Портал ISRAland - израильские новости

21.03.2017 | 14:44

Если сделать выбор в пользу правильных физических нагрузок, можно не только улучшить фигуру и избавиться от хронической боли в спине, ассоциируемой с сидячей работой, но и уменьшить шансы на развитие депрессии.

Нагрузками, обладающими всеми этими преимуществами, ученые из Гарварда и Колумбийского университета называют занятия йогой, которые помогают даже тем людям, которые уже страдают от депрессии, уменьшая проявление заболевания после всего трех недель регулярного посещения. Учитывая результативность такого подхода, йога может быть отличной заменой для антидепрессантов, обладающих многими побочными эффектами.

Очевидно, положительное воздействие йоги в этом случае можно объяснить тем, что этот вид нагрузок улучшает выработку организмом серотонина. Кроме того, с проявлениями депрессии помогает справиться фокусирование внимания на правильном дыхании и плавности движений.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Ученые обнаружили «переключатель» воспаления при болезни Альцгеймера →
Опасная бактерия на банкете: Минздрав Израиля предупредил о вспышке листериоза →
Исследование: переработки повышают риск ожирения →
Почему богатые мира не боятся дышать маткой, а мы да →
Редкий рак пениса и роль обрезания — израильские врачи объясняют, почему ситуация в Израиле иная →
Паника вокруг хантавируса — "венерическая болезнь" оказалась научным мифом →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля