Гороскоп каждую неделю
«Бикрам», или горячая йога, оказалась не более эффективной и полезной, чем любая другая йога, показало новое исследование университета Техаса.
Бикрам-йогу выполняют в комнате, нагретой до 40,5 ° С. Она включают в себя 26 поз и два дыхательные упражнения. Бикрам-йога была основана инструктором Бикрамом Чоудхури (Bikram Choudhury). В то время, как популярность йоги в разогретых комнатах растет во всем мире, исследователи говорят, что преимущества для кровеносных сосудов одинаковы, независимо от того, выполняются ли йога в жаре или нет.
Ранее считалось, что при нагревании воздуха в комнате происходит более эффективное выведение веществ, забивающих сосуды и бляшек из артерий. Однако это предположение оказалось неверным.
«Позы и дыхательные упражнения достаточно эффективны и при отсутствии нагретой среды и могут снизить риск сердечных заболеваний сами по себе», - отметил доктор Стейси Хантер (Stacey Hunter), соавтор исследования из университета штата Техас.
Следующая
Предыдущая
