более спорт – это отличный антидепрессант;
- В своем рационе предпочтение лучше отдать блюдам, приготовленным посредством варки без жира и приправ, хлебу грубого помола, отрубям и даже цельным зернам;
- Для уменьшения постоянного желания пожевать крекеры, конфеты, шоколад или пирожки, а также попить чего-нибудь запрещенного (сладкие газированные напитки и алкогольные аперитивы) рекомендуется выпивать 2-3 литра воды в день.

Это могут быть, в том числе, травяные настои, овощные бульоны, выжатый сок лимона без сахара, томатный и другие овощные соки.

Избегайте пить в большом количестве крепкий кофе и чай,

0546274777

www.segalgmila.com

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Физическая активность против онкологии  →
Впервые в Израиле  →
В Израиле диагностирована опасная болезнь  →
Статистика: запросов на аборт стало больше  →
Шпинат: вы даже не представляете, насколько он полезен  →
Минздрав предупреждает…  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Виткофф: Ответ ХАМАСа «абсолютно неприемлем»
Виткофф: Ответ ХАМАСа абсолютно неприемлем
Израиль вновь атакован баллистической ракетой
Израиль вновь атакован баллистической ракетой
Кац требует достижения целей кампании в Газе
Кац требует достижения целей кампании в Газе
Обнародованы результаты президентских выборов в Польше
Обнародованы результаты президентских выборов в Польше
ЦАХАЛ меняет тактику ведения операции в Газе
ЦАХАЛ меняет тактику ведения операции в Газе
Нападение на произраильских активистов в Колорадо
Нападение на произраильских активистов в Колорадо
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus