Портал ISRAland - израильские новости

11.03.2014 | 14:43

В статье, опубликованной на страницах журнала «Annals of Behavioral Medicine», говорится о том, что многие женщины, решившие усовершенствовать фигуру, не достигают желаемого результата исключительно из-за неправильного подхода к решению возникшей проблемы.

По мнению авторов опубликованного материала, резкие ограничения в еде и повышение двигательной активности под силу далеко не всем женщинам, а поэтому путь к похудению исследователи советуют начинать с маленьких шагов и изменений. Среди таких рекомендаций – составление плана питания с обязательным указанием возможных способов уменьшения употребляемых порций, отказ от просмотра рекламных роликов, ограничение жирной пищи, употребление свежих фруктов, а не готовых соков, а также использование электронных изданий о здоровом способе жизни.

Что касается физических нагрузок, то и здесь начинать нужно с малого – увеличить на пять минут время ежедневных прогулок, чаще подниматься по ступенькам, использовать шагомер и ежедневно уделять время небольшой тренировке, которую можно проводить в домашних условиях.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля