Портал ISRAland - израильские новости

20.02.2018 | 12:43

Несколько часов легких упражнений в неделю снижают риск смерти у пожилых людей, даже если тренировки краткие, показало новое исследование.

Для улучшения здоровья и продления жизни, по мнению многих американских органов здравоохранения, тренировки должны быть напряженными и долговременными. В частности, в США и Великобритании зрелым людям советуют выполнять упражнения средней и высокой интенсивности не меньше 150 минут в неделю. Однако легкие упражнения в солидном возрасте оказались более эффективны, говорит ведущий автор Барбара Джеффрис (Barbara Jefferis), эпидемиолог из Лондонского колледжа.

Новый анализ отслеживал состояние 1200 пожилых людей без заболеваний сердца на протяжении 30 лет. Полученные результаты позволяют пересмотреть общие рекомендации по тренировкам для зрелых людей.

Кроме того, поощрение пожилых людей заниматься спортом без пота представляется более реалистичным, отмечает Джеффрис.

Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Индонезия: понимаем последствия, но…  →
Болельщики не смогут попасть на матч «Маккаби Тель-Авив» - «Астон Вилла»  →
Британское правительство хочет сделать подарок израильским болельщикам  →
Израиль проиграл Италии  →
Суд не поддержал израильских спортсменов  →
Израильских футболистов охраняют снайперы  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля