Портал ISRAland - израильские новости

02.01.2014 | 12:31

По словам тренера Мэтта Робертса (Matt Roberts), работавшего с очень многими западными знаменитостями, успешное похудение непосредственно зависит от правильного выбора физических нагрузок с учетом типа фигуры каждой представительницы женского пола.

Например, женщинам с типом фигуры «груша», которой могут похвастаться такие знаменитости как Бейонс (Beyonce) и Рианна (Rihanna), необходимо уделять больше внимания нагрузкам на руки и плечи и воздерживаться от нагрузок на красивые бедра и ягодицы.

Обладательницам фигуры типа «яблоко», как у Кэтрин Зета-Джонс (Catherine Zeta-Jones) и Мелани Гриффит (Melanie Griffith), лучше всего подойдут интервальные тренировки высокой интенсивности, позволяющие сжечь жир и повысить тонус мышечных тканей. Тренировки, направленные на укрепление мышц верхней части тела, таким женщинам следует исключить.

Если природа наградила вас фигурой типа «песочные часы», как у Кейт Уинслетт (Kate Winslet) или Найджеллы Лоусон (Nigella Lawson), смело выбирайте нагрузки для равномерного развития всего тела и регулярные пробежки, но ни в коем случае не пытайтесь уничтожить выдающиеся части тела изнурительными диетами.

Обладательницам фигуры типа «труба», типичными представительницами которой можно назвать Кару Делевинь (Cara Delevingne) и Киру Найтли (Keira Knightley), следует заняться подъемом тяжестей и другими упражнениями, позволяющими увеличить мышечную массу. Тренировки, направленные на похудение, нужно исключить.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Билл Гейтс объявил конкурс на $1 млн для борьбы с болезнью Альцгеймера с помощью ИИ →
Минздрав предупреждает  →
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?  →
«COVID» никуда не делся  →
В Израиле совершен научный прорыв  →
«Аспирин» не теряет популярности  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля