Портал ISRAland - израильские новости

02.01.2014 | 12:31

По словам тренера Мэтта Робертса (Matt Roberts), работавшего с очень многими западными знаменитостями, успешное похудение непосредственно зависит от правильного выбора физических нагрузок с учетом типа фигуры каждой представительницы женского пола.

Например, женщинам с типом фигуры «груша», которой могут похвастаться такие знаменитости как Бейонс (Beyonce) и Рианна (Rihanna), необходимо уделять больше внимания нагрузкам на руки и плечи и воздерживаться от нагрузок на красивые бедра и ягодицы.

Обладательницам фигуры типа «яблоко», как у Кэтрин Зета-Джонс (Catherine Zeta-Jones) и Мелани Гриффит (Melanie Griffith), лучше всего подойдут интервальные тренировки высокой интенсивности, позволяющие сжечь жир и повысить тонус мышечных тканей. Тренировки, направленные на укрепление мышц верхней части тела, таким женщинам следует исключить.

Если природа наградила вас фигурой типа «песочные часы», как у Кейт Уинслетт (Kate Winslet) или Найджеллы Лоусон (Nigella Lawson), смело выбирайте нагрузки для равномерного развития всего тела и регулярные пробежки, но ни в коем случае не пытайтесь уничтожить выдающиеся части тела изнурительными диетами.

Обладательницам фигуры типа «труба», типичными представительницами которой можно назвать Кару Делевинь (Cara Delevingne) и Киру Найтли (Keira Knightley), следует заняться подъемом тяжестей и другими упражнениями, позволяющими увеличить мышечную массу. Тренировки, направленные на похудение, нужно исключить.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Суперэйджеры: как сохранить память и мозг активным до 80 лет →
Сирены ночью и прерванный сон: как страдает организм →
Маммография может предупреждать не только рак, но и инфаркт →
Минздрав обновил работу медицинской системы на 10 марта и ближайшие дни →
Минздрав: за сутки в больницы поступил 191 пострадавший →
Минздрав: с начала операции «Рёв льва» госпитализировано более 2 тысяч пострадавших →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля