Портал ISRAland - израильские новости

28.03.2018 | 12:38

Биолог Сатчин Панда (Satchin Panda) считает, что вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что мы едим, мы должны уделять больше внимания тому, когда мы едим.

Исследователь из Института Солка в Сан-Диего утверждает, что еда по графику в определенном временном окне может помочь людям сбросить вес и предотвратить связанные с ожирением болезни, включая диабет, сердечные-сосудистые заболевания и рак.

Согласно предварительным данным, если распределить питание равномерно в 8 часов, а не в 12, как мы больше привыкли, можно поднять метаболизм, повысить когнитивные функции и даже продлить жизнь.

Подход прост: ешьте больше или меньше того, что хотите, но не потребляйте ничего до или после отведенного времени, а также равномерно распределяйте приемы пищи. Уже через 4 месяца питание в «восьмичасовом окне» позволяет спросить около 28% массы тела.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Ученые обнаружили «переключатель» воспаления при болезни Альцгеймера →
Опасная бактерия на банкете: Минздрав Израиля предупредил о вспышке листериоза →
Исследование: переработки повышают риск ожирения →
Почему богатые мира не боятся дышать маткой, а мы да →
Редкий рак пениса и роль обрезания — израильские врачи объясняют, почему ситуация в Израиле иная →
Паника вокруг хантавируса — "венерическая болезнь" оказалась научным мифом →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля