Портал ISRAland - израильские новости

25.04.2017 | 17:40

Прекрасными средствами, которые помогают спастись от плохого настроения, могут стать загородные пикники, прогулки на свежем воздухе или посиделки в дружеской компании, однако повлиять на настроение можно и посредством правильного составления рациона.

Ресурс "Pop Sugar UK Fitness" пишет, что для эффективного влияния на настроение необходимы минимальные знания о гормонах и, в частности, о дофамине – нейромедиаторе, отвечающем за мотивацию, чувство удовлетворенности, осознание собственного счастья и прекрасное самочувствие.

Чтобы максимально стимулировать выработку организмом этого важного вещества, в рацион рекомендуют почаще включать такие продукты, как:
• сыр
• спирулина
• нежирная говядина, телятина и свинина
• соевые продукты
• морепродукты
• курица и индейка
• яйца и молокопродукты
• орехи и семена
• бобы и чечевица
• цельные зерна

Сделайте свой рацион более разнообразным с такими продуктами и будьте счастливы!

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля