Портал ISRAland - израильские новости

20.02.2018 | 12:43

Несколько часов легких упражнений в неделю снижают риск смерти у пожилых людей, даже если тренировки краткие, показало новое исследование.

Для улучшения здоровья и продления жизни, по мнению многих американских органов здравоохранения, тренировки должны быть напряженными и долговременными. В частности, в США и Великобритании зрелым людям советуют выполнять упражнения средней и высокой интенсивности не меньше 150 минут в неделю. Однако легкие упражнения в солидном возрасте оказались более эффективны, говорит ведущий автор Барбара Джеффрис (Barbara Jefferis), эпидемиолог из Лондонского колледжа.

Новый анализ отслеживал состояние 1200 пожилых людей без заболеваний сердца на протяжении 30 лет. Полученные результаты позволяют пересмотреть общие рекомендации по тренировкам для зрелых людей.

Кроме того, поощрение пожилых людей заниматься спортом без пота представляется более реалистичным, отмечает Джеффрис.

Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Золото в Тбилиси: Израиль разгромил «Большой шлем» по дзюдо →
Из-за войны с Ираном отменен Кубок мира по гимнастике в Дохе →
Израильский успех в Тбилиси: золото, серебро и бронза на турнире «Большого шлема» →
Израильская женская сборная по теннису снимается с турнира — и дело не в форме, а в реальности →
Иерусалимский марафон перенесен на 17 апреля →
Мехико собрал почти 9500 футбольных фанатов и побил мировой рекорд →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля